好睡眠

注意，长期失眠这4个危害不能忽视，试试这4个方法，可缓解

现如今越来越多的人都处在亚健康的状态，而亚健康状态最为典型的表现就是出现失眠的情况。有些人是因为习惯熬夜，半夜两三点才睡，有些人则是因为一些其他的因素导致失眠情况发生，不管怎样对于人体的危害都非常大。接下来就让我们一起来了解一下，失眠的危害...

随着生活节奏的加快，我们的工作负荷也越来越大了，很多人在经过了一整天的劳累以后，在进行吃饭洗漱过后，躺在床上后却发现自己完全没有睡意，十分的惊慌觉得自己失眠了非常的着急，越是着急就越难入睡，第二天后因为睡眠的不足白天就会补觉，晚上又...

有人说：“失眠、那太简单了，安定一来就搞定。”可是事实真是这样吗？长期服用安定类药物，是会形成耐药性的，临床就碰到不少患者，产生耐药后找不到好办法，结果一失眠就是十几年，每晚只能睡两三个小时。你说惨不惨？失眠，中医病名叫“不寐”，现在除了...

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