好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠是怎么回事？试试这5个方法，有助提高睡眠质量
一说到失眠，人们的脑海中会显现出翻来覆去睡不着的情景，也都认为这种情况就是失眠，却不知失眠除了入睡困难，还有一些其他表现，并不单纯是入睡困难，如果存在以下这几种情况，也要注意已经患上失眠症，要及时采取方法。怎么样才算失眠？一般来讲，上床后...
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睡眠 223
为什么会失眠？长期失眠应该怎么办
如今人们的生活节奏越来越快，生活压力也越来越大，随之而来的就是失眠，长时间的失眠会严重影响患者的精神状态，对健康造成不良影响。今天就来讲讲失眠该怎么治疗。先来看看失眠都有哪些不同种类偶发性失眠这种失眠几乎每个人都遇到过，这种失眠可能是因...
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睡眠 260
晚上怎么也睡不着觉？5个原因，失眠会“靠近”你
生活中有一些人在睡觉的时候，总感觉难以入睡，或者是自己睡到一半就睡不着，这些情况都被称为失眠，有很多人就感觉到奇怪，为什么自己会出现失眠的症状？其实导致失眠的原因有很多，不过自己有经常发生失眠，就要注意是不是以下这些原因导致。压力过大会失...
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睡眠 265
经常失眠怎么办？医生提示：养成9点健康生活习惯，远离失眠困扰
32岁的王女士自从失眠以来。每天晚上翻来覆去的都无法入睡。这就导致了她第二天精神不振。每天夜里如此反复。没过多久就使得王女士头发大把大把的掉。并且由于没有休息好。很长一段时间都处于心情十分烦躁的状态。为了治疗失眠。王女士买了很多治疗失眠的药。...
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睡眠 297
每天晚上睡不着觉失眠怎么办？
导语~每天晚上睡不着觉失眠怎么办？最近有几个朋友给我留言，大体的意思为什么老是一到晚上翻来覆去就是睡不着觉，即使睡着了睡眠质量特别差，一晚上就是做梦，第二天特别的累，有时候甚至有一点响声都会吵醒，这个是什么原因？到底该怎么办？其实对于很多...
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睡眠 214
失眠睡不着除了吃药还有什么改善办法？
物价的飞速上涨，生活成本成倍的增加，让国民生活压力普遍加大。从每年各种调查报告的数据中可以看出：失眠人数在逐年增加、失眠人群的年龄跨度越来越大、伴随而来的疾病也越来越多。睡眠这个上天赐给我们的本能，被各种各样的外界原因剥夺了。信息时代我们...
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睡眠 303
失眠是由于抑郁还是焦虑？怎么办？
经常会碰到患者寻根问底，"我因为失眠都快抑郁了！我会得抑郁症么？""我越睡不着就越焦虑，越焦虑就越睡不着！怎么办？"那么今天我们来讲讲如题的两个大家很关注的问题。1、失眠与抑郁/焦虑是一种密切的双向关系国外调查显示，平均每三个成年人中就有一个...
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睡眠 208
失眠好痛苦 找到原因 做对2件事找回好睡眠
失眠是一种症状，可分为急性与慢性。平均每十人就有一人饱受困扰，许多失眠者习惯吞颗安眠药，有些民众则会从国外采购褪黑激素，希望一夜好眠。药物虽有帮助，但最好的方式仍是运动和养成良好的生活作息。失眠是一种症状，可分为急性与慢性。偶尔一两天或一...
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睡眠 257
最新失眠患者自救指南，半夜睡不着的都来看看
有报告显示，从2013年到2018年，中国人均睡眠时长由8.8小时降至6.5小时。中国成年人失眠率高达38.2%，比全球平均高出11.2%。90后失眠竟比老年人严重，1/3的90后在凌晨1点才入睡。媒体人、医务人员、公关人、IT从业者尤为严重。睡个好觉，竟然成了一件...
