好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
你睡得还好吗？褪黑素真的能改善睡眠吗？一起聊聊睡眠的那些事
人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，然而《2021年运动与睡眠白皮书》显示，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍。长期的睡眠障碍除了令日常的精神状态变差，还会对健康造成极大危害。为什么会有那么多人都存在睡眠障碍？现代生活中，拥有丰富的夜生活，能健康作...
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睡眠 179
还在数羊？各种原因的失眠，睡眠专科医生推荐了几种解决方法
失眠，已经成了当今很多年轻人每天要面对的问题，新冠肺炎流行以来，人们的心理应激、焦虑、抑郁情绪和失眠发生率大幅增加且严重程度加重，数据调查显示，15.5%的人存在与新冠肺炎相关的应激反应；24.9%存在焦虑症状；28.7%存在抑郁症状；30.9%存在失眠症状。...
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睡眠 191
睡不着睡不好？到这里睡一觉就能找出病根
由中国睡眠研究会等机构发布的《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示，当下，中国有超过3亿人存在睡眠障碍。最近，记者探访了国内最早开展睡眠诊治服务的北京大学人民医院睡眠中心，体验大夫如何不需开口“问诊”，如何听患者边睡边描述“病情”，揭秘睡眠门诊...
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睡眠 185
被失眠困扰的年轻人：睡不着的夜晚和醒不来的早晨
澎湃新闻记者陈斯斯“好好睡一觉”看似简单，如今却困扰着诸多人群。在开设仅一年多的上海市精神卫生中心的睡眠病房里，睡眠障碍患者数量逐渐增加，从最初一个月10余名病人到如今月均30余名病人，其中不乏年轻患者。对许多人选择服用褪黑素和用手机播放白...
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睡眠 184
一定要睡够8小时吗？答案竟是错……6个方法教你如何改善睡眠
世界睡眠日3月21日今天是世界睡眠日。有调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，其中近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。特别是过去一年受疫情影响，虽然人们居家时间变多，但整体入睡时间延迟了2到3小时。关于睡眠你最熟悉的应该是“8小时睡眠论”吧？...
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睡眠 203
都说睡眠对身体很重要？睡多长时间才足够？一文跟大家说睡眠科学
3月21日是世界睡眠日，可能很多人对于这个节日并不关注，因为在大多数人的观念里，睡眠是一个很简单的问题，每天到了晚上就会睡觉，但实际上现代人面临很严重的睡眠问题，在我国有三成人会面临各种的睡眠问题，因此就在这里跟大家聊聊有关睡眠的知识！睡眠有...
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睡眠 199
我国超3亿人睡眠障碍，怎样才能睡个好觉？世界睡眠日，专家教你这样做
因为疫情防控因素，去年12月悄然试运行的成都市第四人民医院九江院区（成都市心理健康中心），直到今年世界睡眠日（3月21日）前夕，才首次向媒体开放。据介绍，位于成都西郊的九江院区，针对社会影响大、公众关注度高的心理问题，开设了睡眠医学门诊、心身医...
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睡眠 189
「汪教授分享」你的失眠是“真”睡眠障碍还是“假”睡眠障碍的？
患者口中的睡眠障碍其实可以分为两类：1、“真”睡眠障碍；2、“假”睡眠障碍。所谓“假”的睡眠障碍，倒不是说TA在说谎，没有睡眠问题，而是TA自己没有对自己的睡眠问题有一个正确的认知（比如TA本身是有抑郁症的，失眠只是他的表现症状之一，TA不知道自...
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睡眠 178
褪黑素、睡眠课，正在收割3亿“失眠人”的焦虑
图片来源@视觉中国文丨锌刻度，作者丨星晚，编辑丨陈邓新你最近睡得还好吗？目前中国有超3亿人存在睡眠障碍，在过去一年当中，人们的整体入睡时间延迟了2~3个小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%。无论是普通工薪阶层还是企业高管、中产阶级，在辗转反侧的...
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睡眠 188
睡不好觉？听专家来支招
来源：河南日报网河南日报客户端记者曹萍通讯员魏佳琳春眠不觉晓，你的睡眠还好吗？3月21日是第19个“世界睡眠日”，今年的主题是“规律睡眠，健康未来”。近些年来，越来越多人受到各种睡眠问题的困扰，美美睡一觉成了奢侈的事。专家表示，长期睡眠不...
