好睡眠

这10条助眠小妙招，助您一夜安睡

“鼾声如雷”与“辗转反侧”看似是两种截然不同的状态实际上它们都是身体发出的“警报”睡眠是体力和精力恢复的重要环节，也是记忆巩固和维持的重要阶段。良好的睡眠既是身心健康的重要保障，又是保持大脑活力，使认知功能与社会功能相适应的生理基础。...

超过3亿中国人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，在中国有超过三分之一的成年人有不同程度的睡眠障碍。失眠不仅影响生活质量，使人萎靡不振，思维能力下降、工作效率降低，还易引发多种慢性疾病，比如神经衰弱、心脏病、高血压、高血脂等，也是诱发抑...

日本《东方新报》4月3日文章，原题为：中国出现的新职业“哄睡师”，关怀被失眠困扰的年轻人。所谓哄睡师，就是与深夜失眠的顾客聊天，对顾客进行睡眠引导的职业。这类需求以年轻人为中心正在持续增长，中国网络上此前也有过类似的服务，后来由于涉及“低俗色...

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