好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠的原因有哪些？身体会出现哪些不适？
失眠是困扰着很多人的一个问题，尤其是长期处于工作以及生活的双重压力下的人群，睡眠质量受到严重的影响，失眠患者的精神面貌会出现异常，注意力没有办法集中，记忆力也会逐步的下降，失眠患者的正常生活会受到阻碍，需要及时地查明引起失眠的原因，做到及时...
继续阅读 →
睡眠 198
累爆却失眠！医推9穴道“按完”一觉到天亮
医师推荐9大穴道，让失眠的你获得救赎。（示意图／记者谢婷婷摄）图、文／睡不着、睡不饱似乎是现代人的通病，即使白天忙了一整天，晚上躺在床上却莫名的睡不着、睡不好，该如何改善？中西医师陈至奂医师表示，不妨多按压助眠穴道，可帮助身体放松、更好入...
继续阅读 →
睡眠 185
真实有效的建议，这个方式能坚持，告别失眠不是梦
让运动帮助睡眠我们教授喜欢讲述下面这个故事:有一个人非常抑郁以致无法入睡，工作也很失败，他感到非常难过，于是决定让自己跑死，这样还能够给家里留下一笔保险金。做了这个决定后，他就出去尽量地跑，能跑多远跑多远。但是他并没有成功地死去。于是，他...
继续阅读 →
睡眠 221
改掉这4个坏习惯，从失眠到“睡神”，一步到位很轻松
导语：随着经济水平提高，物欲增长，人们的生活压力越来越大，在夜晚也越来越难以入眠。在日常生活中，失眠似乎成为了流行病一般，数不胜数。其实睡眠本是人体的正常生理现象，但是，我国现在却有众多饱受失眠摧残的人无法正常入睡，甚至通过药物入眠。大家...
继续阅读 →
睡眠 192
失眠防治任意搜
随着生活质量的不断提高，有越来越多的人开始面临睡眠问题，而睡眠不好也正在成为人们身体健康的隐形杀手。在此，小编想问一下读者朋友们是否有过失眠的痛苦？反正小编是有过。偶尔一两次没什么问题，可如果想到这，大家是不是觉得自己失眠了还无从下手，不...
继续阅读 →
睡眠 213
焦虑性失眠怎么办
文|袁运录来访者：几年前因为颈椎问题，去医院检查，医生说我的颈椎凸出严重，可能会导致中风，甚至瘫痪。回来后就开始恐惧和焦虑，晚上也睡不着。现在颈椎问题已解决，但焦虑和失眠还在，尤其疫情期间，失眠更严重。心理咨询师：虽然最初引起你焦虑的颈椎...
继续阅读 →
睡眠 232
永别了，失眠
失眠是人们生活中常见的现象，现代人由于激烈的竞争和压力，忙碌了一天。却往往睡不上一个好觉。有没有这样的体验？晚上该睡觉的时候，你会心里很恐惧，因为你担心会失眠。于是你告诉自己：“今天晚上我一定不会失眠，一定不会。”然后呢，你就开始上床睡觉...
继续阅读 →
睡眠 195
看看您属于哪一类失眠类型
精神型失眠干预方式月业绩量没达标……孩子又要报名补习班……房贷车贷又该交款……今天加班又需要熬夜……如今的社会，职场、生活、情感带给我们无数的压力，焦虑、沮伤、寂寞、迷茫的心情时刻骚扰着我们。这些种种的问题，总是在深夜里像藤蔓一样缠...
继续阅读 →
睡眠 204
为什么现在的年轻人失眠越来越厉害了？
现在的年轻人几乎个个都有自己的压力，刚毕业出来的大学生想着要尽快融入职场，适应工作才能够升职加薪。30岁+的年轻人面临着买房、买车、结婚、生子等各种问题，如果没有对象还要被催婚。工作、生活双重压力之下，许多人就会进入焦虑的状态，这样就很容易失...
继续阅读 →
睡眠 187
女人40岁后容易失眠多梦？这3个“祸根”，越早揪出来越好
生活中有不少女性到了40岁之后身体开始有衰老的表现，许多身体不良症状可能会出现。如果没有采取合理的措施来调节身体，缓解身体的某些不良症状，有可能会让身体负担加重。特别是女性在40岁之后经常性失眠多梦，有可能在睡眠时间不足的时候出现精神状态变差，...
