好睡眠

赵小明：如果你被失眠折磨到怀疑人生，强烈建议你看看这篇文章

作者：赵小明编辑排版：马荆芳崔贯利01.人的大脑有一个最大的特点，就是念头，不断的念头。念头多到就像世界上那么多的沙粒一样。当我们失眠时，会有很多很多的念头翻来翻去，或者纷扰不堪。睡不着的人都有一个共同之处：任何一个念头，都不能够让他深...

人一生中难免会出现失眠，可能因为疾病、压力大或不良的饮食而失眠。失眠包括多种类型，如入睡困难、早醒后却难以睡着、睡眠时间少、睡眠质量比较差、一整晚都睡不着觉等。若长时间失眠可使得人们心烦意乱和精神萎靡，导致记忆力减退和注意力不集中，甚至诱发...

一夜要醒五六次迷迷糊糊似睡非睡直到天明或是总在半夜两三点醒来再也睡不着……很多人进入老年后，都会有失眠的困扰。人们普遍认为“人越老，觉越少”，睡不着只是年纪大了的一种现象。其实，老年人睡眠问题的背后可能还隐藏着器质性疾病或心理问题等深...

俗话说“一夜好睡，精神百倍”“睡好子午觉，胜过吃补药”……睡觉质量好坏与人体健康密切相关。好好睡觉胜过吃补药！1.早睡，增加免疫力浙江医院精神卫生科医师王志轩2016年接受健康时报采访时表示，早睡早起，有良好的睡眠习惯的人，与熬夜晚睡睡懒觉的...

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