好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
医生劝告：失眠到抑郁只有三步，经常失眠的女性朋友要注意了
根据最新版《中国睡眠指数报告》显示，在我国约有38.2%的人存在严重的睡眠问题，而女性的失眠率是男性的2倍，原因在现今的社会当中，对于女性的要求往往很高，既要求顾家、带娃，又要求养家，多重压力之一导致女性出现失眠的概率往往高于男性。但生活中很多...
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睡眠 248
经常失眠，是哪里出了问题？5个原因排查，求你别再拖
在生活中经常会见到一些失眠的人群，对于他们来讲一个高质量的睡眠是他们非常希望拥有的，而很多人在出现失眠的时候都会寻求改善的方法，却不知想要寻求改善的方法，要先了解引起失眠的原因，才能够对症采取措施。经常失眠是什么原因导致？1、环境发生改变...
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睡眠 246
什么样的睡眠才算好？美国睡眠协会给出4条自测建议
“你们看到微博热搜没有，睡觉太多会增加中风风险！”中午，同事小A看到这个新闻就开始哀嚎：“那我还是少睡点吧！”近日，华中科技大学教授张晓敏团队的一项新研究显示，睡眠时间过长的人中风风险增加85%。与小睡少于30分钟的人相比，例行小睡90分钟的人中...
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睡眠 249
为什么说失眠的诱因在五脏？调理好五脏拥有好睡眠
每个人都希望能够拥有良好的睡眠质量，第2天醒来之后精神充沛，而且心情愉悦，但是部分人群因为出现失眠而烦恼，中医认为失眠是五脏出现异常所导致的。为什么说失眠的诱因在五脏？1、失眠做恶梦是因为心脏总是加班熬夜或者睡眠不足会消耗体内的阴气，久而...
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睡眠 236
晚上失眠很严重？4个原因，看看你是哪个
失眠已经成为了很大一部分人的困扰，有的人是因为内心焦虑，有的人是因为身体不适，但不管是因为什么引起的失眠，对身体都是不好的，因为睡眠质量对我们来说至关重要，睡不好不仅会让我们白天没精神没精力，而且还会引起头疼等不适，严重影响工作和学习效率，...
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睡眠 235
睡不着、睡不好...6大睡眠问题影响宝宝健康
《2017中国青年睡眠现状报告》发布仅有5%受访者作息规律。“睡个好觉”已成为青年人的奢望。研究证实，缺乏夜间睡眠会扰乱生长激素的正常分泌，使得免疫系统受损、内分泌失调、出现代谢易发胖等问题，同时，还会影响宝宝智力发育。因此，宝宝的睡眠时长和...
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睡眠 254
失眠该怎么调理？多吃这几种食物，对睡眠有帮助
众所周知失眠是非常痛苦的事情，不管有多么劳累，躺在床上仍然翻来覆去睡不着觉，其实生活中有一些不起眼的食物能改善不良的睡眠。哪些食物能够改善睡眠？1、酸枣仁和桑葚把30克酸枣仁捣碎放在锅里面加入适量水煎煮，过滤渣取出汁，每天早晚各喝一次，具有...
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睡眠 228
晚上老是失眠，除了吃安眠药，还有别的办法吗？
钱先生，失眠已有4年。自诉由于工作繁重压力大，心情紧张，加之自己性格较为内向，较少与人交往，情绪无处排遣，导致晚上入睡困难，噩梦较多，白天精神不佳，影响工作。吃安眠药虽有缓解，但失眠症状仍然困扰。现经常耳鸣、健忘、容易疲劳乏力、吃饭不香、体...
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睡眠 243
睡眠是最好的补药，长期失眠，多吃这些食物，提升睡眠质量
近年来随着人们生活节奏不断的加快，工作压力变得越来越大，这时候往往使得很多人出现了失眠多梦的情况，我们都知道睡眠是人体最好的补药，长时间睡眠不足会严重影响气体的运转，甚至会带来各种各样的疾病。在我们身边相信很多人经常会出现失眠的问题，此时...
