好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
经常失眠，4大危害会“如约而至”，做好这4件事助你好眠
失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦、醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。失眠...
继续阅读 →
睡眠 242
失眠星人看过来！天天睡不好的你，这些办法可以试试
想做时髦girl，赶紧用⭐️“星标”⭐️留住我吧！睡眠很重要，每个成年人都深谙其道，睡得好，心情就好；睡得好，皮肤就好；可是几乎每个晚上我们都与天花板上演“深情对视”的片段，有些人不想睡，这还好说，最难受的还是想睡却睡不着。现在凡事都讲究“...
继续阅读 →
睡眠 234
失眠和多梦，是身体在报警！3个失眠妙方，沾上枕头就熟睡
在这物欲横流的社会里，有太多的人为了挣钱奔波，是钱改变了我们的命运，还是我们的生活离不开钱！不管是男人女人领导，甚至是家人谁都摆脱不了钱。面对现实，身为社会中一名平凡的上班族，我们总会辗转反侧，彻夜不眠。面对生活，我们有时候束手无策，但至少...
继续阅读 →
睡眠 243
晚上失眠睡不着？除了心理因素之外，肝脏出了问题也会让人失眠
失眠是现代很多人遇到的困难之一，许多人经常躺在床上忧民辗转不成眠！失眠有很多原因，心情欠好、压力太大都会让人睡不着。除了心理的要素之外，人体器官出了问题也会让人失眠。很多上班族压力很大，尤其是初入职场的菜鸟上班族，焦虑比例明显增加，门诊最...
继续阅读 →
睡眠 289
你失眠吗？你知道为什么失眠吗？如果失眠你该怎么做呢？
你是否难以入睡，彻夜难眠，睡后容易醒过了，你失眠！失眠的你看来看看失眠的原因有很多但这3个是最常见的！1.环境因素：失眠患者是因为住家周围的环境因素，影响的睡眠。2.精神因素：人的精神心理受到外界的刺激或干扰时，容易失眠比如遇到不开的事。3....
继续阅读 →
睡眠 251
睡眠一直很好的人，突然间失眠睡不着了，怎么调理比较好？
我们每天都会碰到不同的人，不同的事。有些事情让人高兴、还有些事情让人烦恼，更有些事情可能还会让人愤怒，这些都会影响我们的睡眠质量。如果只是这些外在因素造成的偶尔的失眠睡不着，给你的建议就是别硬睡，起床干点儿别的事情，等到真的困了以后再睡。这...
继续阅读 →
睡眠 220
“失眠”时器官比你更痛苦，1个方法改善失眠，一觉睡到天亮
现如今的社会是一个全民养生的社会，各种各样的信息都向人们传递着一个观点：不要在拼命工作的同时忽视了自己的身体，否则后悔就完了。近两年，我常常会接待一些拿着别处养生专家、保健专家给开的药方，却到我这里来求助的患者，说是明明按照专家的药方吃下...
继续阅读 →
睡眠 224
睡前喝一杯可以缓解失眠？错！这6种食物帮你改善睡眠质量
每个人都有过睡眠困难的时候，这就是所谓的“失眠症”。在特定的情况下，比如考试前，失恋，失业等，都会导致失眠。但是有时失眠并没有明显的原因，有些人就是很难入睡，或者在夜间经常在睡梦中醒来。大约每3个人中就有一个人在生命的某一阶段经历某种程度...
继续阅读 →
睡眠 237
失眠最怕这菜，睡眠不好的人要多吃，安神助眠，一夜无梦到天亮
失眠最怕这菜，睡眠不好的人要多吃，安神助眠，一夜无梦到天亮！现在是初春阶段，冬春季节交替，气温变化比较大，忽高忽低，再加上工作、生活压力比较大，很容易导致我们失眠。如果只是偶尔失眠一两次，那没什么问题，我们的身体可以进行自动的调节。如果是长...
