好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
经常失眠的人，记住多吃5种食物，会让你的睡眠越来越好
晚上睡不着，白天疲劳、没精打采？现代社会失眠常见、多发，尤其是脑力劳动者的比例更高，多由精神过度紧张或大病久病之后，脏腑功能失调所致，可以说失眠是最普遍的文明病了。那么如何治疗失眠，成为了现代人最关心的问题之一、实际上治疗失眠的方法有很多...
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睡眠 231
失眠的人，1种食材泡水喝，改善睡眠不焦虑，是纯天然“安眠药”
睡眠是生命必需的过程，是一种生物节律。莎士比亚曾将睡眠誉为“生命筵席上的滋补品”，美国医学教授威廉·德门特也说：“睡眠是抵御疾病的第一道防线”。然而，日常生活中受失眼困扰的人却比比皆是。由于失眠引发因素众多，表现形式多样，常让患者摸不着头...
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睡眠 253
失眠有4种不同类型，做到6要3不要，穴位按摩让你自然入眠睡好觉
失眠是个让人非常苦恼的事情，明明有困意就是睡不着，没办法开始数羊，数到快睡着了，闹钟又响了，原来已经天亮该起床了，只好顶着一个黑眼圈去上班。现代人生活压力大，工作也比较忙，本来一天累呵呵的，回到家里还睡不着觉，实在是煎熬啊！加上最近新型冠...
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睡眠 229
1种食物是攻克失眠的"高手"，每天冲着喝，改善睡眠又快又好
失眠，是指经常不能获得正常的睡眠，包括入睡困难和睡后易醒等症状。大多数人都有过失眠的经历，但只是偶尔发生，不需要治疗即可自行好转，这种失眠不会对健康造成危害，不属于疾病。如果失眠连续出现3周以上，并且引起明显的功能障碍，就属于失眠症，应进行...
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睡眠 277
每天按揉这2个位置2分钟，快速提升睡眠质量改善失眠多梦症状
失眠成为现代人的常见问题。中医认为失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。因为心藏神，心神安定，则能正常睡眠，心神不安，则不能入睡。通过两个特效穴位：神门穴、百会穴的按摩，配合手部反射区的按摩就能...
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睡眠 231
褪黑素可以治疗失眠吗？一文解析失眠与用药的所有疑惑
#疫情下的慢病管理##中国药师上前线##关注新型肺炎#自从春节以来，大家节假日一再延长。居家这么多天，当发现小区周边出现确诊新型冠状病毒肺炎（以下简称新冠肺炎）病例时；当自己在家嗓子不舒服干咳两声，担心自己是否被感染时；天天关注疫情变化，确诊病...
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睡眠 254
整夜都失眠睡不着？这8个方法“对付”失眠，有两把刷子
在当代，因为工作压力、生活压力、以及感情家庭问题等睡不好而导致失眠的，是大有人在，失眠怕也是已经成为一种常见的都市病了，对于一些偶发性的轻度失眠，想要快速入睡，你可能要多坚持这些日常小习惯。1、少吃多餐据说，一些失眠者会在凌晨时间醒来，可...
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睡眠 250
睡眠质量差怎么办？6条建议助你提高睡眠质量，告别失眠
很多朋友都说，我今天一定要早睡早起。但是很多人都没有办到！也有很多朋友说，我习惯了当天睡当天起，怎的。哈哈......当然，大多数人，当你放下手机准备睡觉的时候会在心里默默的说，再玩一会儿，结果又过去了一两个小时。低质的睡眠影响我们的生活和工作...
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睡眠 235
经常失眠该怎么办？过来人经验分享：这4个方法能让你快速入睡
现在大家的生活压力很大，所以精神方面受到很大影响，很多人都出现了失眠问题。对于有失眠问题的人来说，平时是非常难熬的，影响日常生活和工作。所以，及时解决失眠问题是失眠人群最需要做的事情。经常失眠该怎么办？过来人经验分享：这4个方法能让你快速入...
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睡眠 233
失眠睡不着，伤身还变蠢，5招帮你倒头就睡
疫情延长了假期，陆续返工的我们，却因为长时间的作息颠倒，对病毒的谨慎防护而疲惫不堪。办公室的你恨不得躺下就睡，但是当回家洗漱完躺在床上却两眼放光翻来覆去怎么也睡不着？别着急，小P帮你找回好睡眠，打倒“长假综合症”！失眠的危害1、记忆力减退...
