好睡眠

失眠怎么办，有哪些好的办法改善失眠呢？

睡眠是人一天中非常重要的事，据统计人一天睡眠的平均时间是7.5个小时，睡眠在人的一生中占据了三分之一的时间，也就是说，如果睡眠不好，人生有三分之一的时间是不如意的。随着社会的进步，生活节奏加快，人们的压力也越来越大，导致人们更容易失眠。偶尔的...

从中医来讲，失眠的原因是比较多的。首先，一个是情绪的问题，有些人情绪不好，失眠肯定就是不好。中医来讲最常见的一个叫肝火扰心，就是脾气比较急，然后肝淤化火。这时候就出现一个火扰心神，这是一个比较常见的一个证型。另外一个呢就是一个叫胃不和则卧不...

你有过[众人皆睡我独醒]的体验吗？那真是折磨透顶了！流行病学研究显示，中国有45.4%的被调查者在过去一个月中曾经历过不同程度的失眠。长期失眠影响个体的正常生活和工作，增加罹患各种健康问题的风险。严重的睡眠缺失将降低患者的工作效率和警觉水平，...

在现代社会，我们每个人每天都奔波于工作和生活之间，都希望忙碌了一天回到家后能睡个好觉，但事实并不总是令人满意，很多人或多或少都经历过失眠。那么，怎么才算失眠？失眠是睡眠障碍中最常见的一种障碍现象，失眠主要是指入睡困难（睡后30分钟以上无法入...

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