好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
经常失眠的人有救了，试试这4招，改善睡眠质量
在现实生活中，很多人都有这样的困扰，那就是失眠。每天一到晚上就开始发愁，因为丝毫没有睡意，翻来覆去的怎么也睡不着，好不容易有点困意，天却快亮了，严重影响了第二天的工作。于是开始吃各种各样的安神茶、安神药等保健品，甚至在迫不得已的时候，还会...
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睡眠 199
你为什么会失眠？不瞒你说，大多是这3种原因所致
现实生活中，有部分人经常有失眠的情况出现。失眠，是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。如果长时间失眠，此时没有足够的时间进行身体的休养，那很有可能就会导致身体健康出现问题。在长时间失眠的影响下，身体器官负担...
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睡眠 205
失眠患者的“救星”发现了，调养失眠，离不开这几个小技巧
导语：现在的人们总会因为一些工作和生活上的压力，而导致晚上失眠多梦。据科学调查显示，我国每年有80%的人群饱受过失眠的折磨，这已经是一个很高的概率了。但是仍然有不少朋友觉得失眠无所谓，然而失眠所导致的危害比你想的严重多了，想要调理失眠做好这三...
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睡眠 207
失眠睡眠质量差，试试这4个运动，做完睡个安稳觉
随着都市生活的压力越来越大，相信很大一部分年轻人都会遇到失眠的问题。失眠带给我们最直观的感受是，不仅第二天整个皮肤状态非常差，肤色暗黄无光；而且整个人的精神状态都十分低迷，干什么事情都提不起劲来。针对失眠，有不少人会选择通过药物治疗来改善这...
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睡眠 208
4个方法可以缓解失眠，简单又平常，赶紧付诸行动
在医学上，又将失眠称为入睡和维持睡眠障碍，其大多是由于机体存在的各种原因而引起入睡困难、睡眠深度或频度过短的情况。那么，究竟怎么治疗睡眠比较好呢?蜂蜜可以治疗失眠吗?实际上，蜂蜜对于失眠，的确可以起到一定的辅助治疗作用。每天睡觉前，把1汤匙蜂...
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睡眠 221
经常失眠睡不着、睡不好，如何改善？注意3个方面，睡个安稳觉
随着现代工作节奏越来越快，996工作模式成常态，年轻人习惯熬夜晚睡，导致越来越多的人出现睡眠问题。难以入睡、入睡后很容易醒过来、睡眠时间短、这些都是常见的困扰人的睡眠问题。睡眠不好的危害有很多，轻者白天容易疲惫、注意力难以集中、影响工作效率；...
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睡眠 169
失眠怎么办？试试这4个方法，助你早点进入梦乡
失眠在现实生活中，其实是一件比较常见的现象，对于短期的失眠来说，并不是一种疾病，它很可能是由于自身的压力过大，或者受到某种刺激而引起的，面对这种情况，我们只需要控制好自己的心情就可以了，但如果人们长时间处于难以入睡的状态，为了以后更好的工...
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睡眠 222
为什么人会失眠？或与6个因素有关，记得远离
失眠，这可能是大多数人都有经历过的事情，可能是偶尔经历，也可能是每天都经历。其实，失眠对人体的健康会造成很大的不良影响。长期失眠的人会出现四肢乏力、精神状态不佳、头痛头晕等问题，甚至还会导致神经衰弱。那么，人为什么会失眠呢?失眠应该怎么办呢?...
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睡眠 223
困扰你多年的难题：失眠怎么办？终于找到答案了
一躺下就睡着，这种“奢侈”的现象你有多久没经历了？相信绝大多数人都希望自己天天都有这样的体验，谁料失眠偏偏赖上你。那么，除了安眠药，有什么食疗可以帮助改善失眠吗？失眠吃什么好？失眠吃什么4类食物有效改善失眠1、富含镁和钙的食物首先，保证高...
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睡眠 248
失眠了怎么办？先做好这4件事，一夜安眠不是问题
在日常生活中，有不少人都存在失眠的情况，整天受到睡眠问题的困扰而出现不良情绪。加上长时间睡眠不足会降低抵抗力，影响工作效率，对生活和工作都会造成不良影响。因此，需要通过合理的方式来提高睡眠质量，这样才能一夜好眠。那么，失眠比较严重的人，有哪...
