好睡眠

总是失眠太折磨人？6个简单小技巧，帮你摆脱失眠困扰

说到失眠，大多数人会想起在床上翻来覆去难以入睡，给人带来极大折磨的画面，也正因此很多人在一提到失眠时都会感觉害怕，都希望自己能拥有高质量睡眠。而在生活中有很多人因为心理负担重、身体存在问题而导致失眠，使他们饱受折磨，其实总是失眠可以采取一些...

睡眠是为了保证脑力和体力得到休息，维持第二天的状态，长期失眠，脑力和体力得不到休息，就像一部机器一样，日以继夜地工作，肯定会出问题。为什么会失眠呢？有以下几个原因:年龄的原因随着年纪的增加，主控睡眠的松果体素分泌逐渐减少，对睡眠的调节能...

随着生活和学习压力越来越大，不少人都存在或轻或重的睡眠问题。有调查显示，中国有近三成的人都存在严重的睡眠问题。当头天晚上失眠了，第二天总会精神恍惚，做任何事都提不起神，严重影响工作和学习效率。失眠虽然不是一种病症，但长期性失眠却会对身体造成...

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