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失眠很痛苦?教你失眠怎么办,记住这四点

失眠很痛苦?教你失眠怎么办,记住这四点
失眠的自我疗法失眠会影响日常的工作和生活,需要及时调理,可以先通过自我疗法来缓解如,第一点改善睡眠习惯和睡眠环境,平时睡觉前不要在床上玩手机,可以在睡前,把卧室调整为合适的室温,较暗的灯光有助于入睡。第二点注意睡前饮食,睡前尽量不要...
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失眠怎么办?如何改善睡眠?

失眠怎么办?如何改善睡眠?
良好的睡眠对恢复精神,解除疲劳,维持身体机能发挥着重要作用。不尽人意的是,入睡困难、失眠、早醒等睡眠障碍时常困扰我们。那么,有什么方法能够改善睡眠呢?本文原创,喜欢请点赞~关注“悬壶游子”,开启健康生活~本文主要包括三个部分:1、改善睡眠的...
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