好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠令人痛苦不堪，如何克服失眠问题？
文/阿秋（国家二级心理咨询师、情感导师、心灵疗愈师、心灵疗愈公益者、作家）阿秋心灵疗愈公益事业者誓言：在你最痛苦的时候，要相信这世上总有一种心灵的疗愈药会疗愈你。每个人都或多或少都会有睡眠障碍问题，或早醒、失眠、彻夜失眠、多梦，造成这样的...
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睡眠 163
失眠有五种不同类型！试试这13招 让你睡个好觉！
慢性失眠症是全球第二大严重精神障碍，发病率高达10%。长期以来，有关失眠症的疗法一直是个难解之谜，其发病机理和治疗方法存在很大个性差异。【失眠有五种不同类型看看你属于哪一种】英国《柳叶刀·精神病学》杂志近日刊登荷兰一项新研究称，失眠可以被细...
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睡眠 134
超管用！经常失眠的看过来，让你一觉到天明
▼“好烦躁！各种睡不着啊”“失眠到天明，数羊也不行”类似的情境相信很多朋友们都经历过失眠，可以说是既伤身又伤神对付它，真得没辙了？对于我们而言，睡眠就像食物、水和空气一样不可或缺。睡眠不足的危害很多，最大影响是精神方面的，可引起人的...
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睡眠 161
阿秋秋：失眠是万病之源，如何正确地治疗失眠？
睡眠是人的本能，如果你真的不能睡了，你又怎么还存在呢？信心和心态至关重要，没有任何医学的论证说失眠是无法治愈的，唯有随着年龄的老去，睡眠质量会下降，当然这也仅仅就是人体必然走向衰老的一个过程，新陈代谢，生老病死乃是亘古不变的规律。失眠分为...
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睡眠 150
为什么总是睡不着？中医说，失眠无非因为这六件事
睡不着，躺在床上辗转难眠，星星绵羊从1-1000都数了N多遍，两眼却还是毫无睡意，脑袋好像喝了兴奋剂无比清醒，比白天清醒多了……对于失眠，相信每一个人在一生当中都会经历不止一次。随着生活方式的改变，工作、生活压力的增大，目前以失眠来就诊的病人很...
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睡眠 139
经常失眠怎么办？几招轻松搞定，健康又助眠
来源|喜马拉雅蒋文跃老师的精品课《北大蒋文跃的中医养生课》编辑|唐开开失眠，通常指的是患者对睡眠时间或质量并不满足白天社会功能的一种体验。它主要表现在入睡困难、无法熟睡、早醒或者醒后无法再次入睡、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做梦、睡过之后...
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睡眠 138
失眠只能吃药治？非也，治失眠方法多多
立冬后，适宜的温度让很多人感觉好睡觉。然而有的人还是睡不着：有的人入睡难，有的是睡后早醒，还有的是多梦睡眠浅……遇到失眠，很多人第一时间想到的就是吃安眠药。医学专家指出，药物只是治疗失眠的一种方法，用错了还弊多利少，其实有很多实用的方法都能...
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睡眠 137
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