好睡眠

给失眠的人10点建议

首先声明一下，我是心内科医生，睡眠障碍不是我的专业，所以只能从非专业的角度谈谈我对失眠者的一些建议。第一，不要太纠结睡了几个小时。虽然专家建议每天要睡8小时左右，但是睡眠跟饭量一样，人跟人之间存在很大的差异。有人睡十来个小时还不过瘾，有人睡...

科技日报实习记者代小佩由中国睡眠研究会等机构最新发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，中国有超3亿人存在睡眠障碍。3月21日是世界睡眠日，今年的主题为“良好免疫源于优质睡眠”。如何摆脱睡眠障碍，拥有优质睡眠？睡眠关乎身心健康北京友谊医院神...

今天是世界睡眠日。晚上睡不着，早晨起不来，最近，“超3亿人存在睡眠障碍”登上热搜，究竟是什么影响了我们的睡眠？快通过这组大数据来了解一下吧！（沙佳仪）...

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