好睡眠

我国超3亿人存在睡眠障碍！失眠的“元凶”究竟是谁？

充足的睡眠是养精蓄锐的重要基础。睡得好，睡得香，精神才会好，身体才会棒。反之，睡眠不足，睡眠质量差，人容易无精打采，干什么事都觉得疲惫不堪。现在睡眠问题成了众多人深受困扰的一大问题。据统计，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠率近四成...

四川大学华西医院神经生物检测中心主任唐向东被窝是每个人一天里最后的温柔乡，人一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，“能否睡个好觉”越来越成为人们关注的现代社会问题。很多人提起应对失眠，就直接想到各种安眠药。其实，要想让自己睡个好觉，除了吃药...

晚上躺在床上辗转难眠，刚睡着就要起床，白天昏昏沉沉……你是否受过失眠的折磨？失眠不仅影响正常工作、生活，还会损害健康。从数绵羊、吃褪黑素，一点点升级到更「铁血」的手段：喝酒、剧烈运动……而这一系列操作非但没有缓解睡眠问题，反而让神经被过度...

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