好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
如何拥有良好睡眠？
3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“规律睡眠，健康未来”。睡眠是人最重要的生理需要，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。天津市安定医院睡眠医学科主任张新军提示，睡不着、睡不醒、睡不好，都是疾病的征象，平时可以通过...
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睡眠 160
经常失眠，该如何自我调理？
有调查显示，越来越多的人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。睡眠的重要性不言而喻，但长期失眠究竟会产生哪些负面影响？经常失眠的人该如何自我调理呢？睡不着、睡不好就意味着自己患上了失眠症？并不是。其实...
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睡眠 183
总是失眠怎么办？该如何改善睡眠质量？这几个妙招要牢记在心
现代人生活压力大，常因过度劳累、精神紧张导致失眠，会对生活质量和工作状态产生负面影响。前段时间某科技公司项目负责人白某就因失眠过于严重感到异常疲惫，白某不仅难以入睡，而且入睡后常常半夜惊醒，每日睡眠时间不足5小时，直接导致身体状况每日愈下，...
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睡眠 155
冲上热搜！超3亿中国人有睡眠障碍，云南人睡眠时长排全国……
近日#中国超3亿人存在睡眠障碍#引起人们关注仅微博话题度就有5.6亿人参与，4.7万人讨论在3月21日世界睡眠日前夕一份最新的调查显示赚得越多的人，睡得越少越爱运动的人，越少失眠中国有超3亿人存在睡眠障碍运动人群失眠困扰比例仅为10%3月18日，这...
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睡眠 178
经参视点｜《睡不着报告》：失眠年轻化加剧90后00后占六成 北京人最关注
“压力大，经常失眠。”“总是躺在床上刷手机、刷朋友圈，越睡越晚，早上起不来，精神也不好。”以上这些困扰你是否也经常遇到？阿里健康发布的《睡不着报告》显示，近3个月来对“失眠”一词进行搜索的用户年龄分布中，90后、00后占比超60%，失眠年轻化明显加...
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睡眠 174
失眠年轻化趋势加剧，6成以上为90后、00后
来源：国是直通车3月20日，世界睡眠日前夕，阿里健康发布《睡不着报告》图鉴，图鉴显示，失眠年轻化趋势加剧，6成以上为90后00后，更有3成失眠者是放下手机才能睡的“假性失眠”人群。对此，睡眠专家表示，不少年轻人是因为玩手机等原因导致睡眠睡相推迟、生...
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睡眠 174
全国3亿人失眠 80%是年轻人
羊城晚报讯记者张华，通讯员朱健、张灿城报道：3月19日，广州各大医院精神心理科、睡眠医学中心开展“世界睡眠日”义诊活动。此前一天，中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，目前，中国有超3亿人存在睡眠障碍，80%为年轻人。一天只睡3小时...
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睡眠 185
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