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睡眠 267
八种治疗失眠方法，总有一种适合你
失眠的问题现在困扰到很多人的生活，让他们的工作、学习也带来了大的影响。但是现在受失眠影响的人越来越多，而大部分失眠的人又不愿意去医院治疗，就想要自我治疗。那么失眠的自我疗法有哪些?下面飞华健康网小编为大家详细介绍这方面的知识。1、限制你的卧...
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睡眠 217
治愈失眠的有效方法
2013年，我因为做博士论文长期压力太大，导致失眠。头两个晚上没睡着，还不觉得有什么问题。只是一直躺在床上，强迫自己睡着，但越是这样越睡不着，突然开始担心了。很快，睡眠问题又引发心理问题，患上了焦虑症和抑郁症，对任何事情都提不起兴趣，成天只是...
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睡眠 242
女性期更年期容易失眠，医生：这3个小妙招，入睡快、一觉到天亮
生活中，失眠的情况出现比比皆是，对于女性而言，更年期更容易出现失眠的情况，但原因是什么呢？相信很多女性是不知道的，那么具体了解一下。女性更年期失眠的原因女性进入更年期后，身体的激素分泌水平会突然下降，性腺激素分泌紊乱，大脑神经中枢不能处于...
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睡眠 229
经常失眠多梦是怎么回事？失眠患者睡觉前这些事情一定要注意
随着社会节奏的加快，生活压力的增大，失眠已经成为困扰很多人的难题。这个曾经被称为中老年人才会出现的失眠，现在在年轻人身上也频频出现。失眠给人们带来的痛苦是难以言喻的，世界上不知有多少人深受其害，常被失眠搅得身心疲惫、精神恍惚。一、经常失眠...
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睡眠 247
高梓橙：从失眠症里走出来，让我们一觉睡到自然醒
文：高梓橙失眠是每一个人都曾经有过的经历，在夜深人静的夜晚，如果翻来覆去睡不着，那是一件十分痛苦和可怕的事情。一觉难求啊！我是一个患有严重失眠症的人。我的失眠症严重到什么程度，我想大家可能不会相信，我整夜整夜睡不着，眼睛是闭着的，但是脑袋...
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睡眠 225
严重失眠怎么办？应该如何正确对待失眠？
患有严重失眠症的患者，对于失眠感觉到非常地痛苦，有着难忘的失眠经历。失眠对于生活、工作和学习有非常大的影响，很多人找了许多的方法都无法以摆脱失眠的困扰，所以迫切需要一些能彻底治愈失眠的方法。那么，严重失眠怎么办？应该如何正确对待失眠？第一...
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睡眠 239
不用安眠药，我治愈了失眠
2013年，我因为做博士论文长期压力太大，导致失眠。头两个晚上没睡着，还不觉得有什么问题。只是一直躺在床上，强迫自己睡着，但越是这样越睡不着，突然开始担心了。很快，睡眠问题又引发心理问题，患上了焦虑症和抑郁症，对任何事情都提不起兴趣，成天只是...
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睡眠 247
解决失眠的食疗终于找到了
转发提醒：4种食疗，助你睡个好觉晚上翻来覆去睡不着觉，这个时间是很煎熬的，时间长了心情也会烦闷，吃不好，做事不能集中精力，对生活影响很大。那么晚上睡不着怎么办呢？通过食疗是可以帮助人快速进入睡眠的，这里也给大家推荐四款不错的食疗方法。第一...
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睡眠 235
调失眠先养肝！多吃2黄1红，做好3事，补肝治失眠
人为什么要睡觉？成年人大脑有100亿神经细胞，这些神经细胞向身体各个部位传递信息，并接受信息。有证据显示，闲置不用的神经细胞会萎缩，甚至死亡。睡眠是大脑暂时性休息过程，是一种保护性抑制，人类之所以要睡眠，是因为在睡眠过程中大脑可以对一些很...
