好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠药物治疗要注意些什么？
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为失眠药物使用不恰当...
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睡眠 229
现在很多人为什么容易失眠？而治疗失眠方法又有哪些呢？
人的一生有三分之一的时间在床上睡觉，有足够睡眠的时间才会对身体健康有效，充足的睡眠对精神和心理也很重要。就目前而言，很多人都达不到足够睡眠的时间，很多人常常失眠，很多人常常熬夜，这样长期下去，会导致身体的疾病，还会对精神受到伤害，影响工作，...
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睡眠 209
失眠的人，这4种表现很明显！3类食物经常吃，助睡眠
每天最幸福的事情莫过于钻到被窝里睡一觉，要是能一觉到天亮那真的是一件非常值得高兴的事情。人一生中在睡眠中度过的时间就占有3分之一，可以说睡眠非常的重要。然而，现在能否睡一个好觉，经常失眠成为了一个现代人最为严峻的问题之一。提醒：一旦出现4种...
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睡眠 204
失眠了？这里有 8 条沾床就睡的秘诀
三十岁之前，我们总想着用有限的时间睡无限的觉。但当自己步入中年、迈向老年时，却突然发现不知从何时开始，自己已经睡不着了……图片来源：soogif至于失眠的原因，只能说大家酣睡的模样都是相似的，睡不着的原因却各有各的不同：有的是因为多梦、多醒，...
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睡眠 257
了解失眠，战胜失眠
随着现代社会生活压力的增大，失眠开始困扰着越来越多的人，许多饱受失眠的折磨却没有系统的认识过失眠，今天我们就一起来了解失眠并一起探索如何战胜失眠，维护自己良好的睡眠。首先，什么是失眠呢？中医一般称失眠为“不寐”，在西医中属于睡眠障碍的一种...
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睡眠 255
总是睡不着怎么办？从这4个方面着手，“赶跑”失眠问题
在日常生活中，失眠对我们的情绪的身体健康影响最大的一个问题。有相当一部分失眠人群在实际生活中饱受失眠困扰，各种方法，喝一杯热牛奶、淋热水浴，就为了能顺利入睡，结果确常常是越担心、在意就越睡不着，越睡不著就越担心，如此恶性循环。有一部人失眠...
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睡眠 225
失眠不用慌，调和阴阳是关键
失眠关键是阴阳失和失眠不仅仅是一个人身体上的问题，有时候还可能涉及心理、社会等因素，而后者往往是医生无法控制的，因此对于失眠的治疗往往具有一定难度。中医讲睡眠是阴阳相合，失眠则是阴阳失和，或是阳不入阴，或是阴不敛阳。医生要做的事情就是调和...
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睡眠 231
肝炎患者为什么容易失眠？送你5个小妙招，解决失眠问题
患上肝炎后，患者需要坚持接受有效治疗控制病情，才能防止肝脏持续受损。这就要求肝炎患者在服用药物，同时还需注意生活护理。有患者发现自己患上肝炎后，经常出现失眠的情况，这让他们疑惑是不是受疾病的影响，如果是，那又该如何应对这种情况才行。肝炎患...
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睡眠 250
失眠经常睡不着？多吃这9种食物，改善睡眠身体棒
大家在面对失眠这个词的时候记忆中只有子更年期以上的人群中发生，可是殊不知失眠在年轻人当中也是很常见的。主要还是来源于生活中的各种压力而导致的。但是失眠对身体健康又有着很大的危害，对于年轻人来说失眠也是一样不容小觑的，但是我们平时可以喝点有...
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睡眠 215
失眠了怎么办？教你好方法快速睡
失眠症西医称为神经衰弱，是神经官能症的一种。主要症状是失眠，以及由失眠引起的头晕、乏力、健忘等。中医归入“不寐”、“惊悸”范围，认为此症多由心情郁怒、精神紧张或大病之后，脏腑功能失调所致。出现失眠有以下六种心理：◆◆害怕心理人的大脑皮层...
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睡眠 214
失眠问题无小事！从这5个原因改善，你可以一觉到天亮
睡觉对于人们的健康来说，具有非常重要的意义，在经过一天的辛勤劳作之后，一个充足的高质量的睡眠，可以使人尽快的恢复精神，那是在生活中，却有很多人总是会被失眠所困扰，失眠对于人们身体健康的危害是非常大的，而形成失眠的原因也是多种多样的，那么，常...
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睡眠 214
失眠要不要治疗？失眠要吃安眠药吗？今天医生告诉你答案！
现如今，越来越多的朋友遭受到失眠的困扰；从本质上来说，失眠是一种无法有效获得足够优质睡眠的说法，比如打鼾、抑郁、焦虑、工作压力大、慢性疾病等等，很多因素都可能会导致失眠问题的出现。根据美国国家基金会的相关统计显示，每年至少有四分之一的美国人...
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睡眠 244
经常失眠是怎回事？中医对此分为6大证型，对症治疗很有效
现在很多人都有失眠的问题，在中医看来失眠一般是思虑过度，或者是气血亏虚导致的，有时候也可能是心脏问题。具体的情况还需要对于症状进行具体分析，辨明症型后才有利于对症治疗。失眠都有哪些证型？1、心脾两虚型心脾两虚型就是典型的思虑过度导致的，这...
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睡眠 226
失眠是怎么回事？试试这5个方法，有助提高睡眠质量
一说到失眠，人们的脑海中会显现出翻来覆去睡不着的情景，也都认为这种情况就是失眠，却不知失眠除了入睡困难，还有一些其他表现，并不单纯是入睡困难，如果存在以下这几种情况，也要注意已经患上失眠症，要及时采取方法。怎么样才算失眠？一般来讲，上床后...
