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老是失眠,很难受?睡前不妨试下这几个小动作,帮你改善睡眠

老是失眠,很难受?睡前不妨试下这几个小动作,帮你改善睡眠
失眠对于任何一个人来讲都是非常不利的,不仅影响第二天精神,长时间如此还会带来身体问题,而且在经历的过程中饱受折磨,因此很多人都害怕失眠。但却有很多人因为压力过大以及各种原因导致失眠发生,其实想要改善失眠在睡前不妨试下运动,特别是以下这几个能...
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经常失眠睡不着?多半与4因素有关,坚持5件事,一觉睡到天大亮

经常失眠睡不着?多半与4因素有关,坚持5件事,一觉睡到天大亮
如今越来越多的人都正在饱受着失眠的困扰,一些人晚上躺下之后辗转反侧,发现怎么都睡不着,就开始胡思乱想,殊不知越是胡思乱想越影响睡眠。还有的人当发现自己失眠睡不着觉的时候,就会拿出手机来消磨时间,可能在他们看来玩一会儿手机自然而然的就睡着了...
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