好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠绝非小事！睡不好，全身都是病！爆火失眠疗法，一觉到天亮
每个难眠的夜晚你有问过自己这些问题吗？其实您比任何人都渴望好睡眠只是您还没找到干掉失眠的好方法一旦失眠、睡不好就开始变得虚弱苍老、面黄憔悴皮肤松弛、脱发掉发、精神恍惚记忆下降、暴躁易怒、高度近视等若不及时调整，甚至还会引起猝死药物...
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睡眠 202
乡村原生蜂蜜，让我的失眠消失了，连续5天睡到自然醒
我是一个三农自媒体的创作者，因为多方面原因，现长期居住于城市，远离了乡村的宁静和净洁的空气。原来早睡早起形成习惯的我，慢慢睡眠受到了影响。加之4月、5月有两次连续半个月的夜班，彻底打乱了我的睡眠，不上夜班时经常睡不着，对我造成了极大的痛苦。随...
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睡眠 214
整夜失眠焦虑抑郁，苦不堪言！心理医生的4个建议，马上入睡
失眠的你：你好。趁你正在我身边陪着我，趁你此刻赐我过分的清醒，我想和你谈谈。其实我一点也不惊讶你会找上我。在茫茫人海中，我，被你盯上，是迟早的事情。我了解我可怕的习性。对我这样有着轻微社交恐惧症的人来说，所有人都熟睡后的时光...
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睡眠 211
失眠入睡困难、睡眠差到底该怎么吃？看这篇文章就够了！建议收藏
电灯出现后，白天和夜晚没了界限。互联网出现后，我们睡的越来越晚。大量的数据在网络上流传，据统计我国有3亿人被失眠困扰。好的睡眠都是一样的，不好的睡眠则各有各的不同，3亿失眠人群的背后有3亿个理由。但很多人的失眠是自己造就的，当脱发、肥胖、内...
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睡眠 289
失眠精神差？4个夏日入眠方法，请查收
小朋友，你是否被失眠困扰？最近怎么感觉进入夏天以后就越来越睡不着了呢？别急，你不是一个人。相关调查报告显示，5-8月的夏季是大家最会晚睡的月份，12点后入睡比例明显增加。长期失眠质量差，会带来一系列的负面情况：第二天工作昏昏沉沉、周末一次性补觉...
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睡眠 332
失眠伤肝又伤心！中医：2种天然“助眠剂”，塞进枕头里睡得更香
最近，经常有朋友留言咨询我失眠的问题。但深入沟通后才发现，很多朋友并不是失眠，只不过是睡不着而已。他们中的绝大多数都爱在睡前玩手机、刷朋友圈、刷抖音，转眼就到了深更半夜，然后久久睡不着，跑来咨询我失眠该怎么办。其实，这种情况根本就不是失眠...
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睡眠 320
失眠不仅是精神原因！“罪魁祸首”也许是这些疾病
现在生活节奏越来越快，人们在日常生活中的压力也越来越大，失眠成为很多人所困扰的问题，晚上躺在床上，虽然心里很想睡觉，但就是睡不着，导致白天精神差，影响工作和学习。但其实失眠不一定是焦虑所致，一些疾病也有可能引起失眠。哪些疾病可能引...
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睡眠 200
失眠的“祸根”找到了！记住3大调节法，或能一觉睡到大天亮
导读：随着年龄的增长，生活的压力逐渐增加，有很多人都患上了习惯性的失眠，并且基本上都是在30岁之后便出现了失眠的问题，甚至于因为失眠而导致神经衰弱，每天早上起床，都感觉自己睡了个“假觉”，脑袋昏昏沉沉，做事情无法集中精力，也有的人会感到头痛...
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睡眠 201
张世筠主任浅谈焦虑性失眠
21世纪对人类威胁最大的不是癌症，而是精神类疾病。近两年，门诊上精神类疾病的患者越来越多，特别是抑郁、焦虑患者，在身心两方面都承受着较大的痛苦.北京燕都中西医结合医院张世筠主任说，心烦意乱，胡思乱想可能是焦虑症的表现。什么是焦虑症呢？焦虑症...
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睡眠 189
失眠这个事儿
现在大伙普遍工作压力大，耍手机的压力也大。所以大伙晚上都睡得还好吗？睡眠差主要表现在：1.入睡困难：躺在床上，辗转来回，翻来覆去，任你数星星还是数羊羊，怎么都睡不着，结果一翻手机时间还只过去了一点，真是气煞我也！好不容易迷迷糊糊睡着了，结...
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睡眠 191
这3个是调理睡眠的关键，拥有它，对失眠有帮助
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量好坏与健康有着密切的关系。有的时候也许是睡着，却是噩梦连连，结果早上醒来的时候感觉身体更为疲乏。也有些人想睡觉却睡不着，好不容易睡着了结果半夜醒来却又出现入睡困难。如何才能改善自己的睡眠质...
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睡眠 183
纯中药治疗顽固性失眠，居然还可以减肥
大家好！我是陈滢宇医生，广东药科大学附属第一医院中西医结合代谢病科主治医师，南雄市中医院帮扶专家，任南雄市中医院科教办主任兼副主任医师，致力于中西医结合防治糖脂代谢病。随着社会压力增大，睡眠的问题越来越突出，困扰着许多家人和朋友，到底怎么...
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睡眠 245
经常熬夜、暴饮暴食？常失眠、心慌？听这五种音乐可调理五脏
音乐，不仅是生活中的调剂品，对于我们的健康也有好处，早在两千多年前，《黄帝内经》中就提出了“五音疗疾”的理论。癌症患者可通过音乐缓解情绪。古语云：百病生于气而止于音。国外科学家也将音乐作为一种常用治病方法或疾病辅助疗法，应用于多种疾病的治...
