好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
退休主任提醒：失眠的人，1个月做好4件事，保你8小时到天亮
现在很多人都有或重或轻的睡眠障碍，但睡眠障碍并不等于失眠。只有失眠现象持续存在，对生活产生影响，并在睡眠时间上或质量上出现问题，才能定义为失眠。临床上有一个简单的分法，把失眠分成睡不着觉的、半夜常醒的，还有睡眠维持不了的，我们概括为：睡不...
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睡眠 256
失眠、易醒、越睡越累？这样做，让你沾床就睡，一觉到自然醒
有的人精神紧张碰到稍不顺心的事就爱发怒跟周围的人处不好关系有的人则整天没精打采大都是每天白天困顿不止但是到了晚上却异常精神！早早计划好的8小时睡眠一到晚上，就在无奈的翻来覆去中度过等好不容易睡着了不是做梦连篇就是很容易被小动静惊醒...
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睡眠 230
关于失眠，肝火过旺是主因！戒2事，吃1红，效果堪比安眠药
世界上最幸福的事是什么？大部分人都会回答拥有很多钱，但相对于饱受失眠的人来说，他们的回答一定是睡个好觉。是的，睡个好觉是人生的一件大事，而且还是特别重要的事，因为充足的睡眠不仅可以消除疲劳，滋润皮肤，更重要的是可以分泌长寿因子，令人身体健康...
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睡眠 220
中医详解失眠，五脏失和是病根，1天然植物泡水，失眠多梦跑光光
中医学对失眠的认识（1）失眠，中医学又称"不寐""目不瞑""不得眠"等。对于失眠的病因，中医理论认为是因为"阳不入阴"而导致的。在中医理论里，凡是运动着的、外向的、上升的温热的明亮的事物都属于"阳"，凡是静止的、内守的、下降的、寒冷的、暗的事物都属于...
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睡眠 233
失眠很怕“它”，喝水的时候放1勺，每天睡得好，失眠不攻自破
睡眠是人体重要的生理功能，人生三分之一时间就在睡眠中度过。良好的睡眠能促进人体生长发育，提高免疫力，增强体力，改善大脑细胞，滋养五脏六腑，它就如同空气和饮食一样不可或缺。没有睡眠这个过程，人的生命就会很快衰竭，直至死亡。也就是说，睡眠在大...
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睡眠 263
总是失眠怎么办？从这5个方面入手，赶跑失眠，一觉到明天
由于现在生活的快节奏，很多人经常会加班到半夜，就容易导致失眠，可以说失眠真的是一件很痛苦的事情，想睡睡不着，第二天还可能会影响精力。治疗失眠的方法有非常多，但是并未所有的方法都有效，今天就来看看可以从哪些方面来改善失眠？总是失眠可从这5个方...
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睡眠 249
怎样正确对待失眠？方法很重要，这几个睡眠常识要牢记
失眠，是21世纪的世纪难题，影响着世界上每个国家各个年龄层次的人群。网络上关于失眠的帖子多不胜数，失眠怎么办？广大失眠患者问的最多的问题。其实，失眠不难解决，正确治疗，改改自己的生活习惯就能解决失眠难题。睡觉前让大脑一片空白，身心放松电子产...
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睡眠 257
晚上失眠睡不着？不反省4点，随时会招来3个危害
睡眠占了我们生命中大部分的时间，睡眠是非常重要的生理需求，高质量的睡眠可以使身体重获能量和生命力，并可以面对每天的挑战。成人每天至少7到8个小时以上的睡眠。如果睡眠不足，会对第二天的精神会有很大影响。长期睡眠不足，还会对健康造成很大的危害。...
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睡眠 246
总是失眠睡不着？这6个方法，试过的人都一觉睡到天亮了
我们的一生，在睡眠中度过的时间接近三分之一，一个好的睡眠是我们拥有健康身体的重要基石。睡眠不足虽然不至于威胁生命，但是会带来很大的影响，会出现运动机能下降，注意力很难集中、判断力下降，情绪烦躁不稳定等状况，长期睡眠不足还会带来一系列的身体异...
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睡眠 232
失眠多梦很痛苦，烧开水放点它，降肝火促睡眠，沾枕安睡8小时
失眠是可以自己克服的如果出现了失眠的情况，请先不要紧张，首先要弄清楚自己是真的患上了失眠症，还是只是偶尔有失眠现象。如果只是偶尔有失眠现象，是完全可以通过自我调节来克服的。出现了失眠的状况，首先应该放松心态，自己找找失眠的原因，比如想一想...
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睡眠 239
经常失眠睡不着？是这4个因素在“作怪”，早了解早点睡得好
随着社会的快速发展，很多在生活中和工作中都承受着巨大的压力，导致许多人都会出现失眠的情况，长期性失眠对身体健康有着非常大的危害以及影响着日常的生活。很多人都不了解失眠的原因，以致于如何调理失眠无从下手。下面我们来详细了解一下哪些行为会导致失...