继续阅读 →
睡眠 203
有这6种心理的人容易失眠
零基础学习心电图：心电图临床实战宝典随着社会的发展，人们的工作、生活节奏越来越快，面临的各方面压力也在增大，加上休闲娱乐方式的改变，很多人换上了失眠。长期失眠不仅让人头晕沉沉，记忆力下降，还会影响人体的免疫系统，让人容易生病。调查发现，长...
继续阅读 →
睡眠 172
失眠需要治疗吗？赶紧来了解一下
想必大多数人都经历过失眠，只有经历过失眠的人，才知道晚上睡不着是有多痛苦！如果一整晚都不能入睡的话，第二天不但会很困倦，还会影响到自己的情绪、工作、健康和生活质量。对于经常失眠的人是比较焦虑的，那么得了失眠是否需要治疗呢？生活中有许多原因...
继续阅读 →
睡眠 195
晚上运动后常常失眠？杜绝这 3 个因素让你一觉安眠到天亮
锻炼对身心都有益，它还能塑形并延长寿命。因此，很多人会刻意养成运动习惯。许多上班族会在下班时间进行锻炼，但有些人会因夜间锻炼而失眠，影响第二天的精神状态，导致全天头晕目眩，不可避免地影响身心。健康。为什么晚上运动后容易失眠？因为运动会刺激...
继续阅读 →
睡眠 193
失眠最怕这“水果”，容易失眠的人要多吃，安神助眠，睡得香
失眠这个事说大不大，说小也不小，失眠真的是蛮痛苦的，想睡却翻来覆去的睡不着，第二天就开始各种的没精神，犯困。有的时候严重了就会连着好几天都失眠，严重的影响工作。我老公就一直都有失眠的困扰，有的时候轻，有的时候重，一般犯起来就会连着好几天的没...
继续阅读 →
睡眠 206
失眠的“克星”来啦！最近爆火的失眠疗法，让人天天睡到自然醒
失眠的痛苦，只有经历过的人才知道！你是否有过这种经历？1、无论有多累，可就是难以入睡2、突然半夜醒来，连续好几个小时睡不着3、睡眠浅，每天早起总觉得睡不够4、多梦、易醒、早醒，常感觉身体被掏空55岁的王女士，多年的失眠烦恼，早上四五点像定了...
继续阅读 →
睡眠 198
经常失眠睡不好，睡眠时间很短？小窍门让您一觉睡到天亮
有时候真的觉得睡觉是一种负担，越来越怕深夜的来到。一位网友这样评价失眠。失眠是一种不容易自然进入睡眠状态，难以入睡或难以维持睡眠的症状，网上伴随着失眠话题的，往往还有脱发、焦虑、压力大等关键词，如果仔细阅读，你可能会发现不少回复留言的都是...
继续阅读 →
睡眠 200
孕妈睡眠质量差，失眠多梦，试着做好这6件事，有效缓解
相信宝妈们都有过这种体验，怀了宝宝后，经常遭遇失眠的困扰，晚上睡不着、睡不好，导致白天没有精神，使得本就让人疲惫的孕期更是辛苦异常。记得我在孕期的时候，那种辛苦我是亲身体会过，特别是孕晚期的时候，胎儿越来越大，经常半夜会夜醒，然后就睡不着...
继续阅读 →
睡眠 208
两道茶助宁心安神改善失眠
广州日报讯（全媒体记者张青梅通讯员刘昕、梁译尹）正值小暑节气，时有热浪暴雨来袭。有些老人常感到烦躁，疲乏无力，食欲减退，甚至头晕、胸闷、恶心等，这些症状中医认为是“暑伤气”，民间则说是“苦夏”。广州医科大学附属中医医院心病科主任何皓颋介绍...
