好睡眠

在生活中经常会见到一些失眠的人群，而他们对于失眠并不是特别重视，可能他们认为，失眠只是会让他们在睡觉的时候呢比较煎熬，并不会对身体再来伤害，却不知长期失眠容易导致高血压，特别是一些中老年人。长期失眠为什么会导致高血压？1、血管收缩有调查显...

很多人会羡慕沾床就睡人群，其实只要掌握好睡觉前的一些小妙招，也能够让你快速入睡。前提是要好好的配合，关掉所有的电子产品。如何能一觉到天亮？1、晚饭后散散步晚饭后一个小时跟着朋友或者家人散散步，这样能让肌肉得到放松。散步时让身体微微出汗为止...

晚上睡不着？送你4招，摆脱失眠困扰很多人会羡慕沾床就睡人群，其实只要掌握好睡觉前的一些小妙招，也能够让你快速入睡。前提是要好好的配合，关掉所有的电子产品。如何能一觉到天亮？1、晚饭后散散步晚饭后一个小时跟着朋友或者家人散散步，这样能让肌肉得到放松。散步时让身体微微出汗为止本文源自头条号:头条问答如有侵权请联系删除失眠有6种类型，每种调理各不相同晚上睡不着，白天感觉累。你失眠吗？根据中国成人失眠诊断与治疗指南(2017版显示，中国有45.4%的被调查者在过去1个月...

今年3月，新发布的《2021年运动与睡眠白皮书》当中，有数据能够看出，我国有超过3亿的人，具有睡眠障碍的问题。而且大约有56%的网友，都表示自己存在睡眠障碍。睡眠障碍一般分为入睡难、睡不好、睡不醒，据统计，在所有睡眠障碍的人群中，大约有80%的人，都存...

超3亿人失眠，如何拯救你的“睡眠”？不妨看看网友自己的看法今年3月，新发布的《2021年运动与睡眠白皮书》当中，有数据能够看出，我国有超过3亿的人，具有睡眠障碍的问题。而且大约有56%的网友，都表示自己存在睡眠障碍。睡眠障碍一般分为入睡难、睡不好、睡不醒，据统计，在所有睡眠障碍的人群中，大约有80%的人，都存本文源自头条号:头条问答如有侵权请联系删除治疗失眠试试这几招来源:北京日报充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠障碍的科普话题屡次被...