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睡眠 237
失眠有不同，褪黑素大有讲究，一分钟了解褪黑素的作用和禁忌症
失眠是常见病、多发病也是难治病，很多人出现失眠后会焦虑、紧张。但是大部分自感是失眠症的并非真正的失眠症。今天我们就先给大家普及一下关于失眠的临床知识。现在保健品市场异常火爆，很多人在出现一下健康问题会考虑。在睡眠领域有一个明星产品——褪黑素...
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睡眠 239
长期失眠百病来，早晚用1物泡水喝，头不晕了，失眠也好了
失眠作为一种睡眠障碍，又称不眠、不寐。它是以经常不能入睡，或卧床后主观上想睡，而睡眠时间短促，或睡眠不深熟，或常被恶梦惊醒为主要表现的一种病症。其表现常轻重不一，时好时差，迁延难愈，或伴有头痛，眼前冒花，心悸、健忘、耳鸣、神疲乏力等症状。...
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睡眠 250
经常失眠很痛苦，开水里面放点它，降肝火助睡眠，每晚睡足8小时
现代都市好像一台24小时不停运转的大机器，人们夜以继日地在这个"大机器"中奔波着。尤其是夜间工作、玩乐……白天困倦、睡觉……这种长时间的日夜颠倒导致睡眠不足，是现代人的通病。睡眠对人体健康有着极为重要的作用。睡眠时全身各种功能降低、骨骼舒张、...
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睡眠 251
失眠多梦睡不好？白开水泡1物，连喝7天，降肝火调睡眠
失眠患者先来做一组测试：●计分标准0分以上：睡眠质量很好，失眠与你无缘0～-3分：睡眠质量正常，请继续保持-4～-8分：稍微有一些失眠，自我调节一下-9～-11分：患上了失眠症，请去医院就医-11分以下：失眠症很严重，需要尽快治疗失眠不一定是失眠症有...
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睡眠 236
人到中年，睡眠变差易失眠？4个因素是“祸首”，希望你不占一个
随着年龄的增长，尤其是40岁之后，身体各项机能可能会逐渐的走“下坡路”，也就是身体逐渐的衰老，再也难以有年轻时候那样的身体状况了。除了身体的逐渐衰老之外，睡眠质量也可能会变得越来越差，睡眠时间越来越短也困扰着不少人，甚至有不少人出现了失眠的...
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睡眠 256
总是凌晨早醒，翻来覆去睡不着？或与4个原因有关
生活中有不少人总是在凌晨就醒来，如果有凌晨早醒这种表现应该了解具体的原因，通过合理的方式来改善，睡眠质量才能慢慢提高。否则长时间的睡眠质量降低有可能会让精神状态变差，甚至出现抵抗力下降的情况。那么，总是在凌晨早醒有可能是哪些原因在拖后腿呢？...
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睡眠 242
长期失眠或是肝火过旺，医生建议：注意这3个细节，安睡到天亮
关于睡眠，你知多少？睡眠作为一种生理过程，是身体健康不可或缺的组成部分。人体很多活动在睡觉过程比清醒时更活跃，会消耗更多能量，糖分和氧气燃烧也会更加快速。在睡梦中我们体验的另一个世界与现实中世界几乎一样真实。晚上睡觉是补充体力最好的方式，...
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睡眠 274
如若失眠困扰你，不妨试试下面四个方法
赠人玫瑰，手有余香。关注袁大夫，科普健康知识，同享健康生活。欢迎收藏+转发！医学知识科普我们是认真的，您的支持是我最大的动力！随着社会经济的发展，人们的生活压力和工作压力不断增加。尤其出现了晚上睡不着，白天犯困的现象。也就是我们常说的失眠...
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睡眠 242
从不同的失眠症状看对应器官出现的问题，后附经典中医食疗方子
赠人玫瑰，手有余香。关注袁大夫，科普健康知识，同享健康生活。欢迎收藏+转发！医学知识科普我们是认真的，您的支持是我最大的动力！有的人睡觉打雷都打不醒他，有的人睡觉一阵风吹过都能吵醒他，睡眠质量差的人表示很无奈，失眠到底是怎么回事呢，是身体...
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睡眠 256
长期失眠睡不着，原因何在？中医说出了4点，豁然开朗
原本睡觉是人们一天中最渴望的事儿，但有这么一群人却恰恰相反，他们就是“失眠战线联盟”。每次躺床睡觉时总会出现失眠的情况、甚至有时候明明觉得已经困到抓狂了，却还是失眠睡不着，此时只能躺在床上盯着天花板一整晚......这些情景是不是你的真实写照呢...
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睡眠 241
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