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睡眠 199
入睡难 易早醒 实在睡不着 试试这几招
来源：运城新闻网在生活中很多人希望一觉到天亮，但往往事与愿违，入睡困难、睡眠质量差的人越来越多。当睡眠出现问题时，我们的生理机能和精神状态都会受到影响：皮肤衰老、反应慢、记忆力下降等等，严重的甚至还会出现猝死的情况。如果想要高质量的睡眠，...
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睡眠 181
国人比8年前平均少睡2.1小时，床垫寝具瞄准失眠人群
记者|孙梅欣编辑|当中国人的睡眠时间正越来越短时，床品寝具“盯”上了失眠人群。今年的3月21日，是世界第21个“世界睡眠日”。中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英早前在睡眠论坛上透露，睡眠障碍已成为全球第二常见的精神障碍，每3人中就有...
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睡眠 178
睡不着？别数羊啦，快试试这十招儿
每年的3月21日为“世界睡眠日”（WorldSleepDay）。今年的主题是“规律睡眠，健康未来”。人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是人类自有的、也是最好的自我修复机制。睡不好觉后果很严重睡眠不好，会给我们的身体带来不少负面影响，甚至还增加...
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睡眠 182
想要改善失眠状态，不防试试它，或许对你有所帮助
也不知道是不是现在的生活越来越好的缘故，越来越多的人失眠，要么睡眠质量持续下降，很多人因为这样或者那样的事情，面临着失眠的情况。失眠一两天可能对我们的影响还不会很大，但是持续失眠的话，就会对我们造成很大的影响，脾气暴躁，皮肤暗黄，黑眼圈，严...
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睡眠 222
超3亿人在失眠？很多人的失眠，都是情绪长期压抑衍生出来的
（健康时报记者石梦竹）3月21日是世界睡眠日，据中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，目前，中国有超3亿人存在睡眠障碍。睡眠障碍相关专家表示，很多人的失眠，都是情绪长期压抑衍生出来的。利用高质量音频，为大脑放松，从而促进入睡，这样...
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睡眠 193
3亿中国人都有的睡眠障碍，到底有多痛苦？
今天是世界睡眠日，但是根据调查，中国超3亿人存在睡眠障碍，你是否也是其中一员？白天困得不行，但一到深夜就失眠，也许是你根本不会睡觉！8小时黄金睡眠论，真的科学吗？睡眠质量，到底如何衡量？网红睡眠大法，哪个最好用？本期硬核看板，教你正确睡好觉...
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睡眠 206
郑州一女子为了能睡着一次服8片安眠药！中国超3亿人有睡眠障碍，你睡觉正常吗？
河南商报首席记者王苗苗文/图我们的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。然而，根据中国睡眠研究会等机构发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。失眠成了许多人为之头疼的事情，而在这些失眠群体中，主动就诊寻求...
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睡眠 187
拿什么拯救你，我的睡眠？
大咖小传余波，南京市中医院治未病中心主任，兼任世界中医药联合会治未病委员会理事，中华中医药学会治未病分会委员、亚健康分会委员、仲景学说分会委员，中华医学会健康管理学分会全国青委、江苏省医学会健康管理学分会委员等职。不论是偶尔睡不着需要“数...
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睡眠 191
我国3亿人存在睡眠障碍 专家解读：为何你需要睡得好
来源：央视新闻客户端今天是世界睡眠日。中国睡眠研究会等机构日前发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，目前中国有超3亿人存在睡眠障碍。白皮书在全国31个省份收集样本，针对运动人群睡眠现状进行了调查。调查显示，有27%的人运动是为了助眠，适量运动有...
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睡眠 176
特“困”青年：被失眠缠上的1.3亿年轻人
2021年3月18日，世界睡眠日来临之际，河南省洛阳市一家幼儿园的老师和小朋友们在做睡眠游戏。（视觉中国/图）对28岁的靖夏来说，一夜无梦的酣睡是互联网大厂职员花钱也买不到的奢侈品。在两度搬家，购买千元羽绒被、智能助眠枕仍噩梦缠身之后，靖夏无奈地...
