好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
你最关心的睡眠15问
3月21日是世界睡眠日。作为向人体不断输送能量的“电池”，睡眠非常重要。不过，对于不少人来说，安心入睡、准时起床，似乎已经成了奢望，“早起毁一天”“用最贵的眼霜熬最晚的夜”已经成了网络上最常见的段子。应占据每日三分之一时间的睡眠，和身心健康息...
继续阅读 →
睡眠 167
3亿人群睡不好！年轻群体也是重灾区
“晚上不睡，白天崩溃”“躺下30分钟就睡着，已经成为一句凡尔赛金句”。成日生活节奏加快，再叠加夜间都市量化等诸多因素，睡个好觉成了越来越多都市人的奢望。3月19日，广东省第二人民医院心理精神科在门诊举行“世界睡眠日”义诊，现场可以免费进行睡眠及...
继续阅读 →
睡眠 178
越睡越晚、入睡困难……睡眠问题越来越普遍 别让手机“偷走”你的睡眠
□记者梁露露实习生孙旭3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日的中国主题是“良好免疫源于优质睡眠”。3月18日，中国睡眠研究会等机构在北京发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍，其中超3/4的人晚上11时以后入睡，近1/3的...
继续阅读 →
睡眠 181
辗转反侧睡不着？想安心入眠，请收下妙招
燕都融媒体记者檀亚楠3月21日是“世界睡眠日”，睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。专家提醒，一些导致睡眠障碍、在不经意间养成的坏习惯可把人们推向“失眠人群”中去。对此，应当引起足够的重视。要想获得高质量睡眠、睡个解乏的好觉，...
继续阅读 →
睡眠 175
#超3亿人有睡眠障碍# | 众人皆睡我独“醒”，你的睡眠去哪了？
“凌晨1点后刷新朋友圈，总是倍感亲切”“同是天涯失眠人，相逢何必曾相识”如今，失眠已经成为了普遍现象，随着3月21日世界睡眠日的到来，该话题再次掀起热度。为了睡着，你做过哪些努力？b站助眠类白噪音播放量最高超164.8万，收藏最多超5万，视频数量超...
继续阅读 →
睡眠 164
研究：不爱运动的人更容易失眠
日前，中国睡眠研究会发布了《2021年运动与睡眠白皮书》。数据显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍，而运动人群失眠困扰比例仅为10%。运动人群中以广东运动人数最多，并且睡眠充足比例位列各省份第一。[Photo/Pexels]WhileoneinfivepeopleinChinaha...
继续阅读 →
睡眠 164
超5亿国人有睡眠困扰！容易失眠的人要避开这几个误区
新江苏·中国江苏网讯（记者孙骏通讯员孙茜）人一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠是人的生理需要。然而近年来，睡眠问题日渐突出，据统计在我国成年人失眠的发生率高达38.2%，也就是说超过5亿国人受到睡眠障碍的困扰。专家表示，失眠的危害不容忽...
继续阅读 →
睡眠 204
当失眠成为习惯：喜马拉雅联手亚朵集团打造“睡眠方案”
中新网3月19日电3月21日是“世界睡眠日”，喜马拉雅联合亚朵集团(以下简称“亚朵”为受到失眠困扰的用户送上贴心礼物。即日起到23号，只要在喜马拉雅搜索“晚安”，每天会一档播客节目“关心”你的睡眠状况。喜马播客矩阵亮相睡眠周2001年，由国际精神卫...
继续阅读 →
睡眠 167
中国有超3亿人存在睡眠障碍！你的睡眠质量怎么样？
18日，中国睡眠研究会等机构发布《2021年运动与睡眠白皮书》。数据显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍，收入越高睡眠越少。而运动人群失眠困扰比例仅为10%。数据还显示，早起运动人群的睡眠质量最佳。你的睡眠质量如何？有哪些方式可以拯救睡眠障碍呢？一...
继续阅读 →
睡眠 185
总是睡不着、睡不够、睡不醒？你需要这份《失眠自救指南》
每年的3月21日被定为“世界睡眠日”，正是为了呼吁大家重视睡眠问题。那么，什么样的睡眠质量才可以称为“睡得好”？标准一：睡得够量。根据研究，18-65岁之间的成年人一天所需睡眠时间为7-8小时。标准二：睡得够深。睡眠是一个系统工程，深度睡眠才可以有...
继续阅读 →
睡眠 180
国人睡眠画像：平均不足7小时，80后睡不够，95后爱失眠
3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“规律睡眠，健康未来”。每年睡眠日，一个永恒的话题都会冒出来——你睡的好吗？近日，中国睡眠研究会深入分析12.8亿次国人睡眠行为，发布了“2021喜临门中国睡眠指数报告”，形成后疫情时代覆盖人群最广泛的中国人睡眠画...
继续阅读 →
睡眠 165
「健康解码」又双叒叕失眠，全世界只有我晚上睡不着？
一晚上“拿起手机—放下手机—拿起手机”模式无数次循环，数完了“青青草原”上的羊还是没有一点儿睡意……在安静的夜晚失眠，总是不禁想要问一句：全世界只有我晚上睡不着？...
继续阅读 →
睡眠 192
中国超3亿人有睡眠障碍，运动人群失眠困扰比例低
“当下中国有超3亿人存在睡眠障碍，而运动人群失眠困扰比例仅为10%。”18日在北京发布的一则报告披露了这样一组数据。调查还显示，早起运动人群的睡眠质量最佳。资料图：民众在健身房锻炼。18日，世界睡眠日前夕，《2021年运动与睡眠白皮书》发布。报告探...
继续阅读 →
睡眠 173
- 搜索
- 最近发表
- 标签列表
-
- 最新留言
-
- 控制面板