好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
一定要睡够8小时吗？答案竟是错……6个方法教你如何改善睡眠
世界睡眠日3月21日今天是世界睡眠日。有调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，其中近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。特别是过去一年受疫情影响，虽然人们居家时间变多，但整体入睡时间延迟了2到3小时。关于睡眠你最熟悉的应该是“8小时睡眠论”吧？...
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睡眠 197
都说睡眠对身体很重要？睡多长时间才足够？一文跟大家说睡眠科学
3月21日是世界睡眠日，可能很多人对于这个节日并不关注，因为在大多数人的观念里，睡眠是一个很简单的问题，每天到了晚上就会睡觉，但实际上现代人面临很严重的睡眠问题，在我国有三成人会面临各种的睡眠问题，因此就在这里跟大家聊聊有关睡眠的知识！睡眠有...
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睡眠 191
我国超3亿人睡眠障碍，怎样才能睡个好觉？世界睡眠日，专家教你这样做
因为疫情防控因素，去年12月悄然试运行的成都市第四人民医院九江院区（成都市心理健康中心），直到今年世界睡眠日（3月21日）前夕，才首次向媒体开放。据介绍，位于成都西郊的九江院区，针对社会影响大、公众关注度高的心理问题，开设了睡眠医学门诊、心身医...
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睡眠 182
「汪教授分享」你的失眠是“真”睡眠障碍还是“假”睡眠障碍的？
患者口中的睡眠障碍其实可以分为两类：1、“真”睡眠障碍；2、“假”睡眠障碍。所谓“假”的睡眠障碍，倒不是说TA在说谎，没有睡眠问题，而是TA自己没有对自己的睡眠问题有一个正确的认知（比如TA本身是有抑郁症的，失眠只是他的表现症状之一，TA不知道自...
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睡眠 172
褪黑素、睡眠课，正在收割3亿“失眠人”的焦虑
图片来源@视觉中国文丨锌刻度，作者丨星晚，编辑丨陈邓新你最近睡得还好吗？目前中国有超3亿人存在睡眠障碍，在过去一年当中，人们的整体入睡时间延迟了2~3个小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%。无论是普通工薪阶层还是企业高管、中产阶级，在辗转反侧的...
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睡眠 182
睡不好觉？听专家来支招
来源：河南日报网河南日报客户端记者曹萍通讯员魏佳琳春眠不觉晓，你的睡眠还好吗？3月21日是第19个“世界睡眠日”，今年的主题是“规律睡眠，健康未来”。近些年来，越来越多人受到各种睡眠问题的困扰，美美睡一觉成了奢侈的事。专家表示，长期睡眠不...
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睡眠 193
入睡难 易早醒 实在睡不着 试试这几招
来源：运城新闻网在生活中很多人希望一觉到天亮，但往往事与愿违，入睡困难、睡眠质量差的人越来越多。当睡眠出现问题时，我们的生理机能和精神状态都会受到影响：皮肤衰老、反应慢、记忆力下降等等，严重的甚至还会出现猝死的情况。如果想要高质量的睡眠，...
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睡眠 175
国人比8年前平均少睡2.1小时，床垫寝具瞄准失眠人群
记者|孙梅欣编辑|当中国人的睡眠时间正越来越短时，床品寝具“盯”上了失眠人群。今年的3月21日，是世界第21个“世界睡眠日”。中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英早前在睡眠论坛上透露，睡眠障碍已成为全球第二常见的精神障碍，每3人中就有...
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睡眠 173
睡不着？别数羊啦，快试试这十招儿
每年的3月21日为“世界睡眠日”（WorldSleepDay）。今年的主题是“规律睡眠，健康未来”。人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是人类自有的、也是最好的自我修复机制。睡不好觉后果很严重睡眠不好，会给我们的身体带来不少负面影响，甚至还增加...
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睡眠 174
想要改善失眠状态，不防试试它，或许对你有所帮助
也不知道是不是现在的生活越来越好的缘故，越来越多的人失眠，要么睡眠质量持续下降，很多人因为这样或者那样的事情，面临着失眠的情况。失眠一两天可能对我们的影响还不会很大，但是持续失眠的话，就会对我们造成很大的影响，脾气暴躁，皮肤暗黄，黑眼圈，严...
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睡眠 216
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