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睡眠 185
失眠了怎么办？试试这些技巧！
据有关调查资料显示，新冠肺炎流行期间，一般民众心理应激、焦虑、抑郁情绪和失眠发生率增加且严重程度加重，其中15.5%的人存在与新冠肺炎相关的应激反应；24.9%存在焦虑症状；28.7%存在抑郁症状；30.9%存在失眠症状。每年的3月21日，是世界睡眠日，今年世界...
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睡眠 198
失眠时你都在想着什么心事？
河南商报首席记者王苗苗我们的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。然而，根据中国睡眠研究会等机构发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。失眠成了许多人为之头疼的事情，而在这些失眠者中，主动就诊寻求医生帮助...
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睡眠 177
超3亿国人受影响！3个标准判断失眠！4个方法降低熬夜危害！这些你要知道
据调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍。网友调侃“除了睡觉时间睡不着以外，其他时间都特别困”，你是这样吗？如何判断自己算不算“失眠”？那些“网红”助眠方法有用吗？必须要熬夜，如何降低危害？今天（3月21日）是世界睡眠日，杭小微带大家来看看如何...
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睡眠 161
世界睡眠日丨老年人最佳睡眠时长是多少？哪些方法能改善失眠？
资料图片根据美国睡眠基金会推荐的睡眠时间，65岁以上老年人推荐最佳睡眠时长在7-8小时、5-9小时都是可以接受的范围。调查显示，每天保持7-8小时睡眠的老年人比睡得过多或过少的老年人，更能保持身体和精神的健康。3月21日是世界睡眠日，北京中医药大学东方...
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睡眠 194
失眠怎么办？华西专家：这些助眠误区要小心
封面新闻记者宁芝3月21日是世界睡眠日，很多人都有失眠的情况。近日，就大家关心的失眠问题，封面新闻记者采访了四川大学华西医院睡眠医学中心的医生周俊英。什么是失眠？周俊英医生说，上床后睡不着觉就是失眠？其实并非这么简单，“睡不着觉就是失眠的说...
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睡眠 175
专家提醒：连续两月一周失眠三次应及时就诊
【专家提醒：连续两月一周失眠三次应及时就诊】3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“良好免疫源于优质睡眠”。江苏省中西医结合医院副主任中医师王省提醒，如果一周内出现三次以上失眠并且持续两个月以上，应该到专业的失眠门诊就诊。睡眠时间占据着人们生命...
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睡眠 180
超3亿人存在睡眠障碍“白天补觉”是误区
3月21日是世界睡眠日。据《2021年运动与睡眠白皮书》，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍。睡不着、睡不醒、睡不好是现代人最常遇到的睡眠问题。记者走访多家医院睡眠门诊了解到，睡眠障碍人群呈现发生率升高、患病人群年轻化等新特点。此外，“喝酒助眠”“白天...
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睡眠 177
睡不着，起不来，太疲倦，不吃药就能解决失眠的方法原来是这
有多少人曾辗转反侧不能入睡，又有多少人半夜醒来睁眼到天亮。有的人在药物、按摩、针灸中反复尝试，有的人因为畏惧安眠药的“副作用”而默默忍受失眠的痛苦。失眠明明这么普通，却又这么难以改变。如果有一个不需要吃药就能解决失眠的方式，你，是否愿意尝...
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睡眠 163
其实，失眠只是冰山一角……
新华社北京3月21日电（记者孔祥鑫熊琳侠克）失眠，或许你我都曾经历过。但睡眠科医生，对于很多人来说却可能是第一次听说。世界睡眠日前夕，记者探访了首都医科大学宣武医院、朝阳医院以及北京大学第六医院，一起来听听睡眠科医生们如何看“失眠”。与失眠...
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睡眠 167
和您聊聊关于失眠的那些事
世界睡眠日【和您聊聊关于失眠的那些事】每年的3月21日是世界睡眠日。今天我们就来和您聊聊关于失眠的那些事。1.失眠是什么？如何界定？失眠是一种十分普遍的睡眠障碍。当有些疾病引起失眠时，失眠就是这些疾病的症状，称为继发性失眠；是许多疾病症状的表现...
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睡眠 187
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