继续阅读 →
睡眠 231
睡眠不好？这8种方法教你快速入睡，还你一个健康睡眠
俗话说“长期失眠百病生”一个好的睡眠不仅能维持人体正常生理机能，增强人体的防御和免疫力，更能使次日精神力更加充沛，以完成较有难度的工作。但在生活中，我们大多数人习惯了晚睡早起；还有的人成为夜猫子，整晚熬夜，第二天身体相当疲倦。长期以往，身...
继续阅读 →
睡眠 227
失眠睡不着怎么办？专家：那就试试六字诀，六个字简单易学效果好
失眠就像一个恶性循环，越失眠，就越担心自己睡不着，不易入睡、睡眠质量差、易惊醒等睡眠障碍深深的困扰了不少的人，睡眠障碍带来的往往是第二天头昏脑涨、无精打采，工作效率低下。失眠看似是个小问题，却在不知不觉间影响着我们的生活与健康，吃过很多药，...
继续阅读 →
睡眠 221
失眠的因素是什么？
社会发展变好后，人们的生活质量是提高了，却也产生了一些问题。比如失眠，不信你可以给周围人做个调查，相信大多数人的睡眠都有问题。睡眠对每个人都很重要，对健康会有影响。如果长期睡眠不足，就会阻碍身体正常运作，给身体带来较多问题，体内的脏器也会...
继续阅读 →
睡眠 212
千金难买好睡眠！失眠的5个自我疗法，值得收藏
由于年龄的增长，老年人更容易患各种慢性病，身体素质本身也相对较差。此外，随着平时活动量的减少和不良心理因素的影响，还会出现失眠和多梦。长期失眠对老年人危害很大，应采取有效措施应对失眠。老年人失眠对身体有害，有什么好的方法来处理它？小贴士1....
继续阅读 →
睡眠 236
最近老是失眠睡不好，高质量的睡眠如何养成？
我们这一生有三分之一的时间是在睡觉中度过的，睡眠对我们如此重要，但是越来越多的现代人饱受睡眠的困扰，前一天晚上睡得不好，第二天昏昏沉沉的，时间长了，注意力下降、脱发、容易感冒、记忆力下降等问题接踵而至，影响到健康、工作、生活等方方面面。什...
继续阅读 →
睡眠 240
睡不着、被失眠、主动失眠！不！学会让自己轻松入睡
00后说今夜能睡8个小时，不错!(捧着手机刷淘宝还有7个小时，继续看手机(这条裙子很不错耶!添加到购物车!啊!还有6个小时。(上个洗手间去，大伙都说那部电视剧很好看，我也去看看吧!妈呀!只有5个小时。(嗯，还有3集!还没看完!...
继续阅读 →
睡眠 258
1包牛奶和它一起喝，睡前喝一杯，赶跑10年老失眠，睡眠问题不攻自破
失眠是很多人都经历过的一种情况，而长期的失眠会让人十分困扰，夜间夜不能寐，辗转反侧，基本上没有进入睡眠状态，身体负担加重之外精神也会遭受折磨，因此发现自己有失眠的困扰，应该尽早摆脱。充足的睡眠是人健康的“加油站”，高质量充足的睡眠可以让人体...
继续阅读 →
睡眠 239
难以入睡，失眠成瘾？专家：纠正4种不良情绪，坚持这4个办法，或许能让你一觉到天亮
现在社会生活方式改变，生活节奏快，工作压力大，体力活动少，这些原因综合起来会导致人们的睡眠质量变差。的确，如今失眠是很多人都经历过的一种情况，而长期的失眠会让患者十分困扰，夜间夜不能寐，辗转反侧，基本上没有进入睡眠状态，身体负担加重之外精神...
继续阅读 →
睡眠 232
入睡难，容易醒，失眠也分类型？睡眠专家对症调理，8小时睡到天亮
古人有云：“养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。”由此可见古代医者对睡眠的重视程度。睡眠是十分重要的生理现象，著名戏剧大师莎士比亚把睡眠称为“疲劳者的沐浴”和“生命宴席上的主要营养”。现代人面对工作和生活的压力，...
