好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
为什么会失眠？原因只有一个，四个方面做好了，改善睡眠睡得香
为什么会失眠？原因只有一个，四个方面做好了，改善睡眠睡得香。现在越来越多的人睡眠质量不好，失眠更是很多人的“常态”。但是，为什么会失眠呢？除去个别偶发的“烦心事”引起的压力剧增失眠之外，从中医的角度看，失眠的原因也就一个：阴阳不和，阳不能...
继续阅读 →
睡眠 282
长期失眠？尽量做好这3件事，或许有助提高睡眠质量，一觉到天亮
现象的生活节奏比较快，所以很多人因为工作和生活的方面就是压力逐渐增大，在平时经常会出现失眠多梦的现象，这样的话，对身体的健康也是有一定的影响，所以，经常失眠怎么办？睡前做好这3件事，有助改善失眠，提高睡眠质量。1、散步其实对于一些长期失眠的...
继续阅读 →
睡眠 266
1分钟立马睡着的方法，告别失眠！试一次，准一次！必学~
人生中有1/3的时间是在睡眠中度过，睡眠是人体必需的生命节律。2015年中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠的发生率高达38.2%。睡不好，病来如山倒！现代高压力的生活状态，导致很多人出现各种睡眠问题，如失眠、打呼、睡眠质量差、睡不够等。这些问题...
继续阅读 →
睡眠 254
心理学：抑郁焦虑导致多种失眠和心理有关，三个步骤教你安心入睡
心理学：抑郁焦虑导致多种失眠和心理有关，三个步骤教你安心入睡文，王彦辉（国家二级心理咨询师，本文系原创首发，欢迎评论转发）睡眠问题是现代人常见的健康困扰，其中80%多的睡眠问题属于心因性的，也就是心理因素的原因，通俗讲就是心事太重。这里的心...
继续阅读 →
睡眠 248
失眠与吃有关？这6种食物或干扰你睡眠
来源：经济日报-中国经济网我们都知道，引起失眠的因素很多，疾病、心理状态、压力等等，但你知道吗？饮食也可能影响睡眠质量。据环球网报道，有研究人员发现，睡眠质量与饮食的关系密不可分，喜欢吃高脂食物或嗜甜的人，晚上容易失眠，患上睡眠窒息症的机率...
继续阅读 →
睡眠 224
睡不好、凌晨3.4点便睡不着？改善睡眠，可尝试4-7-8呼吸法
“最近天气变化的厉害，就连觉也睡不踏实，一晚上不是梦到被追杀、就是梦到去操场跑圈，醒来的时候简直比没睡还要累……连续几个晚上睡眠质量都这么差，是不是我得去看看了？”一大早，同事小A就在和我抱怨。在我们的生活中，晚上做梦也是常有的事情。做梦...
继续阅读 →
睡眠 259
世界睡眠日：中医专家辨证施治，用这7款妙方巧治失眠
2019年3月21日是第17个世界睡眠日，随着生活节奏和方式（“手机控”）、工作压力、生理因素、心理因素、疾病困扰等诸多因素的影响，“失眠”已不是老年人专利，它也逐渐在中青年身上成为常见现象，不少人常有“子时已过，人未寐”的现象。如何改善失眠，让睡...
继续阅读 →
睡眠 230
睡眠不好怎么办？中医教你辩证调理，5种治失眠妙招让你秒睡
都说春困秋乏夏小盹儿，冬天适合冬眠，可是总有些人，整夜整夜地睡不好，捱着等天亮。就像歌里唱的：“夜，从前从来没这么长，床荒凉得像没有边疆，失眠是枕头之上无尽的流浪，天永远不亮......”想来一定有许多小伙伴都有过这种痛苦吧，且不说加班熬夜成了...
继续阅读 →
睡眠 240
睡眠是最好的补药？睡不着的人，平时多吃3种便宜货，失眠不会来
睡眠在24小时中，能够占到1/3的概率。这个时候我们的意识是不清醒的，只是躺在床上，让身体的部分器官休息。可有的人还做不到这点，经常的出现失眠，或者是睡眠时间过长的问题。据相关的睡眠调查数据报告显示，我国有60%左右甚至是超过这个概率的人，都存在...
继续阅读 →
睡眠 233
有关睡眠 | 睡眠障碍正在影响着你的身心健康
每年的3月21日是世界睡眠日。世界上有超过50%以上的人口具有或者经历着睡眠质量差，失眠等睡眠障碍的煎熬。一、睡眠障碍现状关注睡眠健康是现代生活所迫切需要重视的问题。睡眠不好是相当大的一部分人群所面临的问题，从儿童时期的生长发育到老年时期的各类...
继续阅读 →
睡眠 245
经常失眠的人最适合喝这粥，隔三差五吃，睡眠好了，一觉睡到天亮
中华美食博大精深，在食疗调养身体更是无人能及，冬季气温骤降，让人体的抵抗力降低，很容易生病，因此冬季更需要养生，这时一部分人就喜欢吃些补品来滋补，但吃多了五花八门的营养品是不是觉得很麻烦呢？冬季养生一碗粥就可以搞定。根据不同的食疗功效添...
继续阅读 →
睡眠 264
它是“失眠前第一方”，专克失眠多梦，每天1吃，头晕头痛不来
失眠是指睡眠的发生和维持发生障碍，使睡眠的质和量不能满足个体生理需要白天产生的一系列的睡眠不足的症状。失眠是一个临床主诉，能够被多导睡眠图记录和鉴别，具体表现形式，包括难以入睡，从睡眠中频繁觉醒，早醒，睡眠时间短等。那么经常失眠会对健康产...
