好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
睡不好老10岁！失眠等于慢性毁容
在这个人人焦虑的时代，怕失业、怕生病，怕物价房价上涨、怕资产贬值，车贷房贷、指标业绩，我们总是在这种思维的影响下，整天处于“战斗”状态。“你的对手在看书，你的仇人在磨刀，你的闺蜜在减肥，隔壁老王在练腰。”件件事都让人整晚，辗转反...
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睡眠 228
读完这篇，你将结束失眠
失眠是比您想象的更普遍的问题。它影响到我国成年人口的30％以上。另一个非常相似的百分比表示他们缺乏每日休息，这会导致白天的嗜睡。事实是，失眠或睡眠障碍可以在任何年龄发生，尽管在成年期更常见。不好的是，问题随着它的发展而变得越来越严重。因此，为...
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睡眠 198
褪黑素治疗失眠真的有用吗？听听医生怎么说
说褪黑素之前，我们先说说“脑白金”，这在过去几年里每每打开电视，循环播放的脑白金广告就扑面而来，不胜其烦，其最大卖点就是改善睡眠，其实就是因为里面含有成分褪黑素。什么是褪黑素？褪黑素，是大脑松果体分泌的一种光信号激素，可以调节人体昼夜节律...
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睡眠 213
不管何种失眠，这样拍拍，很有效
正常的睡眠能够帮助我们身体更好的代谢，但是如果患上失眠症，大家就要引起重视了。失眠是一种危害性很大的疾病，如果长时间的失眠还会导致更多疾病的出现，所以我们不能忽视的疾病的危害性。而中医认为，失眠跟我们属于哪种体质有很大的关系。也就是说，失...
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睡眠 236
一到考试就容易失眠？抓住4点就能安然入睡
考试，是很多学生乃至社会人士非常头疼的一个问题，尤其是对于影响自己升学、考评等方面的考试，不管自己是否已经充分准备，也还是会担心考试时出错，而对结果产生负面影响。而现在临近高考，不少的考生都出现了难以入睡的情况？这种失眠是否和心理因素有关呢...
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睡眠 192
失眠，是因为你从来没有真正的放过自己
01开头说个真实的故事。有个姑娘，很年轻就开始失眠。她尝试了很多种方法，助眠药物或者仪器，都没什么作用。于是她开始去做心理治疗。她去见咨询师，想知道自己的失眠障碍到底来自于哪里。咨询师对她说，你先画一棵树吧。她就在白纸上画了一棵树。咨...
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睡眠 227
你为什么会失眠？——中国5.25亿人口睡眠不合格
睡不着、失眠、脱发，斯坦福大学教授教你如何正确睡觉现在这个时代，相信有不少人都会抱怨自己的睡眠，不仅每晚总是睡不着，总想玩手机消磨睡前时间；而且睡眠质量也非常不好，即使有时睡够8个小时，白天大脑也是昏昏沉沉。笔者也饱受失眠折磨，后来阅读了大火的《睡眠革命》一书，按照书中的建议，试验了一个月本文源自头条号:药师...
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睡眠 200
睡不着、失眠、脱发，斯坦福大学教授教你如何正确睡觉
现在这个时代，相信有不少人都会抱怨自己的睡眠，不仅每晚总是睡不着，总想玩手机消磨睡前时间；而且睡眠质量也非常不好，即使有时睡够8个小时，白天大脑也是昏昏沉沉。笔者也饱受失眠折磨，后来阅读了大火的《睡眠革命》一书，按照书中的建议，试验了一个月...
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睡眠 225
失眠最怕“这道菜”，隔三差五吃一点，一觉睡到自然醒，气色佳
黄花菜板栗炒粉丝配料：黄花菜50克、板栗150克、粉丝一把、白皮蒜2瓣、料酒20毫升、生抽1小匙、精盐少量、食用油适量、耗油1小匙、胡椒粉少量烹饪步骤：1.黄花菜装在碗里，加入温水浸泡半小时，再用冷水浸泡10分钟。2.粉丝装在碗里，加温水泡...
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睡眠 218
失眠怎么办？教你如何正确战胜失眠
失眠是许多人会经历过的睡眠问题，失眠的原因百百种，人们可能会因为工作、课业、情感或疾病等问题，而出现晚上辗转难眠、影响到白天精神不振的苦恼。有些精神疾病，例如思觉失调症、忧郁症、焦虑症、躁郁症的患者，也可能伴随着失眠的症状。在这样的恶性循环...
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睡眠 218
整夜都失眠睡不着？这5个方法让你安睡到天亮
哈喽，有心人。很高兴你可以打开这篇图文，愿意和我一起探索心理的旅程。今天我想和你聊聊“睡个好觉”。“不吃安眠药，整晚睡不着，脑子里全都是明天要完成的工作任务”“明天考试，我今晚一定要早点睡，可早早躺在床上，就是莫名的睡不着”“黑眼圈越...
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睡眠 188
失眠不想吃药，此物家家户户都有，晚上吃几口，一夜好眠到天亮
现代生活节奏快、压力大，不少人都饱受失眠的困扰。小编今天给大家介绍的这个食物，它是“天然安眠药”，家家户户都有，晚上吃几口，一夜好眠到天亮，它其实就是我们非常熟悉的莲子。莲子中含有丰富的维生素及微量元素，能够很好的调节和放松紧张的情绪，缓解...
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睡眠 191
孩子晚上失眠怎么办？家长早知道这几点，孩子睡得香
如今，好多父母都还是85、90后的年轻人，精力多消耗在工作上，有时不免会忽视自己孩子的生活状态。孩子在不知不觉中患上了失眠症，家长也不知道，即便知道，也总是一筹莫展，常常不知如何解决。其实，想要改善儿童失眠，先要搞清楚失眠原因，再对症治疗。儿...
