好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
长期失眠怎么办？
几十年长期睡席梦思让我的睡眠质量每况愈下，整晚整晚睡不着觉，无奈下我打地铺睡在了地板上，你别说，硬地板睡觉真舒服，没有折腾就沉沉睡到天亮，真心怀念幼时的板床。...
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睡眠 141
失眠的原因有哪些？
中医认为，睡眠有赖于卫气正常运行，卫气昼日行于阳、夜半行于阴。若阳气尽、阴气盛，则进入睡眠状态；若卫气独卫其外，只行于阳而不得入阴，致阴阳不交，就会出现失眠。为什么会出现这种情况？现代医学认为有以下几个方面的原因。1.心理、精神因素心理因素...
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睡眠 157
晚间悦读丨失眠睡不着？教你快速入睡的3个妙招，赶快收藏！
俗语说“日出而作，日落而息”，但随着社会的快速发展，人们工作、学习的压力越来越大，焦虑、恐惧的情绪滋长蔓延，失眠成为了大多数人面临的问题。失眠虽不是危重疾病，但长时间睡眠不足，就不能消除疲劳，恢复体力和精力，容易出现身体疲乏、烦躁易怒、头...
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睡眠 144
失眠，睡不着？送你4个好办法，一觉到天亮
你失眠吗？你想睡个好觉吗？记住以下四点，今天晚上你一定可以睡个好觉。首先一定要早点到床上待着去，最晚不要超过十一点。第二点我们在睡觉前两个小时的时候，洗个热水澡。一定不要等到临上床的时候再洗澡。第三点，远离手机。相信大家跟我一样，越看手...
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睡眠 149
今日提醒：考前失眠如何破？睡眠障碍专家教你4个方法
都市快报讯高考将至，对于考生来说，有些紧张、焦虑在所难免。但如果反应过度，就会导致严重失眠，容易引发头痛、心慌、记忆力及注意力减退等症状。考前失眠如何破？浙江省中山医院针灸科睡眠障碍中医诊疗中心推出一些助眠方法，为广大考生和家长支招。1....
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睡眠 151
缓解失眠的方法？3个小妙招，让你快速进入睡眠状态
失眠对人生活以及工作的影响还是很大的，所以发现自己失眠了，要及时找一些方法来缓解自己的失眠，要是不管忽视的话，只会让失眠的情况变得越来越严重。那么缓解失眠的方法有哪些呢？接下来就一起来看看吧。1、加强身体的锻炼锻炼身体对每个人来说都是特别...
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睡眠 164
睡不好觉就是失眠了吗？考试季睡不着怎么办？
每到大考前，是中学生睡眠障碍的高发阶段。每年的六七月份，临近升学考试时，神经科门诊就会有大量学生因睡眠不好来就诊，要求服用镇静催眠药物。在医学上，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍。失眠症的表现主要为...
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睡眠 140
引起失眠的几大原因，你占了几个？
睡眠是一种必不可少的生理需求，人体经过白天十几个小时的大脑活动和行为活动，身心都相当疲倦了，只有睡好觉，大脑和身体才能得到休整，明天才能够有充沛的精力去工作、学习、生活。但是当今社会下，很多的人都会碰到一个问题：睡眠质量下降，想睡睡不着或...
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睡眠 148
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