好睡眠

失眠的治疗思路及安神方一首推荐

#快问中医超能团##病例分享##失眠治疗#失眠的病人最近也常遇到，失眠一般是两种主诉，要么说想睡睡不着，入睡很困难，要么是睡着容易醒，睡眠浅，有的做梦多。失眠的后果主要是影响第二天的工作生活，人疲乏犯困没精力，要是每天熬夜到十二点一两点第二天睡...

“睡不着怎么办？”“2、3点睡不着，能做什么？”搜索过上面这种问题的人，应该都是经常性失眠的患者了。对当代人来说，睡个好觉已经是相当奢侈的一件事。每当洗漱完毕、躺在床上，大脑就无比清醒，听着时钟的滴答声，换了无数个睡姿，却依然辗转难眠。如...

造成失眠的原因很多，如精神因素、工作和学习压力过重或是晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡，这些不良的生活习惯都会造成失眠。如何减压助眠，主要应做好以下几方面：1.以清淡且富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的...

失眠指的是人体无法保持一个稳定的睡眠状态或者无法入睡，从而导致人体出现睡眠不足的情况。患者睡眠质量差，睡眠时间不足等情况，从而导致第二天的生活受到一定的影响，也可以被确定为失眠。失眠问题在我国的成人中已经日益严重了，所以我国已经开始对失眠展...

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