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睡眠 193
一夜都没睡着？不如用这6个“土方法”，赶走失眠
现在由于生活中压力的增大，导致很多人精神长期出现紧张以及焦虑的状态下。而长期的这种情况容易让大脑受到刺激而出现睡不着的情况，这种情况在临床上被称为失眠。而经常性的失眠却是很难受的，所以在出现失眠的时候可以试下这几个方法。引起失眠的原因有哪...
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睡眠 225
失眠是什么原因造成的？找对3个，才能对症解决
相信10个人有9个人经历过失眠，有一些人失眠是因为兴奋或悲伤所导致的，有一些人则是一整夜都睡不着，还有一些人频繁失眠。失眠对于人们来说太痛苦了，有时候明明眼睛好累了可就是睡不着。那么，人们到底为什么会频繁失眠呢？以下3个原因让你知晓真相！1、失...
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睡眠 194
失眠是什么原因引起的？老中医为您讲解，长期失眠的4种原因
大家好，我是中医赵森!今天，跟大家分享失眠相关经验。现在人生活节奏快，工作压力大，有很多人失眠，以前老年人失眠比较多见，但现在年轻人也有很多人失眠，失眠对身体的危害比较大，长时间失眠会让人精神不振，抵抗力下降，诱发各种疾病。所以失眠问题一定...
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睡眠 221
正确认识失眠，科学提高睡眠质量
睡眠障碍是一种常见的疾病，其中失眠症最为多见。世上有80％以上的人体会过失眠。随着现代经济的发展，各种竞争激烈的加剧，人们生活的节奏加快，受失眠症困扰的人是越来越多，长期失眠除影响情绪与社会功能，也会导致机体的免疫力下降，易患躯体疾病，因此，...
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睡眠 209
引起失眠的"加速器"找到了，这4件事经常做，安神也徒劳
人们工作压力，生活压力不断的增大，每天最幸福的事情就是躺在床上，抛下所有的烦心事情能睡一觉，一觉能到天亮。可是，随着年纪的不断增长，能够享受这样睡眠质量的人却寥寥无几，经常失眠似乎已经成为了常事。对于失眠的人来说，常常面临着以下的问题：...
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睡眠 223
我们都被“8小时睡眠论”骗了！失眠无需发愁，牢记1招，整夜安睡
人的一生有1/3的时间在睡觉，但却有相当多的人睡不好。我们或许听过一个关于睡眠的理论——“每天睡觉必须要睡满8小时，才是优质的睡眠。”然而，今天@上医说健康要告诉大家的是，这个说法其实一点也不科学，更有甚者，很多人的失眠，就是源自于这个错误的...
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睡眠 208
怎样才算失眠？出现这4种情况，是失眠的症状
一个人睡眠质量的好坏，直接影响着他的生活质量。在如今这个快速发展的时代，有一部分人总面临着失眠的困扰，失眠其实是一种非常严重的疾病，长期失眠相当于是在慢性自杀。因此，如果长期有失眠的症状，一定要及时发现进行治疗。失眠都有哪些症状？1、睡眠...
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睡眠 236
哪些原因会引起失眠？医生：都与这4大因素有关
失眠现在已经变成一种常见病，大部分人都曾经有过失眠的症状。失眠指的是入睡困难、无法入睡或无法保持良好的睡眠状态，导致睡眠不足。睡眠不足会导致精神状态不好，白天无精打采，工作和学习的效率大大减低等情况。但即便是这样，失眠还是容易被忽视。若是长...
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睡眠 237
失眠的“加速器”终于被发现，大多是3个因素导致，切勿放任不管
在这个“欠睡”的时代，人们经常被失眠困住，本来生活就被各种事情弄得一团糟，结果连睡眠都无法被自己掌控。失眠的时候就会在深夜“数羊”，可是，越数越精神，困意似乎被羊给带跑了。甚至有一部分人，睡不着就会打游戏，结果越打越生气，越生气越睡不着，...
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睡眠 252
总说自己失眠？这3件让你难以入眠的事，真的要“停下来”了
随着生活节奏不断增快，很多人精神上承受着越来越大的压力。一旦精神上过度焦虑，就会导致人的神经开始变得敏感，进而出现失眠的症状。失眠不仅对身体健康有很大的影响，而且还会导致第二天的工作效率大大降低，长期下去就会出现恶性循环。很多人都称自己经...
