好睡眠

超3中国人睡眠障碍，90后成失眠主力军，3种做法助你一夜天明

成年人失眠患病率高达57%，工作人群中有65%存在睡眠障碍。超三亿中国人有睡眠障碍，北上广深、杭州位居“失眠城市”前五名。失眠，已是现代90后年轻人常态。为什么不肯睡觉？明明眼睛都睁不开了，却还在逛网店、看剧、刷朋友圈，势必要找到和自己一起熬夜的...

如果问现代人困扰他们最大地一个问题是什么，相信很多人都会说失眠这件事。想要精神抖擞地面对生活和工作中的种种困难，必须得拥有一个旺盛的精力，而拥有旺盛的精力，就必须得拥有一个好的睡眠。失眠会打乱人的生活节奏，让人背负很大的精神压力，甚至会带来...

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，跟失眠有关系吗？有！失眠论点，酒足饭饱之时，冬日暖阳午后，有点困乏打个盹眯一会儿，睡得倍香倍儿爽，这不叫失眠，这叫补觉叫休息叫恢复体力。失眠得在夜间。熟睡的夜总是很短，失眠的夜总是很长。熟睡的夜一夜无梦，有...

工作压力和生活压力增大，熬夜已经成为一种习惯，生活不规律，很多人都容易受到失眠地困扰，只能够借助安眠药提高睡眠质量，但是长期服用安眠药很容易产生耐药性，长此以往睡眠质量下降的更加严重，其实还有其他健康的方式可以解决失眠的困扰。那么都有哪些...

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