继续阅读 →
睡眠 199
夏天，失眠多梦睡不好，就要多吃它，养心安神润燥，一觉直到天亮
要说这几年最困扰小编的一件事就是失眠了，最近这段时间经常加班，晚上回家已经很晚了，有时候玩手机睡不着，又是到凌晨，之后就总是睡不好，不管是气色还是精神状态都不如以前了。夏天，失眠多梦睡不好，就要多吃它，养心安神润燥，一觉直到天亮。营养师大乔...
继续阅读 →
睡眠 184
长期失眠危害大，半夜总是惊醒？这3个原因你必须清楚
大家好，我们您的中医体质调理师殷医生长期失眠会给人的生活带来很大影响，也会导致身体不健康从而诱发一些疾病。连续失眠3天，脸上开始冒出痘痘，皮肤变得很油腻，脸色蜡黄，超过一周，记忆力慢慢下降，经常头疼，心跳越来越快，全身无力状态差整个人看起...
继续阅读 →
睡眠 210
到底为何会经常失眠？这4种行为，才是失眠的罪魁祸首
导语：失眠已经变成了一个十分普遍的现象，睡眠很容易受到外界因素的影响，所以我们应该尽量去避免，严重的失眠可能会危及到生命，希望大家一定要重视起来。经常失眠首先影响到精神状态，特别难受，偶尔有那么一次的失眠还没有什么大问题。如果是经常性的失眠...
继续阅读 →
睡眠 192
经常失眠多梦？这5种食物帮你安神助眠
由于现在年轻人的工作压力非常的大，再加上很多人在睡觉的时候都特别喜欢玩电子产品，从而导致失眠的情况逐年上升。长期处于失眠状态下，会造成身体的各个器官出现问题。所以说要想健康，就一定要改善睡眠。很多人会借助药物来让睡眠缓解，但是长时间如此很容...
继续阅读 →
睡眠 194
夜晚失眠了怎么办？印度阿婆的办法你可以试试看
最近，和一位朋友约酒，他说：最近心情会突然莫名其妙的低落到崩溃甚至大哭，夜晚失眠睡不着觉，这样的画面无限循环，自己甚至怀疑自己不正常了。我问他为什么会这样？他开始聊他的公司收新冠病毒疫情影响，经营每况日下，再这样下去员工工资都发不了了。但...
继续阅读 →
睡眠 178
失眠别乱吃药 看一下这里——失眠症与睡眠质量下降
您有数羊到拥有一整个牧场的时候吗？您有想到睡觉就心慌焦虑甚至怒不可竭的时候吗？根据《2020喜临门中国睡眠指数报告》数据中国目前失眠群体在不断增加。经常失眠人群从2018年的24%到2019年的36.1%，其中90后的人群明显增多。在失眠群体中，超过半数的人...
继续阅读 →
睡眠 213
57岁大妈失眠3年，用尽各种方法，老专家简单一招，沾枕头就睡着
不知从何时开始，每天晚上，57岁的张大妈只要一闭上眼睛，就陷入焦虑：今晚又不知该几点睡了，怎么才能睡着。然后，越这么想越睡不着。有时候就算睡着了，到凌晨2、3点醒来睡不着，她就趴在被窝玩手机，一直到天亮都感觉不到困意，但白天总没有精神，时间长...
继续阅读 →
睡眠 192
失眠党看过来，睡眠正在悄悄伤害你的免疫力
睡眠与我们身体的免疫机制有着复杂的联系，长期缺乏睡眠会引起免疫抑制，影响内分泌系统，对多种身体功能造成破坏。免疫力低下会给生活和工作带来很大影响，如疲劳、感冒频繁、易受传染等。要想不生病，就必须为健康打下坚实的基础，想办法增强免疫力。人体...
继续阅读 →
睡眠 187
整夜失眠睡不着？这几个小妙招迅速get起来
“保温杯里倒啤酒，一边暴饮暴食，一边吃健胃消食片”等等朋克养生方式迅速占领了年轻人的生活。可一到了晚上，他们该熬夜的熬夜，蹦迪的蹦迪。失眠也成了他们的一大困扰。每天一问：我的头发去哪了？失眠原因为了有效地缓解失眠困扰我们要知道为什么我们会...
继续阅读 →
睡眠 201
- 搜索
- 最近发表
- 标签列表
-
- 最新留言
-
- 控制面板