继续阅读 →
睡眠 229
失眠不是病，但躺着死活睡不着，真受罪，试试这4个方法，效果佳
这几天有网友在后台留言：“最近几天，每到晚上我就睡不着，感觉生活作息一点都不规律，尤其到凌晨三四点还是翻来覆去没有睡着，心里就特别担心，一边担心自己睡不着对身体各个器官有影响，一边担心自己的状态应付不来第二天的生活琐事，失眠真的好可怕，失眠...
继续阅读 →
睡眠 225
经常失眠、晚上难以入睡？与8个原因有关系，快看看你中了几个
睡眠是人体基本的需求。成年人每晚应该睡七到九个小时，但是由于工作和生活习惯等原因，很多人都很难获得适当的睡眠时间。长期的睡眠不足会增加高血压以及心脏病发作的风险。哪些原因会导致晚上无法睡眠？1、晚餐吃的太晚刚吃饱没多久入睡，意味着消化系统...
继续阅读 →
睡眠 212
睡眠专家：导致你失眠的不只是压力，这4样东西也不能忽视，请牢记
到目前为止，造成失眠的最主要原因还是压力过大。不断地研究显示，我们的压力太重了：工作时间过长，工作中的要求越来越多，需要担心的事也过多了，大多数人都担心自己的努力到最后会得不到奖金，然后就是钱的问题。你甚至都不敢去想该如何偿还信用卡中的4000...
继续阅读 →
睡眠 262
日本专家推荐：四小时高效睡眠法，“失眠”睡得少，也能精力旺
睡眠对于人们来说，就像呼吸一样重要。人不吃饭可以坚持20天，不喝水可以坚持7天，而如果人们不睡觉，最多只能坚持5天，便会身体不支。如何拥有良好的睡眠，对于我们的健康来说是不可忽视的。相信很多人都会有失眠、睡眠质量差，因为学习或工作，导致睡眠不...
继续阅读 →
睡眠 241
失眠多梦、夜醒、睡眠不好？五个小技巧提高你的睡眠质量
夏天到了，失眠的人越来越多，失眠率越来越高，因为夏天天气炎热、干燥，又经常会有蚊虫的叮咬，所以很容易影响到一个人的睡眠，今天小编就给大家安利几个提高睡眠的小技巧，让大家在炎热的夏天拒绝失眠，安睡一整晚。1、睡前半小时不要太兴奋，平心静气在...
继续阅读 →
睡眠 243
最正确的睡眠方法，让你远离失眠
其实睡觉也是一门学问，错误的睡眠姿势可能会给身体带来负担，根本不能消除疲劳反而会让人觉得全身上下都不舒服。失眠是当代人经常会出现的一种现象，他们因为工作和生活的压力太大导致失眠，那么失眠调养要怎么做呢？1、睡前平稳自己的情绪。大家都知道，...
继续阅读 →
睡眠 224
失眠大多数是“拖”出来的，2个月只做3件事，睡眠自己好
提起生活质量，人们爱用’‘吃穿住行“四个字来概括，其实还应加上一个“睡”字。因为睡目即寸于人类更为重要，一个人7天只喝水不进食还能存活，可是不睡眠就只能活4天。睡眠，在生活节奏越来越快的今天，日益成为现代人的“奢侈品”。美国一份医学报告指...
继续阅读 →
睡眠 247
经常失眠睡不好？医生：食疗+秘诀=深度睡眠，今年流行公式睡眠
拥有高质量睡眠是每个人的理想。但年龄随之增长，晚上睡不着的人也越来越多。俗话说的好，“少年时，睡不饱，老年后，睡不着”。其实，这属于正常现象。年纪慢慢变大，睡觉时间随之减少。原因在于人的大脑就像一部机器，随着年纪渐增变得越来越迟钝。等中年...
继续阅读 →
睡眠 237
- 搜索
- 最近发表
- 标签列表
-
- 最新留言
-
- 控制面板