好睡眠
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超3亿人在失眠？很多人的失眠，都是情绪长期压抑衍生出来的
（健康时报记者石梦竹）3月21日是世界睡眠日，据中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，目前，中国有超3亿人存在睡眠障碍。睡眠障碍相关专家表示，很多人的失眠，都是情绪长期压抑衍生出来的。利用高质量音频，为大脑放松，从而促进入睡，这样...
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睡眠 187
3亿中国人都有的睡眠障碍，到底有多痛苦？
今天是世界睡眠日，但是根据调查，中国超3亿人存在睡眠障碍，你是否也是其中一员？白天困得不行，但一到深夜就失眠，也许是你根本不会睡觉！8小时黄金睡眠论，真的科学吗？睡眠质量，到底如何衡量？网红睡眠大法，哪个最好用？本期硬核看板，教你正确睡好觉...
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睡眠 199
郑州一女子为了能睡着一次服8片安眠药！中国超3亿人有睡眠障碍，你睡觉正常吗？
河南商报首席记者王苗苗文/图我们的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。然而，根据中国睡眠研究会等机构发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。失眠成了许多人为之头疼的事情，而在这些失眠群体中，主动就诊寻求...
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睡眠 182
拿什么拯救你，我的睡眠？
大咖小传余波，南京市中医院治未病中心主任，兼任世界中医药联合会治未病委员会理事，中华中医药学会治未病分会委员、亚健康分会委员、仲景学说分会委员，中华医学会健康管理学分会全国青委、江苏省医学会健康管理学分会委员等职。不论是偶尔睡不着需要“数...
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睡眠 185
我国3亿人存在睡眠障碍 专家解读：为何你需要睡得好
来源：央视新闻客户端今天是世界睡眠日。中国睡眠研究会等机构日前发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，目前中国有超3亿人存在睡眠障碍。白皮书在全国31个省份收集样本，针对运动人群睡眠现状进行了调查。调查显示，有27%的人运动是为了助眠，适量运动有...
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睡眠 170
特“困”青年：被失眠缠上的1.3亿年轻人
2021年3月18日，世界睡眠日来临之际，河南省洛阳市一家幼儿园的老师和小朋友们在做睡眠游戏。（视觉中国/图）对28岁的靖夏来说，一夜无梦的酣睡是互联网大厂职员花钱也买不到的奢侈品。在两度搬家，购买千元羽绒被、智能助眠枕仍噩梦缠身之后，靖夏无奈地...
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睡眠 179
失眠了怎么办？试试这些技巧！
据有关调查资料显示，新冠肺炎流行期间，一般民众心理应激、焦虑、抑郁情绪和失眠发生率增加且严重程度加重，其中15.5%的人存在与新冠肺炎相关的应激反应；24.9%存在焦虑症状；28.7%存在抑郁症状；30.9%存在失眠症状。每年的3月21日，是世界睡眠日，今年世界...
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睡眠 192
失眠时你都在想着什么心事？
河南商报首席记者王苗苗我们的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。然而，根据中国睡眠研究会等机构发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。失眠成了许多人为之头疼的事情，而在这些失眠者中，主动就诊寻求医生帮助...
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睡眠 171
超3亿国人受影响！3个标准判断失眠！4个方法降低熬夜危害！这些你要知道
据调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍。网友调侃“除了睡觉时间睡不着以外，其他时间都特别困”，你是这样吗？如何判断自己算不算“失眠”？那些“网红”助眠方法有用吗？必须要熬夜，如何降低危害？今天（3月21日）是世界睡眠日，杭小微带大家来看看如何...
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睡眠 155
世界睡眠日丨老年人最佳睡眠时长是多少？哪些方法能改善失眠？
资料图片根据美国睡眠基金会推荐的睡眠时间，65岁以上老年人推荐最佳睡眠时长在7-8小时、5-9小时都是可以接受的范围。调查显示，每天保持7-8小时睡眠的老年人比睡得过多或过少的老年人，更能保持身体和精神的健康。3月21日是世界睡眠日，北京中医药大学东方...
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睡眠 189
失眠怎么办？华西专家：这些助眠误区要小心
封面新闻记者宁芝3月21日是世界睡眠日，很多人都有失眠的情况。近日，就大家关心的失眠问题，封面新闻记者采访了四川大学华西医院睡眠医学中心的医生周俊英。什么是失眠？周俊英医生说，上床后睡不着觉就是失眠？其实并非这么简单，“睡不着觉就是失眠的说...
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睡眠 169
专家提醒：连续两月一周失眠三次应及时就诊
【专家提醒：连续两月一周失眠三次应及时就诊】3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“良好免疫源于优质睡眠”。江苏省中西医结合医院副主任中医师王省提醒，如果一周内出现三次以上失眠并且持续两个月以上，应该到专业的失眠门诊就诊。睡眠时间占据着人们生命...
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睡眠 173
超3亿人存在睡眠障碍“白天补觉”是误区
3月21日是世界睡眠日。据《2021年运动与睡眠白皮书》，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍。睡不着、睡不醒、睡不好是现代人最常遇到的睡眠问题。记者走访多家医院睡眠门诊了解到，睡眠障碍人群呈现发生率升高、患病人群年轻化等新特点。此外，“喝酒助眠”“白天...
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睡眠 171
睡不着，起不来，太疲倦，不吃药就能解决失眠的方法原来是这
有多少人曾辗转反侧不能入睡，又有多少人半夜醒来睁眼到天亮。有的人在药物、按摩、针灸中反复尝试，有的人因为畏惧安眠药的“副作用”而默默忍受失眠的痛苦。失眠明明这么普通，却又这么难以改变。如果有一个不需要吃药就能解决失眠的方式，你，是否愿意尝...
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睡眠 157
其实，失眠只是冰山一角……
新华社北京3月21日电（记者孔祥鑫熊琳侠克）失眠，或许你我都曾经历过。但睡眠科医生，对于很多人来说却可能是第一次听说。世界睡眠日前夕，记者探访了首都医科大学宣武医院、朝阳医院以及北京大学第六医院，一起来听听睡眠科医生们如何看“失眠”。与失眠...
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睡眠 160
和您聊聊关于失眠的那些事
世界睡眠日【和您聊聊关于失眠的那些事】每年的3月21日是世界睡眠日。今天我们就来和您聊聊关于失眠的那些事。1.失眠是什么？如何界定？失眠是一种十分普遍的睡眠障碍。当有些疾病引起失眠时，失眠就是这些疾病的症状，称为继发性失眠；是许多疾病症状的表现...
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睡眠 180
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