好睡眠

现在很多人为什么容易失眠？而治疗失眠方法又有哪些呢？

人的一生有三分之一的时间在床上睡觉，有足够睡眠的时间才会对身体健康有效，充足的睡眠对精神和心理也很重要。就目前而言，很多人都达不到足够睡眠的时间，很多人常常失眠，很多人常常熬夜，这样长期下去，会导致身体的疾病，还会对精神受到伤害，影响工作，...

每天最幸福的事情莫过于钻到被窝里睡一觉，要是能一觉到天亮那真的是一件非常值得高兴的事情。人一生中在睡眠中度过的时间就占有3分之一，可以说睡眠非常的重要。然而，现在能否睡一个好觉，经常失眠成为了一个现代人最为严峻的问题之一。提醒：一旦出现4种...

三十岁之前，我们总想着用有限的时间睡无限的觉。但当自己步入中年、迈向老年时，却突然发现不知从何时开始，自己已经睡不着了……图片来源：soogif至于失眠的原因，只能说大家酣睡的模样都是相似的，睡不着的原因却各有各的不同：有的是因为多梦、多醒，...

随着现代社会生活压力的增大，失眠开始困扰着越来越多的人，许多饱受失眠的折磨却没有系统的认识过失眠，今天我们就一起来了解失眠并一起探索如何战胜失眠，维护自己良好的睡眠。首先，什么是失眠呢？中医一般称失眠为“不寐”，在西医中属于睡眠障碍的一种...

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