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睡眠 217
失眠了？不妨试试这7个好办法，早点睡着没问题
失眠这一情况相信很多人都遇到过，长时间睡不着觉常常会令人觉得心烦，而且还会因睡眠不足引发一系列的健康问题。那么，究竟有没有什么好方法可以帮助人们在失眠的时候尽快入睡呢?一般来说，以下方法可缓解失眠症状：一、数数字。在生活中最为常用的就是数...
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睡眠 227
那天晚上 你为什么失眠了呢？
总有一种情绪，在夜里被无限放大，让人神伤，无处躲藏。失眠，很多时候是白天状态的反射。那些失眠带来的痛苦，我们没法诉说，只能默默隐藏。失眠者如同一个孤岛，在每一个无法入睡的夜里，我们出于习惯、掩盖或者绝望，重复着这样情感的闭塞，独自消化着失...
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睡眠 209
半夜经常失眠的人，警惕这3种情况，及时检查别大意
睡眠不好已经是我们生活中常见的健康问题了，尤其是对于年纪大的人来说，长期失眠会破坏人的认知能力，导致人的记忆力与注意力明显衰退。失眠带来的隐患不容小视，值得我们高度注意。一、失眠患者有哪些具体表现呢?首先他们不能获得正常的睡眠，即使躺在床...
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睡眠 234
长期失眠会变丑变老各种病症缠身，负氧离子帮你快速解决失眠烦恼
“昨天晚上我又失眠了，熬到两三点也没睡着，哎，太难了。”“我也是，连着三天失眠了，数羊、听音乐根本没用，愁得我想撞墙!”这些对话你是否也很熟悉，关于失眠，是每个人多少都会经历过的，随着年龄的增长、生活工作压力的增加，都会导致不同...
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睡眠 217
失眠多半是这两个原因引起的！3个方法，或许能缓解
每位女性或多或少都有过失眠的经历，然而失眠的感觉是特别不好受。不仅会影响到白天的精神状态，而且会影响到我们皮肤，严重者还会头晕头痛，无法正常工作，有很强的压抑感。那么，女性失眠该怎么办？下文为您介绍几个小方法。缓解女性失眠症的几种方法：1...
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睡眠 266
失眠多半是缺褪黑素，它是植物安眠药，白天吃一点，晚上睡得香
现在已经是三伏天了，谁都想晚上睡个好觉。可是很多时候，都是不如意的，晚上睡不着老是失眠。今天营养师大乔给大家安利一种食物，可以有效的防止失眠，来看看吧！失眠多半是缺褪黑素，它是植物安眠药，白天吃一点，晚上睡得香！它就是荠菜。天热有很多人都容...
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睡眠 252
失眠调理方拍了拍你！“垃圾睡眠”对身体的伤害有多大？
晚上睡不着、夜间容易醒、早上起不来...你是不是都中招了！失眠一直困扰着很多人，它严重影响着我们的身心健康，严重时还会引起很多疾病。引起失眠的原因很多，其中一个诱因和心脏息息相关，值得我们重视。许多心血管疾病患者常常伴有失眠的情况，但通过中医...
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睡眠 286
长期失眠身体难堪折磨，送你4个改善睡眠，躺床就睡的方法，收好
失眠是现代年轻人不陌生的一种情况，不管是因为工作压力太大还是因为本身作息不规律导致的，失眠对任何人来说都是极其痛苦的，疲惫的身体没有办法得到相应的休息对身体的健康危害也很大，因此缓解失眠很重要。一.为什么会失眠失眠的原因有很多种，常见的因...
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睡眠 215
「健康」你是真的失眠了吗？
你有过半夜突然醒来的经历吗？有过早晨醒不来，甚至听不见闹铃的声音吗？有过早晨起来头晕乎乎的感觉吗？是的，你失眠了！随着社会的发展，工作学习压力的增强，失眠的人逐年增多，并且这已成为世界性的公共卫生问题，亦是诱发各种疾病、尤其是心理疾病的主...
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睡眠 247
失眠已成为当代年轻人最应被重视的问题
因为我本来也是个喜欢熬夜的主，但是昨天为了我的头发打算早睡，却发现躺床上一个多小时也睡不着，就想尝试听个催眠曲。当我打开网易云搜索催眠曲歌单时，出来了下面一个歌单：当时我就震惊了，超82%的人点击，一周的热门收听。要知道网易云是音乐播放器软...
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睡眠 199
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