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睡眠 226
为什么会失眠？长期失眠应该怎么办
如今人们的生活节奏越来越快，生活压力也越来越大，随之而来的就是失眠，长时间的失眠会严重影响患者的精神状态，对健康造成不良影响。今天就来讲讲失眠该怎么治疗。先来看看失眠都有哪些不同种类偶发性失眠这种失眠几乎每个人都遇到过，这种失眠可能是因...
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睡眠 261
晚上怎么也睡不着觉？5个原因，失眠会“靠近”你
生活中有一些人在睡觉的时候，总感觉难以入睡，或者是自己睡到一半就睡不着，这些情况都被称为失眠，有很多人就感觉到奇怪，为什么自己会出现失眠的症状？其实导致失眠的原因有很多，不过自己有经常发生失眠，就要注意是不是以下这些原因导致。压力过大会失...
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睡眠 266
经常失眠怎么办？医生提示：养成9点健康生活习惯，远离失眠困扰
32岁的王女士自从失眠以来。每天晚上翻来覆去的都无法入睡。这就导致了她第二天精神不振。每天夜里如此反复。没过多久就使得王女士头发大把大把的掉。并且由于没有休息好。很长一段时间都处于心情十分烦躁的状态。为了治疗失眠。王女士买了很多治疗失眠的药。...
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睡眠 300
每天晚上睡不着觉失眠怎么办？
导语~每天晚上睡不着觉失眠怎么办？最近有几个朋友给我留言，大体的意思为什么老是一到晚上翻来覆去就是睡不着觉，即使睡着了睡眠质量特别差，一晚上就是做梦，第二天特别的累，有时候甚至有一点响声都会吵醒，这个是什么原因？到底该怎么办？其实对于很多...
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睡眠 215
失眠睡不着除了吃药还有什么改善办法？
物价的飞速上涨，生活成本成倍的增加，让国民生活压力普遍加大。从每年各种调查报告的数据中可以看出：失眠人数在逐年增加、失眠人群的年龄跨度越来越大、伴随而来的疾病也越来越多。睡眠这个上天赐给我们的本能，被各种各样的外界原因剥夺了。信息时代我们...
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睡眠 305
失眠是由于抑郁还是焦虑？怎么办？
经常会碰到患者寻根问底，"我因为失眠都快抑郁了！我会得抑郁症么？""我越睡不着就越焦虑，越焦虑就越睡不着！怎么办？"那么今天我们来讲讲如题的两个大家很关注的问题。1、失眠与抑郁/焦虑是一种密切的双向关系国外调查显示，平均每三个成年人中就有一个...
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睡眠 210
失眠好痛苦 找到原因 做对2件事找回好睡眠
失眠是一种症状，可分为急性与慢性。平均每十人就有一人饱受困扰，许多失眠者习惯吞颗安眠药，有些民众则会从国外采购褪黑激素，希望一夜好眠。药物虽有帮助，但最好的方式仍是运动和养成良好的生活作息。失眠是一种症状，可分为急性与慢性。偶尔一两天或一...
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睡眠 259
最新失眠患者自救指南，半夜睡不着的都来看看
有报告显示，从2013年到2018年，中国人均睡眠时长由8.8小时降至6.5小时。中国成年人失眠率高达38.2%，比全球平均高出11.2%。90后失眠竟比老年人严重，1/3的90后在凌晨1点才入睡。媒体人、医务人员、公关人、IT从业者尤为严重。睡个好觉，竟然成了一件...
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睡眠 217
科普丨关于失眠，这篇全讲透了
现代生活中，失眠的人越来越多，西药中的安眠药都有不同程度的副作用和依赖性，常常有很多患者咨询如何选择中药来助眠，那么今天朝朝阳阳给大家介绍一些安神的中成药。失眠是以不能获得正常睡眠为特征的一种病症，主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡...
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睡眠 252
熬夜、失眠、多梦易醒……想要睡个好觉，这个方法值得一试
余周伟三甲医院神经内科主治医生深圳市健康教育科普专家团专家大家好，我是余周伟，三甲医院神经内科主治医师，擅长个性化的睡眠管理。睡觉，本是一件很放松的事——躺到床上，只需感受来自夜晚的善意，安静独处，完全不用理会白天的心烦意乱。可现在有...
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睡眠 234
21个原因是不是你失眠的元凶，明确病因让你和失眠说再见
现实生活中“失眠”困扰着许多人，有的人又想借助药物改善睡眠，又怕成瘾戒不掉，其实，治疗失眠，除了借助药物，还可借助“失眠认知行为治疗”。众所周知，失眠认知行为治疗包括药物治疗和非药物治疗。很多人不了解睡眠教育、放松疗法、音乐疗法、睡眠日记...
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睡眠 251
有没有治疗失眠的好办法？睡不着怎么办？
最近经常有患者来问说，自己总是睡不着，能不能帮忙开些安眠药吃。我只想说安眠药不是随便能开的，安眠药是属于精神管制类药品，而且长期使用安眠药是会引起依赖的。由此可见失眠的人越来越多。睡觉是每个人生活中最重要的一部分，睡觉可以消除疲劳，也能确...
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睡眠 216
失眠是什么原因 7大元凶快消灭
影响失眠的三个方面想必这是大家都十分关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧！7个原因导致的失眠要清楚1、因身体疾病形成的失眠，有很多疾病能够形成朋友们患有失...
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睡眠 190
为什么容易失眠？找出失眠原因，让你睡得着！
很多女性朋友们都存在睡眠不好的问题。长时间的失眠会损害我们的皮肤，会很大程度的影响我们的情绪。使得我们出现皮肤暗沉，情绪失控等状况。会极大地影响我们的工作效率和家庭和睦。失眠是由于什么原因导致的呢？我们又该如何治疗失眠？为什么会失眠？教你...
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睡眠 201
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