好睡眠

失眠怎么办？学会这13招让你睡个好觉！

失眠，是很多人最苦恼的问题——据调查，中国主要城市失眠人群高达45%!广州医科大学附属第一医院临床心理科余金龙主任就来为大家解决失眠的问题，可不是单纯地吃安眠药这么简单。余金龙主任推荐认知行为治疗失眠，不仅有助于恢复正常的大脑生物钟，缓解失眠...

睡眠是人类的一种本能行为，睡眠在生长发育、健康、免疫、认知方面起着至关重要的作用。据世界卫生组织调查显示，27%的人有睡眠问题。全世界每四个人中就有1个人患有失眠症，中国的失眠率更是高达38.2%。在睡眠障碍成为时代“流行病”之际，网上也流传着越来...

来源：经济日报-中国经济网失眠是一种常见的睡眠障碍，它会使人们难以正常睡眠。这种睡眠障碍不仅会影响健康，还会影响情绪、精力水平和日常生活中的工作表现。所以，如果你出现了持续的睡眠问题，并且自己无法解决，请及时去专业的医疗机构寻求帮助。但在那...

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