好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
经常失眠，身体迟早出大问题！5个绝招让你快速入睡
曾经有过失眠的人应该都十分清楚失眠的痛苦，整夜整夜的睡不着觉，或者是一整晚都在半梦半醒的状态当中游离。失眠之后的一整天都会觉得十分的疲惫，可是到了晚上依旧是失眠睡不着。研究发现，很多失眠的人群他们晚上的大脑依旧处于十分活跃的状态，脑袋里面...
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睡眠 140
总是睡不着怎么办？坚持这几个习惯让你摆脱失眠
经常有熬夜习惯的人，慢慢就会导致失眠，因为身体已习惯于晚睡，所以生物钟已经紊乱，长期失眠很容易导致神经衰弱和高血压、心脏病、肥胖等问题的发生。另外，长期失眠也容易发生内分泌疾病，从而增加了癌症的机会，所以，经常失眠对于健康是非常不利的。总...
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睡眠 157
总是失眠太痛苦了！快学会这6个方法，轻松进入梦乡
失眠的痛苦相信很多人都体验过，可谓苦不堪言。只是一两晚的事情那还好应对，如果是经常性的情况就要重视了。针对连续性失眠，不妨从以下几点进行缓解：1、精神放松，助于睡眠随着社会压力不断施加，人的神经容易出现紧绷，从而导致入睡困难。如何有效缓解...
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睡眠 145
失眠症危害竟这么大？！简单3招，教你睡个好觉→
“每天数羊数到嘴抽筋”“半夜两点了，还是一点不困，再看两集吧”“完了完了，天亮了，今天又没睡好”......睡眠障碍，其实并不少见。根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%,而中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高...
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睡眠 142
什么是睡眠障碍 睡眠障碍会引起哪些问题？
引起睡眠障碍的原因有很多，不良的晚睡习惯、较乱的睡眠周期等问题都影响到你的健康问题。如果每天总是觉得自己睡不够这也是一个很严重的问题哦!那睡眠障碍都有哪些表呢？1、睡眠量过度增多，如因各种脑病﹑内分泌障碍﹑代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡，以及...
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睡眠 133
睡眠到底不好怎么调理好？小妙招安眠
失眠折磨着很多人，因为人一旦失眠，不但对身体造成危害，第二天的精神状态一定会变得非常的差，工作效率也就无从谈起了，睡眠不好，其实通过一些小方法就可以调理的，睡眠不好怎么调理？小妙招安眠睡眠不好如何调理睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好...
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睡眠 145
睡不着睡不好，一份报告给你 3 个实用小技巧
「起得比鸡早，睡得比狗晚。」相信很多人都听过这句话，不少人把它当做真实写照：为了工作生活，我的睡眠质量连禽兽都不如！临近3·21睡眠日，丁香医生最近做了一个针对年轻人睡眠现状的调查，想了解「年轻人为什么睡不好」的问题。结果调查发现人们的平...
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睡眠 156
晚上怎么也睡不着？做到这几点，可能解决失眠的问题
睡眠对于每个人来说都是很重要的，每天应该睡眠达到6到8小时，这样整天都会有精神。身边一个朋友因为那段时间工作闲下来了，就习惯晚上躺床上就玩手机，看电视剧就没个时间点，这样下去不到一个多月就习惯了晚上不睡觉，只要一躺床上就很清醒。后来休假结束后...
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睡眠 139
3个治疗失眠的好办法！推荐收藏！
以前一般认为，失眠是一项临床症状，而不是一种病症，近十年来，随着失眠症的发病率越来越高，人们对失眠病症的认识越来越深入以及睡眠医学的建立和发展，失眠症作为一个独立的疾病已得到越来越多的生命医学研究人员的重视。人们如果在日常生活中发生一天或...
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睡眠 153
失眠真的很难治吗？中医认为很简单：11个方法治失眠随你挑选！
失眠就像催人“发疯”的恶魔，困扰着全球几亿人。据中国睡眠研究会抽样调查显示，目前我国睡眠障碍患者约3亿，睡眠不良者达5亿；约有50%的成年人有过睡眠不良经历，不只是老年人，许多年轻人也被失眠所困扰。如何才能睡个好觉，已经成了人们的一大难题。点...