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睡眠 224
老人遭遇莫名“失眠”折磨五年
李清正在为患者进行问诊。武汉晚报讯（通讯员周珊）花桥社区的老朱今年刚满60岁，本该好好享受退休后的惬意生活，谁知他竟被莫名其妙的“失眠”折磨了近5年！“每晚一上床就全身不舒服，特别是这两条腿，总感觉有蚂蚁和虫子在爬，不知该往哪里放，非得站起...
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睡眠 181
别再为失眠而苦恼了，教你4招，给你一个好的睡眠
导语：相信不少人每天都会在床上辗转反侧，唉声叹气。他们不是不想睡觉，而是睡不着，就是不知道为什么，头脑是异常的清醒，可以一直持续到天明。每当强迫自己入睡的时候，麻烦就更大了，一点困意都没有。他们也曾试过很多的方法，比如数羊、听歌、早早躺下等...
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睡眠 189
人为什么会失眠？看看中医是如何解读的，值得收藏
中医认为，失眠基本的问题在于阴阳不和。很多人理解这个不和为一方太强，一方太弱，不协调，好比夫妻，感情不和，打架或吵架了，是吗？《黄帝内经》提到“卫气独卫其外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则……不得入于阴，阴虚，故目不瞑。”...
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睡眠 197
今晚，你又失眠了吗？
你有多久没有好好睡觉了？或者说，你失眠多久了？村上春树有篇小说叫《眠》，讲了一个家庭主妇整整失眠17天的故事，她每天夜里偷偷看托尔斯泰的《安娜·卡列尼娜》，吃巧克力球，喝白兰地……她甚至还跑去图书馆查看相关资料，看到有本书写道：“假如失去睡...
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睡眠 210
女子入夏失眠多梦，入睡难莫要慌，中医辨证带来晚安好梦
人一生都难逃失眠，幸运的是有些人只是一过性或者短暂性经历，而少部分则长期处于折磨与抗争中，最新数据显示，我国近四成居民患有睡眠障碍，其中近3亿人正被失眠困扰。失眠，中医为不寐，系由心神失养或心神不安所致，主要体现在睡眠时间及睡眠质量两方面，...
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睡眠 215
长期失眠可能危及生命！改善方法看过来
在当今社会的工作压力下失眠人群早已不是少数可能很多人认为失眠只是简单的“睡不着”但事实并非如此那么，失眠有哪些危害？我们需要如何调节呢？由襄阳市卫健委、襄阳市中心医院襄阳广播电视台联合打造的《每日一方》节目节目中襄阳市中心医院体检...
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睡眠 193
睡不着 ≠ 失眠，但如果出现这些睡眠状况，一定要重视
我们每个人，这辈子都有几个睡不着的晚上。睡不着的时候，总感觉自己有了一个畜牧场，拥有数不完的羊和睡不着的觉......有些人，一旦遇到睡不着的情况就着急：啊啊啊啊啊我失眠了怎么办！救命！这时候，一着急只会更睡不着，更重要的是：这！根本不叫失眠！...
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睡眠 245
失眠？到底该怎么办？
最近这段时间，爱医生发现很多朋友都饱受失眠的痛苦，短短半月，在问答上面回答了最少五个关于失眠的问题，是的，失眠是大家经常遇到也为之烦恼的一件事情，那么什么是失眠呢？失眠的危害有哪些？而如果出现失眠的情况我们该怎么办呢？下面爱医生带着这三个问...
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睡眠 283
最近睡得好吗？解决失眠这个扎心的问题，要分清实证与虚证
问大家个扎心的问题，最近睡得好吗？？？有人说：睡觉是个从小就不用人教的技能，但是长大后却偏偏不会了，你说气人不？这个问题几乎人人都会遇到，有的人被这个问题折磨了很多年，长期睡不好的人，整个人都是病态的，每天顶着黑眼圈，不好看倒是其次的，主...
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睡眠 189
失眠的根源找到了，中医认为“卫气”无法入阴分是失眠的主要原因
《黄帝内经》记载“阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）”中医认为，睡眠机制与人体阴阳消长密切相关，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，良好的睡眠使体内阴阳调和、阴平阳秘、精神乃治，反之，睡眠障碍将导致阴阳失调，百病丛生。阴阳离决中医称失...
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睡眠 196
它是"水果安眠药"，每天喝几杯，告别失眠，一觉睡到自然醒
到了夏天外面的天气热就够难受的了，还要忍受失眠的痛苦。最近不知道是因为工作压力太大还是搬了新家的原因，这个睡眠的质量就没好过，好不容易睡着了突然有一点小的动静就会被吵醒，然后就再也睡不着了，导致我的黑眼圈就越来越严重，身体也总是感觉到非常的...
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睡眠 230
晚上失眠 五大助眠法
日常生活中，即使有些人睡足了8小时，但第二天早上醒来还是昏昏欲睡，有些人睡得少，但醒来却是精神百倍的，为什么会这样的？这跟你的睡眠质量有关，晚上失眠了怎么办？怎么保证自己的睡眠质量？晚上失眠五大助眠法一要养成按时睡觉的习惯，从而使得自己的...
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睡眠 203
失眠！最痛苦的不是你
2020年7月13日星期一翻来覆去很久，还是无法入睡却发现此时已是凌晨两点…晚上睡不着、早上睡不醒整晚睡不好…你有这些症状吗？据统计，我国有2亿失眠患者。《2019年中国睡眠指数报告》显示：70后最爱睡前看书，80后最爱失眠，90后睡得最晚。还有数据...
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睡眠 200
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