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睡眠 241
失眠绝非小事，调整睡眠，远离癌症，中医专家教你这样做
你是否有过这种经历？无论有多累，可就是难以入睡？或者突然半夜醒来，一直数着鸭子、绵羊，连续数了好几个小时，依然睡不着，从窗外漆黑一片直到旭日东升，煎熬了一夜的你又要准备起床洗漱了。失眠，这是不是一件超级恐怖的事情。失眠非小事，不及时调理可...
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睡眠 236
经常失眠的人，记住“五多吃”和“三远离”，睡眠越来越好
对于当代的上班族来说，其白天的工作压力是很大的，尤其是30岁左右的青年人。因为这个阶段的人们，其面临着需要养家和还房贷的压力。所以，他们患失眠疾病的几率是极大的。因此，通过食物来改善睡眠的话题就变得越来越火热。吃什么可以改善失眠？1、牛奶牛...
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睡眠 237
失眠不要依赖安眠药，用天然无副作用的食物去调理
民间有句俗话“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”。很多人以为年纪大了，“睡不着”是正常现象，于是在一段时间后渐渐接受了入睡困难、早醒、夜里多次醒来等现象，而不去深究这些现象其实是失眠的症状。睡眠是每个人在生命中必须满足的一种绝对需要，不会因...
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睡眠 248
经常失眠的人，常吃这几种食物，调理睡眠，轻松睡到大天亮
众所周知失眠是非常痛苦的事情，不管有多么劳累，躺在床上仍然翻来覆去睡不着觉，其实生活中有一些不起眼的食物能改善不良的睡眠。香蕉：美味的香蕉富含促进肌肉的放松的钾和镁两种矿物质。事实上,身体缺乏镁元素会引发干扰睡眠的不宁腿综合症和夜间肌肉抽筋...
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睡眠 231
晚上常常失眠睡不着，经常吃一点这6种食物，让你摆脱失眠困扰
失眠是很常见的一种现象，经常失眠的人还有头晕头痛体虚乏力等症状，虽然这些都是小毛病，但却给失眠的人带来了不小的影响，那么日常生活中我们该怎么调理失眠呢？晚上常常失眠睡不着，经常吃一点这6种食物，让你摆脱失眠困扰(1桂圆桂圆的作用也是非常强...
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睡眠 244
经常失眠睡不着？一定要吃药吗？拯救失眠，中医有妙招
失眠简单来说就是睡眠异常，主要表现为入睡困难，半睡半醒，醒后不能入睡，早晨起来有睡眠不足，全身乏力的感觉，多数都是因为身体健康状况不好，比如疼痛，感觉不适，生活节奏被打乱，睡眠环境等而导致。关于失眠的原因可以从中医和西医两个方面来解释，中...
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睡眠 241
早晨起不来，晚上睡不着？6招教你缓解失眠
突如其来的一场疫情，把大家牢牢地“关”在家里!习惯了奔波的人们，突然有了这么多休息时间，作息时间全乱套！往常一直睡不够的人们，也因为白天起得迟，晚上开始睡不着了。试了那些往常哄孩子的招数：“一只羊、两只羊、三只羊……”，可是越数越精神，注定...
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睡眠 235
失眠太痛苦怎么办？3个方法帮你安然入睡，一觉到天明
我们的一生，在睡眠中度过的时间接近三分之一，一个好的睡眠是我们拥有健康身体的重要基石。每个人应该都经历过失眠，偶尔失眠并不需要担心，但是长期严重失眠会影响第二天学习或工作，还可能导致身体素质降低，引发更多疾病。因此，出现失眠症状应该好好找...
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睡眠 241
你为什么总是睡不着？9大睡眠秘密，一次性告诉你
睡前1睡前90分钟，洗个热水澡或泡个热水脚，定好第二天的起床闹钟后，关掉手机和其他电子屏幕。（就问你做不做得到）可以看纸质书籍或听音乐听音频，在这个过程中，安静的等待体温的自然下降，如果感觉困意来临，果断上床睡觉。告诉你一个秘密：体温下降...
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睡眠 232
每天失眠怎么办？不妨试试这10招，亲测有效
睡不着？世界上最痛苦的事，莫过于夜深了我还睡不着。好不容易睡了，结果又是多梦、易醒、睡眠质量差。日日如此，铁打的（女）汉子也受不了失眠的折磨啊。为了睡个好觉，你都试过什么办法？3大睡眠误区，你试过几个？误区1：睡前来一杯红酒红酒助眠的传说由来...
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睡眠 229
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