好睡眠

心理疾病、生理疾病、精神科疾病都可失眠，需根据病因选择治疗方案：1、一个月内，多数时间难以入睡才需进行治疗，精神分裂症、躁郁症患者的失眠，需首先控制精神病；2、轻度焦虑、抑郁症患者应改善患者情绪，抗焦虑、抑郁治疗，同时选用镇静催眠药，或选有...

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都说爱而不得的人和熬夜都该戒了，但是，有时候还真不是自己主动想要去熬夜，而是翻来覆去睡不着。可以说，当代的我们连睡个好觉都成了奢望。网络上更是大把大把的人在失眠，今天在这里，【好眠】给大家介绍4种不用吃药就能治愈睡眠的“睡眠疗法”，如果你也...

「失眠」的定义，就是指难以入睡、睡着后容易醒，处于一直睡不饱的状态，即使再怎么想睡，闭上眼在床上翻来覆去就是无法睡着。有的人是压力大到睡不着，有的则是长期失眠找不到改善方法，无法一夜好眠的结果，就是在醒来时感到异常疲倦，甚至会影响白天工作效...

本文由北京大学深圳医院刘兴媛主治医师原创经常有患者问：“医生，我失眠了，该怎么办？”“要不要吃药？”“听说吃药会成瘾，我不想吃药，还有别的办法不？”既往，我们中国人见面的第一句话很多都是“吃了么”，可能与那个特殊的年代大家都在温饱线...

失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。有研究表明，持续1周失眠的会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时可出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响...

失眠是人们比较常见的问题，大家都知道失眠带来的危害非常大，大家应该要注意改掉健康的作息习惯，良好的作息习惯能有效改善睡眠质量，能够提高睡眠质量，可以解决失眠的问题，同时也需要注意情绪的调节，好的情绪能有效解决失眠的问题，失眠怎么办？三种疗法...

失眠是最常见的一种睡眠障碍，是多种躯体、精神、行为性疾病所具有的常见临床症状。很很多人存在失眠情况，根据世卫组织调查全球27%的人口遭受失眠困扰，中国人高达38%，相对于10个人有4个睡眠障碍。表现为入睡困难，睡眠浅，易醒，再次入睡困难，多梦，第二...

入睡困难怎么办？随着工作和生活压力的增大，现在失眠成为了很多人的困扰。有些人无论有多累，都难以入睡，慢慢的就形成了睡眠焦虑。那么睡不着该怎么办？接下来给大家分享一些来自网友总结的睡眠小妙招。▼▼▼缓解失眠的20个小妙招1、调整呼吸法。通...

据央视新闻报道，我国超3亿人存在睡眠障碍，受疫情影响，大家整体入睡时间延迟了2-3小时。失眠的人深受其扰，而孕妇作为一个整体缺觉的群体，不管是不是在疫情期间，都躲不过。为什么孕妇更容易失眠？怀孕期间的情绪波动，怀孕后体内激素水平的变化，孕妇生...