好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
酥麻、颤抖…睡前听这个一秒入睡？医生：有作用，但别忽略这几点
来源：健康成都官微说起“白噪音”相信很多盆友都不陌生。据说一段优秀的白噪音，可以达到放松身心、帮助睡眠、涤荡心灵……（扯远了扯远了……）的作用。“白噪音”究竟有多火？小康妹儿去搜了搜，好家伙，在B站上，搜索关键词“白噪音”出现了50页内容...
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睡眠 189
晚上失眠，死活睡不着，该硬躺还是起床？
晚上失眠，睡不着的时候，你大多会怎么做？硬躺还是干脆从床上起来？不要硬躺。不要硬躺。不要硬躺。硬躺会增加你的焦虑，让你更加睡不着。另外，如果你总是清醒地躺在床上，会建立一个让你以后抓狂的条件反射：床=清醒。当床和清醒之间的连接变强后...
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睡眠 172
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