好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
「一穴除一痛」改善失眠——掌握这几个穴位，让你一夜好眠
失眠，大致可分为难入睡、半夜醒及早醒3种形态。据统计，全球有10%至30%的成年人患有失眠；约6%患有非其他原因导致的失眠（原发性失眠），并持续1个月以上。失眠可使人产生负面情绪，引发焦虑、抑郁等。长期失眠不仅影响生活质量，同时可能影响认知功能、生...
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睡眠 204
孕晚期为什么会经常失眠？主要和这三个原因有关，几乎不能避免
怀孕，对每一个家庭来说都是非常欣喜的事情，因为一个小生命就要诞生了，他是父母爱情的结晶，也是血脉的延续。但是对于孕妈来说，10月怀胎可是非常考验意志，也是很辛苦的一件事。孕早期嗜睡、孕吐的妊娠反应，折腾的孕妈已经没有什么力气；到了孕晚期，又...
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睡眠 185
失眠睡不好？这几种食物一定要放弃，尤其是牛奶，调理睡眠，身体好
很多人认为睡眠的我们是一种安静的状态，但事实上我们在睡觉的时候全身并不是停止不动的，而是身体的系统仍然在运转，只是有时候运转的速度比清醒的时候慢，对于有些人容易失眠，中医认为的就是阳不入阴，阳气不足导致我们不易入睡，出现多梦、少话爱出汗的情...
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睡眠 202
「用药指导」常用失眠中成药的用药规律分析
作者：袁瑞丽作者单位：陕西中医药大学袁瑞丽.常用失眠中成药的用药规律分析[J].临床合理用药杂志,2020,13(03:125-127.失眠是指睡眠的质和/或量受到影响，进而影响日常学习、生活等活动的一种疾病，是临床常见的睡眠障碍之一，它属中医学“不寐”的...
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睡眠 205
不花钱不打针不吃药不养生，就能解决失眠
如何在睡觉时放空大脑？人需要睡觉，很重要的一点便是体内的内脏需要排毒和休息，这样才能确保第二天有一个精力充沛干净清爽的身体。其中，大脑的智商更是与睡眠之间有着密切的联系。早在2013年就有研究表明，睡眠中的大鼠大脑里包括β类淀粉蛋白在内...
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睡眠 182
情绪波动容易失眠？多半是跟这5个原因有关，要警惕
我们现在生活的压力非常大，每天都在为生活而奋斗，对大多数人来说，晚上有一个好的睡眠就是最大的放松了，因此最怕的就是突然出现失眠的情况，在晚上没有得到足够的休息，很容易导致第二天的学习、工作没有精力，严重影响到工作的质量，由于这种情况是突然出...
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睡眠 206
穴位养生堂“科普”什么是失眠？
西医谈失眠失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。原发性失眠失眠在临床上可分为"原发性失眠"和"继发性失眠"。如果失眠...
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睡眠 199
长期失眠别轻视，容易导致这5大问题需警惕，赶紧就医治疗
我们每天的工作、学习等一系列活动都需要有充沛的精力来维持，而睡眠质量的好坏在很大程度上决定了精神状态的高低，只有睡眠好了，才能让我们的工作效率大幅度提高，而现在很多人却受到失眠的困扰，不仅每天都在浑浑噩噩中度过，长期的失眠更是对人体有着严重...
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睡眠 212
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