好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
睡不着吗？试试下面这些方法吧
现在工作十分紧张，失眠的人是越来越多，如果晚上失眠的话，那么白天精神会非常的差。严重影响白天的工作效率以及心情，影响自己的工资收入，甚至影响周围的人际关系。当晚上失眠的时候，有哪些方法可以控制呢？睡不着吗？试试下面这些方法吧。一、刺激控制...
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睡眠 139
失眠的原因有很多种，你知道你是哪种吗？
文：陈丽华失眠可能是你偶尔的困扰，来一两回就走了；失眠也可能是你长久的枕边“伴侣”，近乎常驻于你本应安睡的时光。长久以来，人们但凡失眠到来，无不喊烦，无不说厌。排除器质性问题，失眠是什么？如果你只是回答失眠是除了睡不着觉，还是睡不着觉的...
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睡眠 142
为什么会失眠
1.可能是你的作息时间不规律。很多人在白天睡觉，或者白天睡太多，到了晚上自然会睡不着。如果你每天早睡早起，作息时间规律，”失眠“自然不会有机可乘。假如你的作息时间有问题，一定要及时调整过来啦。2.心理压力大导致失眠。在一个纷繁的世界里，无论是...
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睡眠 141
长期失眠怎么办？对身体有哪些坏处？
长期失眠怎么办？对身体到底有哪些坏处呢？其实在现在这个快节奏的生活里面，大家是不是经常会出现一些失眠的呢？有时候经常在晚上的时候躺在床上，没事的时候，看手机，或者是玩电脑之类的，然后就会导致我们的眼睛出现伤害，那么长期失眠怎么办？有什么的方...
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睡眠 130
睡不着不等于失眠！五招可以缓解！
世界睡眠日【睡不着不等于失眠！五招可以缓解！】1.固定睡眠时间：在晚上11点前入睡，并坚持至少睡到第二天早上5-6点；2.舒适的睡眠环境：安静，光线不要太亮；晚餐避免过于油腻；3.热水泡脚：可以放松身体，再喝适量温牛奶也能起到助眠的效果；4.营造家的氛...
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睡眠 136
晚上总是睡不着、睡不好？专家教你4招摆脱失眠
失眠是指入睡困难或维持睡眠障碍（易醒、早醒或者再入睡困难），导致睡眠时间减少或者睡眠质量下降，不能满足个体的生理需要。由于睡眠时间及深度不够，导致醒后不能消除疲劳，出现头晕、头痛、乏力、心悸、健忘，甚至心神不宁等不适感，常常影响人们的生活...
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睡眠 139
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