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经常失眠睡不着 这些安眠方法试试

经常失眠睡不着 这些安眠方法试试
快节奏的社会,大多数白领都有过失眠的经历,甚至有些人长期处于失眠的状态。引起失眠的原因很多。比如应激和各种生活事件;身体上的躯体疾病;精神情绪上抑郁、焦虑,等等。所以首先要找到自己失眠的原因,同时要改善睡眠习惯。下面推荐几种有助于...
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