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睡眠 216
科普丨关于失眠，这篇全讲透了
现代生活中，失眠的人越来越多，西药中的安眠药都有不同程度的副作用和依赖性，常常有很多患者咨询如何选择中药来助眠，那么今天朝朝阳阳给大家介绍一些安神的中成药。失眠是以不能获得正常睡眠为特征的一种病症，主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡...
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睡眠 251
熬夜、失眠、多梦易醒……想要睡个好觉，这个方法值得一试
余周伟三甲医院神经内科主治医生深圳市健康教育科普专家团专家大家好，我是余周伟，三甲医院神经内科主治医师，擅长个性化的睡眠管理。睡觉，本是一件很放松的事——躺到床上，只需感受来自夜晚的善意，安静独处，完全不用理会白天的心烦意乱。可现在有...
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睡眠 232
21个原因是不是你失眠的元凶，明确病因让你和失眠说再见
现实生活中“失眠”困扰着许多人，有的人又想借助药物改善睡眠，又怕成瘾戒不掉，其实，治疗失眠，除了借助药物，还可借助“失眠认知行为治疗”。众所周知，失眠认知行为治疗包括药物治疗和非药物治疗。很多人不了解睡眠教育、放松疗法、音乐疗法、睡眠日记...
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睡眠 249
有没有治疗失眠的好办法？睡不着怎么办？
最近经常有患者来问说，自己总是睡不着，能不能帮忙开些安眠药吃。我只想说安眠药不是随便能开的，安眠药是属于精神管制类药品，而且长期使用安眠药是会引起依赖的。由此可见失眠的人越来越多。睡觉是每个人生活中最重要的一部分，睡觉可以消除疲劳，也能确...
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睡眠 214
失眠是什么原因 7大元凶快消灭
影响失眠的三个方面想必这是大家都十分关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧！7个原因导致的失眠要清楚1、因身体疾病形成的失眠，有很多疾病能够形成朋友们患有失...
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睡眠 188
为什么容易失眠？找出失眠原因，让你睡得着！
很多女性朋友们都存在睡眠不好的问题。长时间的失眠会损害我们的皮肤，会很大程度的影响我们的情绪。使得我们出现皮肤暗沉，情绪失控等状况。会极大地影响我们的工作效率和家庭和睦。失眠是由于什么原因导致的呢？我们又该如何治疗失眠？为什么会失眠？教你...
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睡眠 200
如何治疗失眠？权威专家建议从这三个方面入手→
9月3日、4日，由上海市残疾人福利基金会资助上海市静安区肢残人协会执行的“心理健康伴我行”——残障人士家庭心理健康服务项目团体咨询工作坊第二次活动分别在南西、临汾、曹家渡3个街道开展。项目组邀请国家二级心理咨询师高虹为近70名残障朋友带来了“健...
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睡眠 219
失眠与我们的五脏都有哪些关系？它一共分为五种失眠类型
怎么能"睡得好"这一话题那是老生常谈了，睡觉睡得轻松，可是你真的能睡着吗？你有多久没有倒头就睡了？或者是经常醒于凌晨的3.4点钟，辗转反侧等日出？一些人群一到凌晨就醒，醒了以后又无法再睡！这是身体哪里出现了问题？可能是五脏六腑整体运作出现了问题...
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睡眠 204
5个容易被忽视的失眠因素，重视起来从源头上解决失眠
你是不是难以入睡，睡前焦躁不安，入睡后又容易惊醒。你并不是一个人，数据显示有3亿多的中国人都有过短暂的失眠问题。睡眠障碍常常伴随着白天的疲劳感，难以集中精力，难以入睡，夜间频繁醒来等症状。失眠又会通过多种方式对健康产生负面影响，最直接的是...
