好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠分2种类型你是哪种？医生教你怎么治疗最好
失眠成为越来越多现代人的困惑，引起失眠的原因也很多，例如白天喝过多的咖啡或茶等，或者更复杂的原因，如生活压力、工作压力、患有某些疾病等。压力，焦虑和抑郁等情绪问题导致失眠。很多无法入睡的人，没办法就开始服用安眠药。我们中医认为心主神明。在...
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睡眠 174
老是失眠怎么办？专家为你支招
失眠的痛苦只有亲身经历者才能深切体会，漫漫长夜，听着别人均匀香甜的呼吸声，自己却不能入睡，第二天浑身疲乏，无精打采，长时间如此，对人的身心都是莫大的折磨。那么有没有方法能调整一下睡眠呢？除了传统的药物治疗，心理和行为治疗也是非常重要的辅助方...
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睡眠 195
如何逃出失眠的“魔爪”？医生给出6个可行方法
每个人在生活中都可能会遇到一些失眠的现象，其实失眠也是非常痛苦的，经常的失眠会引起皮肤出现衰老，而且也会导致出现一些变胖了，或者出现一些记忆能力下降的现象。其实当遇到失眠的情况下有一些方法也是非常不错的，每天晚上在睡觉之前不要去玩手机，或者...
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睡眠 175
失眠有6种类型，每种调理各不相同
晚上睡不着，白天感觉累。你失眠吗？根据中国成人失眠诊断与治疗指南(2017版显示，中国有45.4%的被调查者在过去1个月中曾经历过不同程度的失眠。《中国成人失眠诊断与治疗指南(2017版》中提到，失眠的人往往被以下情况困扰：1.失眠表现：入睡困难，入睡...
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睡眠 180
我国超3亿人面临“睡眠障碍”，想要好好睡觉，教你4个小妙招
每年的3月21日都是世界睡眠日，而今年则是迎来第21个，在此想问大家一句：“你昨天做得好吗？”相信还会有不少的人会回答：“不好！”入睡难、容易半夜惊醒、睡不踏实、醒来过早等等。据中国睡眠研究会的调查数据显示，仅仅在我国就有超过3亿多人存在睡眠障...
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睡眠 181
3个技巧或许能解救失眠困扰
【3个技巧或许能解救失眠困扰】失眠了，又不想吃药怎么办？美国《医学日报》提供了3个方法。①穿袜子睡觉。手脚暖和，血流就会从身体核心部位转向四肢，向大脑发送出睡眠信号。②从300倒着数数。复杂的数数方式可放松精神，达到催眠效果。③翻转枕头。让自己...
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睡眠 159
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