好睡眠

还在为失眠发愁？关于睡眠那些事，这篇文章全说清楚了学知识，为自己，为家人，为朋友更多健康科普，在微信公众号，小大夫漫画复旦大学附属华山医院，于欢，睡眠，优质睡眠，睡眠时长，睡眠质量，健康，健康科普本文源自头条号:头条问答如有侵权请联系删除失眠的诱因有哪些？4种类型的失眠，找对症结才能缓解中医把失眠分为多种类型，每个年龄段都会发生失眠，让人们翻来覆去睡不着觉，影响了第二天的工作效率，可根据不同类型选择不同的缓解方法。中医如何把失眠分为多种类型？1、痰热内扰型痰热内...

生活中经常听到有人说：“我又失眠了”，“随着年龄增长，我失眠情况越来越严重”等。是的，失眠已成为我们这个时代的常见病和多发病。失眠已严重影响人们的健康水平、生产安全和生活质量。而你知道失眠的常见原因有哪些吗？失眠按病因可划分为原发性和继发...

中医把失眠分为多种类型，每个年龄段都会发生失眠，让人们翻来覆去睡不着觉，影响了第二天的工作效率，可根据不同类型选择不同的缓解方法。中医如何把失眠分为多种类型？1、痰热内扰型痰热内扰型失眠人群，总是感觉到头重脚轻，胸口闷痛，嗓子里面有痰，同...

睡觉就跟吃饭一样，都是人类不可或缺的行为。然而，对于一部分人来说，饭可以随意选择什么时候吃，但觉却不能决定什么时候睡。没错，说的就是晚上失眠的人。造成晚上失眠的原因很多，下面就选择一些常见的原因说说。1、没有养成晚上定时睡觉的习惯。这是最...

学知识，为自己，为家人，为朋友更多健康科普，在微信公众号，小大夫漫画复旦大学附属华山医院，于欢，睡眠，优质睡眠，睡眠时长，睡眠质量，健康，健康科普...

失眠怎么治疗？本文源自头条号:头条问答如有侵权请联系删除「健康解码」失眠的自我调理失眠是我们最常见的睡眠障碍，主要表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒等。导致失眠的原因多种多样，我们要根据病因有针对性的治疗。今天邀请到北京大学第六医院睡眠医学中心主任孙伟副主任医师，教我们一个简单易行的自我调理方式“上下不动静”五步疗法，一...

失眠的原因都有哪些？本文源自头条号:头条问答如有侵权请联系删除「健康解码」失眠的自我调理失眠是我们最常见的睡眠障碍，主要表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒等。导致失眠的原因多种多样，我们要根据病因有针对性的治疗。今天邀请到北京大学第六医院睡眠医学中心主任孙伟副主任医师，教我们一个简单易行的自我调理方式“上下不动静”五步疗法，一...

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失眠是我们最常见的睡眠障碍，主要表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒等。导致失眠的原因多种多样，我们要根据病因有针对性的治疗。今天邀请到北京大学第六医院睡眠医学中心主任孙伟副主任医师，教我们一个简单易行的自我调理方式“上下不动静”五步疗法，一...