继续阅读 →
睡眠 263
经常失眠怎么办？农村1片叶子泡水喝，失眠不攻自灭
人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠能够促进脑功能发育，巩固记忆，促进体力与精力恢复，延缓衰老，增加免疫力，保护中枢神经系统，可以说睡眠是人体健康的重要保证，也是机体正常运作的关键。人不吃饭可以活3周，不喝水可以活1周，但不睡觉...
继续阅读 →
睡眠 231
养生最重要的是保障充足的睡眠，失眠的人可以通过以下5点来做
夜色已深，很多人在床上辗转反侧，难以入睡，饱受着失眠痛苦，从中医的角度来说，失眠可以通过食疗来调理，身体状况不同，食疗方法也各不相同。可以通过以下5种食疗方：1.百合莲子粥取干百合、莲子、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅...
继续阅读 →
睡眠 235
每天喝牛奶能治失眠？这是错误的，真正能改善睡眠的是这1件事
现在很多人都是亚健康的状态，生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠，导致失眠的原因很多，下面我们从中医角度分析一下关于失眠的那些事儿。中医根据失眠的病因将失眠分为了以下几类，下面是具体的分析...
继续阅读 →
睡眠 250
拜拜了，失眠，拜拜了，多梦，拜拜了，浅睡眠
中医对睡眠是怎样认识的？中医认为，睡眠觉醒是人体寤寐之间阴阳动静、对立统一的功能状态。人与自然相应，自然界有昼夜交替，人类则是日出而作，日落而息。昼属阳夜属阴；寤属阳，为阳气所主；寐属阴，为阴气所主；人体阴阳之气随昼夜的交替而往来盛衰，于...
继续阅读 →
睡眠 233
烧开的水放勺它，专克失眠多梦，改善睡眠不难受，一觉到天明
人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠能够促进脑功能发育，巩固记忆，促进体力与精力恢复，延缓衰老，增加免疫力，保护中枢神经系统，可以说睡眠是人体健康的重要保证，也是机体正常运作的关键。人不吃饭可以活3周，不喝水可以活1周，但不睡觉...
继续阅读 →
睡眠 251
常睡不着失眠，专克失眠4方法，不花钱也好，像猪一样睡到天明
睡眠在人们的生活当中有很重要的地位，因为它占据着人们一生时光中的三分之一，是生命正常运作的必需过程。经过相关人员的研究表明，如果一个人睡眠时间为零，最多就只能坚持存活四天。现代技术的发展，使我们的生活越来越好，科技技术也在提升，研究证实，...
继续阅读 →
睡眠 269
总是失眠会有什么后果？会有这8件可怕的事情发生，还不快治疗
当工作压力过大时，会导致精神过于紧张、焦虑等情绪，这样会影响到睡眠的质量。加上现在的夜生活比较丰富，夜间活动的项目比较多，很多人会熬夜和失眠的情况，长期如此会对人体的健康产生很多的危害。那么，长期失眠会有哪些可怕的事情发生？第一、卒然中风...
继续阅读 →
睡眠 240
医生：如果你经常失眠，睡前可多做6件事，睡眠质量会跟着改善！
睡眠质量的好坏，关系到我们的身体健康，如果有一个好的睡眠质量，可以让我们有足够的精神来应付第二天的工作和学习，而一些好的睡觉方法，如果能够好好地运用，可以帮助我们有一个好的睡眠质量。那么，提升睡眠的质量有哪些好的方法？第一、使用发热眼罩...
继续阅读 →
睡眠 242
所谓的失眠，阴阳失和是根本，烧开水泡它，睡眠香了，焦虑也没了
失眠症是最常见的睡眠障碍，是指睡或睡眠维持困难所导致的睡眠质量下降和睡眠时间减少，不能满足正常生理和体能恢复的需要，从而影响机体正常的社会功能的一种主观体验。其危险因素繁多，与年龄、生活压力和身体状况等均有密切关系，又容易与精神障碍和躯体疾...
继续阅读 →
睡眠 255
失眠8种常见的证型，老中医辨证施治，解救你的睡眠
有些人睡眠情况非常的不好，经常面临的失眠的问题那么对于失眠情况来说，从中医的角度是有8种常见的类型的，而中医也会根据不同的原因进行不同的治疗方法下面就让我们一起来了解一下睡眠存在的那些问题吧。在中医看来，引起失眠大多是由思虑劳神太过，气血亏...
继续阅读 →
睡眠 247
失眠，多梦，晚上睡不着怎么办？这8个“助眠大法”快学起来
失眠已成为现代许多人的一种“通病”，为了让自己能早点睡，失眠人士尝尽了各种办法，如喝酒、安眠药、褪黑素等。实际上，生活中很多人的失眠实际上是可以通过生活方式进行调节的，而频繁服用药物来助眠或许效果会适得其反。酒精、安眠药、褪黑素，...
继续阅读 →
睡眠 262
解决失眠，从卧室开始
卧室是我们放松身心的地方，舒适是对卧室空间最基本的要求。把卧室布置得温馨自然一些，也能让人拥有更舒心的睡眠。那么如何打造你的最佳卧室呢？1．睡觉时保持黑暗研究证明，人体在晚上11点到第二天6点会分泌褪黑色素，它能够促进睡眠。入睡前和睡眠时暴露...
继续阅读 →
睡眠 253
- 搜索
- 最近发表
- 标签列表
-
- 最新留言
-
- 控制面板