好睡眠

对，数据没有错误，我们已经成了名副其实的失眠大国，睡不着不代表经历旺盛，却一定有记忆力减退，焦虑，烦躁，工作没有兴趣······等等问题产生，今天来看下8个不同的失眠朋友他们是如何改善失眠的。读者一居住在北方小城，生活上也没有太大压力，工...

生活中，很多人都会出现失眠的情况，晚上的时候经常躺在床上翻来覆去几个小时都难以入睡，有些时候甚至整夜都没有入睡。失眠不仅影响我们的身体健康，还会严重影响到我们的心情。那么，面对失眠我们就无能为力了吗？肯定不是。【失眠漫谈君】给大家分享几个很...

来源：人民网编辑：郭秀芬校对：杨彩霞一读：张臻编委：阿拉腾声明：原创作品未经授权请勿转载，授权转载请注明“来源：呼和浩特晚报官方微信”，违者本报将依法追责。版权联系电话：0471-6564069、6564065。...

失眠也不怕，按摩、食疗来帮忙助眠法一：点按头部穴位用大拇指或中指在百会穴、四神聪穴、安眠穴处分别进行点按和旋摩各约30秒，使局部产生酸胀麻感即可。助眠法二：以指尖作锤，叩击头部双手同时从后向前、从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，用力均匀时间短，还失眠，应该怎么调理？临床上这样的患者确实有不少，他们一方面时间短或者是硬度不够，成天为这个心烦意乱，另一方面就是会经常失眠，整晚整晚睡不好。那么造成这样的原因到底是什么呢...

助眠法一：点按头部穴位用大拇指或中指在百会穴、四神聪穴、安眠穴处分别进行点按和旋摩各约30秒，使局部产生酸胀麻感即可。助眠法二：以指尖作锤，叩击头部双手同时从后向前、从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，用力均匀...

临床上这样的患者确实有不少，他们一方面时间短或者是硬度不够，成天为这个心烦意乱，另一方面就是会经常失眠，整晚整晚睡不好。那么造成这样的原因到底是什么呢？唐先生（化名）就是这样，他时间短已经有2-3年时间了。而且近期感觉自己的硬度也不是很够。有...

失眠症可由多种原因引起，如压力、焦虑、睡眠不规律、睡眠环境差等，此外还可由某些精神或器质性疾病引起，如抑郁、焦虑等。疾病因素精神疾病常见的有焦虑症、抑郁症、双相情绪障碍等。焦虑又称焦虑神经症，是一种以焦虑为主要特征的神经症，主要表现为...

问题：经常遇到部分来访者述说，经常半夜两三点失眠，醒来再难入睡。问怎么办？如果长期这样，可以适当服用助睡眠的药物。同时，建议他们可以在白天适当的做些运动，尤其是有氧运动，对于睡眠都有一定的好处。平时应该放松心情，保持情绪的稳定，不要有太大...