好睡眠

我们为什么会失眠？失眠了该怎么办？

假如你也有睡眠困难，那你一定会明白这种感觉：整夜翻身无数次，不断调整姿势，但仍然睡不着；好不容易睡着，却经常做梦，睡眠质量极差；睡得浅，很容易被一点声音吵醒。小编深记，一个冬夜，正睡着呢突然被外面的雪惊醒，起来一看果然下雪了，然后睁开眼睛直...

“一觉睡到中午，不吃早餐了”。“老板，给我来杯全冰的奶茶”。“什么？今晚又去喝啤酒？”这样的对话，你是否已经听多了？实际上，诸多的不良习惯已经悄悄地影响着我们的脾胃。尤其在夏秋交接的时段，天气炎热，雨水较多，人们浑身倦怠，加之饮食贪凉...

人的一生约有1/3的时间是在床上度过的，但是总有那么一些时候，「晚上睡不着，白天起不来」……不论是自己主动熬夜还是由于学习和工作所迫，对于现在的人来说，拥有一个良好的睡眠，似乎已经成为了奢侈品。为了帮助大家有效改善自己的睡眠质量，我们邀请...

调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，近1/3睡眠障碍人群凌晨1点后入睡。网友调侃“除了睡觉的时间睡不着以外，其他时间都特别困”，你是这样吗？如何判断自己算不算失眠？长期熬夜有哪些危害？如何拯救睡眠障碍？戳↓↓转给你关心的TA！来源：人民日报...

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