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睡眠 233
失眠的"克星"找到了，坚持每日饮用，养出好气色，一觉睡到天亮
《黄帝内经》中把失眠成为不冥，不得眠，不得卧。"夫邪气之客人也，或令人目不明不卧出者，何气使然？"（《灵柩邪客》）原以为失眠只是存在在现代化社会，没想到失眠在古代就已经引起了大家的重视！众所周知"失眠"已成为困扰现代化社会人们的一大经典问题，...
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睡眠 224
你还为失眠问题而烦恼吗？这15个睡眠妙招让你不再为失眠困扰
文/时光者拾光近年来，越来越多的人遭受到了睡眠困扰，睡眠问题已经成为了人们健康生活的重要指标。很多人可能有过这样的经历：忙碌一天之后终于能躺在床上休息了，但是不知道是不是白天费了太多的精力，精神过于紧绷，躺在床上却翻来覆去睡不着。甚至有时...
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睡眠 231
失眠了怎么办？这3个方法可缓解，可惜很少人能做到
随着社会的日益进步，人们的生活节奏也日益加快。与此同时，也导致了很多现代疾病的高发。失眠作为一种在现代人群中普遍存在的情况，常常让人感到十分苦恼。那么，应当要如何消除失眠这一情况呢?一般而言，消除失眠情况，可从以下几方面进行：1、合理饮食、...
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睡眠 209
失眠成困扰白领顽疾，这项最新研究或提供新解决方案
澎湃新闻记者朱奕奕失眠、秃头，是困扰当代都市白领的两大顽疾。如今，失眠在中国科学家的研究下或有新解决方案。这项研究利用新型遗传编码的腺苷探针，发现睡眠稳态调节的新靶点。睡眠稳态调节系统会在睡眠受到干扰时发挥作用，例如：熬夜之后睡得更“香...
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睡眠 224
作为一个失眠的宝妈，分享从刚开始恐惧睡眠，到不害怕失眠的经历
本人游飞，国家二级心理咨询师，成功帮助1万名失眠者恢复睡眠，从中摘录《100个失眠故事与康复纪实》，以图文形式分享给大家，总结了100多个失眠类型，希望给失眠的人带来信心和鼓舞。失眠后脑袋不好使，反应不灵敏，做事没啥劲道，最主要的是每天觉得很疲惫...
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睡眠 191
失眠，离你有多近
根据数据显示，失眠在普通人群的发病率为4%-48%。最直观的感受是，在我出门诊时，看到来来往往寻求医生开睡眠药物的人，原来深受失眠病痛折磨的人群，真的远超过在住院病房遇到的。而这些人中，只有一小部分是遵循医嘱用药的，更多的人没有意识甚至是拒绝去寻...
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睡眠 187
深夜失眠，入睡困难？失眠症，你到底还有多么可怕？
现代生活压力日益剧增，很多人面临着失眠的问题。那些高三的学生，他们对即将到来的高考非常害怕，脑海里经常想象高考失利后的处境，这么一来就承受着巨大的压力，晚上经常睡不着。出现这种情况后，如果他们没有及时接受治疗，时间一长，偶尔的失眠就会变得更...
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睡眠 202
「金牌医生」失眠了应该怎么调理？给家人"改善睡眠"必看
赵医生您好，咱们今天的话题是关于失眠的。到底什么才是失眠呢？失眠是以频繁而持续的入睡困难或睡眠维持困难并导致睡眠满意度不足为特征的睡眠障碍。具体什么样的症状才是失眠呢赵医生？1.入睡困难（儿童表现为没有照料者干预时的入睡困难）。2.维持睡眠...
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睡眠 194
长期失眠可引起6种危害，教你6招，应对失眠问题
随着人们生活节奏的加快，加班、通宵娱乐对都市人来说是家常便饭，因此，失眠、睡眠不足也是目前比较普遍的问题。长期失眠的危害1、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。2、神经衰弱、抑郁症、心脏病等。长期失眠造成大脑长时间处于过度紧张的状态之...
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睡眠 228
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