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睡眠 244
失眠的危害？如何获得一个好睡眠？失眠中医调养！
生活中，我们最常见的睡眠障碍就是失眠，随着人们生活节奏加快，工作压力增加，失眠患者越来越多。引起睡眠障碍的原因有很多，包括生理、心理、环境因素改变，药物、神经系统和躯体疾患等。常见的睡眠障碍症状包括失眠、睡眠过多、异态睡眠、睡眠节律紊乱等等...
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睡眠 223
失眠睡不好，该是肝脏出了问题，常备一物泡水，睡眠踏实不早醒
在中医里，失眠被称为不寐，多是由于脏腑失调，阴阳失衡有关系，它是一种常见病症，根据中医辩证施治，失眠可以分为以下几种类型。1、情志导致的失眠心里想着事情的时候，无论是喜怒哀乐悲思恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑都在被迫加班，即使某些脏器...
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睡眠 244
经常失眠难入睡怎么办？医生提出3个建议，比吃药效果还明显
睡眠不仅是一种休息，而且也是对身体的一种维护方式，因为人体通过睡眠来维护生命运行的正常节律，以此提高人体的免疫能力，充足的睡眠能够让人从疾病中逐渐获得好转，促进机体康复，因此睡眠的意义也一直被现代医学所强调。我国中医学认为，睡眠是一种人体...
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睡眠 247
三甲药师：白水中加1物，调睡眠补气血，失眠多梦悄悄好
如今，随着生活节奏的加快，人们在情感、学习、工作等诸多方面也面临着越来越多的压力。因此，每当夜深人静该进入梦乡的时候，总有人辗转反侧，难以入眠。其实，睡眠障碍非常常见，发病率很高，其中失眠是最常见的睡眠问题。国际睡眠基金会在美国的一项大规...
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睡眠 228
长期睡不着，3个危害会“追上门”，做三件事帮你赶走失眠
现在很多的年轻人因为受到了失眠的困扰，影响了正常的生活以及工作，又不敢长时间使用药物，不然会形成依赖性，而且也会对身体带来副作用，男性朋友长时间失眠会带来哪些危害呢。男性长期失眠会带来哪些危害？1、引起内分泌失调男性长时间失眠的话会影响内...
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睡眠 244
没有一种失眠是无害的：长期失眠，4个变化会慢慢来到
开篇小九想问问大家：你一般会因为什么事儿失眠？(单选0人0%今天男神/女神跟我搭话了！！！0人0%下午老板找我谈心了......0人0%一不小心咖啡/奶茶喝多了！0人0%没原因，就是翻来覆去的投票在我们有限的人生当中，有三分之一的时间是在睡觉。...
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睡眠 254
睡眠与癌症也有关系？科学家还发现，这种中国传统运动，好处太多
睡眠有多重要？一个人的人生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，如果你活到100岁，差不多有30多年是在睡觉（结实的床和好的床垫可以提升幸福感），睡眠和人类健康的重要性可能超乎想象。我国40%以上的人存在睡眠障碍，其中四分之三是40-60岁的中老年人。我国...
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睡眠 226
余浩：失眠，来一杯焦糖水
编者按对于躺下不到五分钟就和周公约会的人来说，完全无法体会在床上辗转反侧，属羊数到13291......的人的感受。许多时候明明知道要早睡，但是躺在床上却怎么也睡不着，脑海中像放电影一样回顾着生活中琐碎的小事，越发急燥越发睡不着……有时明明知道发脾...
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睡眠 258
失眠危害大，院士教你正确的睡眠只需做到这三点
学知识，为自己，为家人，为朋友更多健康科普，在微信公众号，小大夫漫画北京大学第六医院，陆林，睡眠不好，肥胖，高血压，免疫功能下降，糖尿病，2型糖尿病，健康，健康科普...
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睡眠 285
三甲医院主任：失眠的人，开水放1勺它，连吃15天，安心神治失眠
小孙以前是某出版社的编辑，每个周五晚上都需要加班修改稿子。她所属部门，是出版社的周刊部，每周一杂志就要与读者见面，因此她都会赶在周五晚上把稿子做好。由于每个周五都要加班，晓莉渐渐也就适应了每逢周五就甩开膀子大干一场的生活。可是，自从上个月...
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睡眠 233
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