好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
为什么会失眠？失眠可以自愈吗？
现在这个物欲横流的社会，生活的快速发展，使得人们出现了各种无法匹配变化的症状，其中市面绝对是最常见的。失眠是眼下很多人生活中都会存在的问题，一旦出现了失眠的症状，人们在夜里就无法及时入睡，这会对人体的健康、生活和工作都产生了很大的影响。失...
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睡眠 148
总是失眠，半夜醒来睡不着怎么办？6个方法帮你解决入睡难的问题
给大家说一个失眠或是半夜醒来睡不着的方法。相信很多人半夜醒来睡不着会很痛苦，我自己曾经也深受其害。今天在一本书上看到一个方法很好，分享给大家。睡眠问题牵扯很多，那些专业的术语我就不说了。我自己曾经是一个连续失眠几年的患者，后来我调整了方法...
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睡眠 142
治疗失眠试试这几招
来源：咸宁日报充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠障碍的科普话题屡次被提及，是因为失眠的发病率还在逐年上升。据中国睡眠研究会抽样调查：我国成年人失眠发病率已达45.4%，高于世界27%的平均水平。失眠虽不属于危重...
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睡眠 146
睡眠不好，如何实现快速入睡呢？
立夏之后，这天不是狂下雨就是热的让人冒烟。有时候碰到闷热天，那真的是让人浑身不舒服。对于这种冷热交替的天气，很多朋友都表示说最近睡的不好。像这种气温变化带来身体不适，其实还好说，而有些人却是长期饱受睡眠质量不佳的困扰。记得之前有个朋友约...
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睡眠 145
失眠的小方法
最近经常听到说睡眠质量不好，经常做乱七八糟的梦，一觉醒来做的什么梦也不记得，一天下来无精打采。据北上广企业调查显示：在上班人群中有40%的人睡眠严重不足，有超过50%的人忍受着睡眠质量差或者睡眠不足所带来的疲劳。曾经有一位从事市场销售的朋友反映...
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睡眠 143
当你睡眠不足时 可能会发生这些（上）
来源：经济日报-中国经济网在今年3月发布的《2021年运动与睡眠白皮书》中显示，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。充足的睡眠排在了最重要的第一项位置，睡眠不足会让人精神无法集中，还会...
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睡眠 163
引起失眠的这些因素，大多数人都中招了，应该如何应对呢？
失眠是现代大多数人都会有的症状，那你知道自己的失眠是由什么引起的么？如果长时间失眠，经常会伴有头昏、头痛、心慌、胸闷、焦虑、抑郁、精神障碍的躯体化症状，人体的不适。有高血压、糖尿病的患者长期失眠可以导致血压、血糖的波动不稳定。长期失眠还可...
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睡眠 150
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