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睡眠 157
失眠很让人苦恼，专家告诉您拯救失眠的5种妙招！
每年的3月21日是世界睡眠日，我国早有“日思三餐，夜思一宿”的古语，说明睡眠对一个人非常重要。人一生中有1/3的时间都在睡眠中度过，每一个失眠者都会在夜深人静时，体会那苦不堪言的滋味。睡眠是人和动物（如哺乳动物、鸟类、鱼类等）特有的自然休息状态...
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睡眠 149
解决失眠的方法，终于找到了！4个方法让你不再失眠！
其实失眠有很多学问！✦入睡困难，其实就是肝血不足；✦容易醒，就是脾胃不合；✦睡眠差，就是肾经亏损！找好失眠的原因，才能从根源改善失眠。失眠对我们的健康危害很大，中医里讲：白天养阳，晚上养阴。晚上失眠，睡得晚就会造成阴虚火旺和上热下寒等症状...
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睡眠 148
经常失眠睡不着，怎么办？4个方法缓解失眠，让你上床就呼呼睡！
人的一生中有三分之一时间是处于睡眠状态，不过越来越多的人却无法入眠，患上了失眠症。失眠症又称为失眠障碍，即自觉失去睡眠能力，睡眠不足，入睡困难、早醒等。长期的失眠，会给人带来身体和精神上的双重折磨，失患者不仅白天精神萎靡，疲惫无力，情绪不...
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睡眠 143
每天晚上都失眠难以入睡，请认真看一下几条建议！
你有没有过这种感觉？无论你有多累，你都难以入睡？或者你突然半夜醒来，一直数着鸭子、绵羊，连续数了好几个小时，却还是睡不着，然后你发现，窗外开始冒白，你已经要准备起床洗漱了。对你来说，这是不是一件超级恐怖的事情。那么，你为什么会失眠呢？你自...
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睡眠 141
这是一篇让失眠人找到原因，找到治疗方法的科普文章！坚持去做吧
这是一篇让所有失眠人找到原因，找到治疗方法的科普文章！早安！你不学习，就永远都活在痛苦不堪的世界里！学习与咨询是杜绝我们恐惧心理最好的制住手段！再没有其它方式！长期失眠的人，采取什么措施才能治住它？失眠，已然成为了困扰着现代人最大的问题之...
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睡眠 143
焦虑抑郁：失眠多半是心理问题，四个方法应对失眠，睡眠自然回归
文/阿秋失眠就像焦虑情绪一样常见，它已然困扰了许许多多的都市人，而一个人失眠又多半都是心理问题导致的。比如：“恐惧、内心不安、焦虑、亢奋、压抑、心事重重等等”。而在看来一个人失眠，其最大的心理问题是：焦虑和抑郁。甚至已经演变成精神疾病的焦...
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睡眠 144
失眠睡不着觉怎么办？中医送你3个好方法能改善
1、中药煎服通过对中药的了解，就会发现许多的中药，都能够起到安神补脑的作用。不过在去购买中药之前，还是要去通过咨询专科医生，来了解一下自身是什么样的问题，然后，才能对症去抓药。一般中医通过把脉之后，都能够确诊出是什么病因导致的失眠，其一般都...
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睡眠 144
失眠苦不堪言！给失眠的人几点建议！逼自己去做就能恢复！
失眠的痛，谁人能懂？给失眠的人几点建议！绝大多数人的失眠都是心理因素导致的，而生理因素导致的失眠，作为当事人必然知道，因为有躯体症状与反应。真正痛苦的失眠是心理因素导致的，那么作为心理因素导致的失眠又有哪些呢？比如：「心情压抑、闷闷不乐...
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睡眠 149
5个改善失眠的小妙招 让你睡觉不再靠安眠药
一、用豆浆催眠经常失眠的人，可以在睡觉前喝一碗鲜豆浆，并且放入少量的糖，可以起到催眠的效果，能够帮助快速入睡一觉到天亮。不过要注意豆浆不能喝太多，如果喝太多，容易让胃部难以消化，这样反而不能够帮助入睡，还会导致失眠的情况更加重。二、用生姜...
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睡眠 149
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