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睡眠 203
失眠到底怎样才能治好？作为过来者来聊聊
我曾经是一个从不知道失眠为何物的人，2019年因为工作上遇到一些变故，在某一天突然出现了失眠的状况，并且一开始就是彻夜失眠的那种。每天一个人看天花板看到天亮，中午想补一下觉却毫无睡意。感觉自己快被熬死了可是就是天天都无法睡着哪怕10分钟。那种痛苦...
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睡眠 220
经常失眠就吃安眠药？专家奉劝：不想承受这4个后果，赶紧戒掉
现代人生活愈来愈忙碌，面对的压力愈来愈多，睡不着已成为许多人的梦魇。据统计，全国人口有慢性失眠的比例约有1/5，但很多人对于自己失眠的问题，多半只想靠安眠药解决，却又认为安眠药会依赖，因此断断续续服用，反而造成更大的危险性。经常失眠就用安眠药...
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睡眠 198
你知道失眠的原因及治疗方法吗
很多人出现失眠不仅影响正常的工作还会影响生活，因此为了避免因为失眠造成种种危害，必须要注意尽早的了解失眠的原因是什么，失眠应该怎么进行治疗呢？其实因为心理压力或者疾病等因素会引起失眠，首先要找到失眠的原因是什么。失眠的原因环境因素：是引发...
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睡眠 200
关于焦虑抑郁引起的失眠，或是心理性失眠的一些办法。
熬夜和失眠，其实他是两个概念。在当今这个年代大部分年轻人能早睡的，着实少见。有人夜夜笙歌，灯红酒绿。有人激情游戏，酣畅淋漓。或是躺着刷手机，重复着机械性的动作。以上类似的，都算熬夜，熬夜的人群和失眠的人群区别就在于，前者是能睡，但不想睡...
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睡眠 184
治疗失眠的好方法，老祖宗早就写出来了！
在我们的身边有很多人们都会有一些失眠的这样的症状，经常失眠的话，给我们的身体带来的危害也是比较多的，我们应该如何正确的解决失眠这种疾病才能够让我们的身体更加的健康呢，就让我们一起来了解一下治疗失眠的好方法到底是什么。1、起始失眠：是入睡困难...
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睡眠 212
精神科医生自述失眠经历，一次性说清安眠药好与坏，受益匪浅
以下是精神科医生的真实自述：严重失眠，睡不着的时候你会采取什么办法？临时吃片药啊！我是医生，我都不怕，真不知道你在怕什么。说一说自己的服药经历吧我是一名精神科医生，可以说是治疗睡眠障碍的专科医生了，但同时我也有失眠的时候，多数与工作和值...
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睡眠 185
失眠患者应如何合理用药？
失眠是一种常见的生理心理疾病，长期失眠会给人的正常生活和工作带来严重的不利影响，甚至会造成严重的意外伤害。对于各类失眠患者，该如何选择合适的药物呢？1.失眠的原因失眠通常指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。...
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睡眠 192
失眠病人，睡不着、睡不好和睡不醒，怎么办
人生大约三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠对于维持身心健康非常重要。人通过睡眠可以保存能量、增强免疫、促进发育、巩固记忆以及促进代谢产物的排出。如果睡眠出现了问题，可能会导致多种身心疾病。因此，作为人生的三分之一，我们需要好好关注...
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睡眠 172
失眠18年睡眠4小时，2个月睡眠6小时，药物减半，方法在这里
我患上失眠18年了，一直睡得就不是特别踏实，18年前我30岁，如今我已经48岁，但失眠症状仍旧没有得到缓解，尤其更年期的到来，更加让我烦躁不安，平时也爱发脾气，看什么事情都不顺眼，由于多年来备受失眠折磨，所以皮肤相比同龄人来说有些憔悴，我知道但却无...
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睡眠 189
为什么「癌症」患者会经常失眠？医生提出4个应对措施，不妨看看
癌症近几年发病率比较高的疾病，它的发生让人格外害怕，因为病情持续发展会夺人性命。而在临床上，大部分癌症患者会经常失眠，不仅给他们带来困扰，还不利于身体恢复。而癌症患者经常失眠应该采取正确方式来应对，减轻痛苦感。癌症患者为什么总是会失眠？1...
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睡眠 205
失眠多梦肝火旺！隔三差五喝碗“它”，改善睡眠质量，告别黑眼圈
随着夏天的气温升高，最近这一周的时间气温都在三十多度以上，成功入夏的同时，还伴随着夏季雨水量的增加。但是温度上升带来的坏处就是容易使人肝火过旺，大家也许多少都有心情烦躁、食欲不振、失眠多梦的症状。这主要都是因为气候导致的肝火旺盛。失眠多梦肝...
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睡眠 200
经常晚上失眠，这汤要常喝，清新养神，改善失眠，成本不到五块钱
银耳百合莲子羹所需食材银耳，百合，莲子，大枣，枸杞，冰糖食材准备及制作方法准备一小块银耳清水冲洗一下，洗去上面的脏东西后，用水浸泡两个小时。泡发后的银耳撕成小朵备用。百合浸泡一小时，红枣，枸杞洗干净备用。莲子浸泡半小时，把浸泡后的莲...
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睡眠 203
有失眠焦虑的你看看我是怎么摆脱失眠困扰的吧
从睡不着到睡不够难得端午节放个假，我时间几乎都花在了睡觉上。由于这学期换成了单休，加上忙于学习和照顾孩子，平时休息时间基本不够用。我到底有多困？只要躺在床上，早上能睡着，上午能睡着，中午能睡着，下午能睡着。至于晚上？随时随地能睡着。我变...
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睡眠 202
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