好睡眠

到底几点睡算熬夜？白天补一觉行不行？关于熬夜，这些科普必看

近日，一条90后女孩熬夜10年长老年斑的新闻引起了人们的广泛关注。熬夜如此可怕，那失眠和熬夜一样吗？经常上夜班的朋友怎么办？科普来了！熬夜竟会致癌？诸多研究表明，熬夜会打乱人们正常的生物钟，这可能增加患癌风险。当然也不用过于紧张，熬夜和癌症...

夏季天气炎热，然而许多人晚上睡觉都会有失眠的情况，这个问题困扰着许多人。比如上班族的工作压力特别大，没有办法宣泄，会伴随失眠症状；中老年人群由于年龄的增长，身体代谢和分泌会随着年纪增长减退，失眠也会越来越严重；学生在上学期间，由于用脑比...

前些日子我在知乎上随手回答了一个关于失眠的问题，一些朋友在评论底下表示他们有着跟我一样的经历，有的正在饱受折磨，有的则在慢慢走出。每天失眠就睡三四个小时，第二天也不困，晚上仍然失眠。这样的情况怎么办？拜托大家帮帮我，我很怕会猝死。？-知乎...

全球新冠疫情之下，高净值人群的忧虑或许不比普通人少。7月28日，保柏环球发布的《2021年高净值人群身心健康调研报告》显示，高净值人群有两大担忧，分别为健康和金融稳定性。在这些担忧的推动下，高净值人群对于医疗保障的需求也开始攀升。失眠困扰高净值人...

很多人都有失眠的情况，漫漫长夜，有多痛苦，只有经历过的人才懂，本人前几年彻夜难眠，甚至连续几天睡不着觉，到最近一年，慢慢好转，接下来给大家分享一下，怎么能缓解失眠。首先，网上常见的喝牛奶，泡脚，健身等，我觉得太官方，不切实际，那些都是没失...

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