失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦、醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡,严重影响工作效率或社会功能。失眠...
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想做时髦girl,赶紧用⭐️“星标”⭐️留住我吧!睡眠很重要,每个成年人都深谙其道,睡得好,心情就好;睡得好,皮肤就好;可是几乎每个晚上我们都与天花板上演“深情对视”的片段,有些人不想睡,这还好说,最难受的还是想睡却睡不着。现在凡事都讲究“...
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在这物欲横流的社会里,有太多的人为了挣钱奔波,是钱改变了我们的命运,还是我们的生活离不开钱!不管是男人女人领导,甚至是家人谁都摆脱不了钱。面对现实,身为社会中一名平凡的上班族,我们总会辗转反侧,彻夜不眠。面对生活,我们有时候束手无策,但至少...
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失眠是现代很多人遇到的困难之一,许多人经常躺在床上忧民辗转不成眠!失眠有很多原因,心情欠好、压力太大都会让人睡不着。除了心理的要素之外,人体器官出了问题也会让人失眠。很多上班族压力很大,尤其是初入职场的菜鸟上班族,焦虑比例明显增加,门诊最...
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你是否难以入睡,彻夜难眠,睡后容易醒过了,你失眠!失眠的你看来看看失眠的原因有很多但这3个是最常见的!1.环境因素:失眠患者是因为住家周围的环境因素,影响的睡眠。2.精神因素:人的精神心理受到外界的刺激或干扰时,容易失眠比如遇到不开的事。3....
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我们每天都会碰到不同的人,不同的事。有些事情让人高兴、还有些事情让人烦恼,更有些事情可能还会让人愤怒,这些都会影响我们的睡眠质量。如果只是这些外在因素造成的偶尔的失眠睡不着,给你的建议就是别硬睡,起床干点儿别的事情,等到真的困了以后再睡。这...
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现如今的社会是一个全民养生的社会,各种各样的信息都向人们传递着一个观点:不要在拼命工作的同时忽视了自己的身体,否则后悔就完了。近两年,我常常会接待一些拿着别处养生专家、保健专家给开的药方,却到我这里来求助的患者,说是明明按照专家的药方吃下...
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每个人都有过睡眠困难的时候,这就是所谓的“失眠症”。在特定的情况下,比如考试前,失恋,失业等,都会导致失眠。但是有时失眠并没有明显的原因,有些人就是很难入睡,或者在夜间经常在睡梦中醒来。大约每3个人中就有一个人在生命的某一阶段经历某种程度...
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失眠最怕这菜,睡眠不好的人要多吃,安神助眠,一夜无梦到天亮!现在是初春阶段,冬春季节交替,气温变化比较大,忽高忽低,再加上工作、生活压力比较大,很容易导致我们失眠。如果只是偶尔失眠一两次,那没什么问题,我们的身体可以进行自动的调节。如果是长...
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俗话说“长期失眠百病生”一个好的睡眠不仅能维持人体正常生理机能,增强人体的防御和免疫力,更能使次日精神力更加充沛,以完成较有难度的工作。但在生活中,我们大多数人习惯了晚睡早起;还有的人成为夜猫子,整晚熬夜,第二天身体相当疲倦。长期以往,身...
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失眠就像一个恶性循环,越失眠,就越担心自己睡不着,不易入睡、睡眠质量差、易惊醒等睡眠障碍深深的困扰了不少的人,睡眠障碍带来的往往是第二天头昏脑涨、无精打采,工作效率低下。失眠看似是个小问题,却在不知不觉间影响着我们的生活与健康,吃过很多药,...
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社会发展变好后,人们的生活质量是提高了,却也产生了一些问题。比如失眠,不信你可以给周围人做个调查,相信大多数人的睡眠都有问题。睡眠对每个人都很重要,对健康会有影响。如果长期睡眠不足,就会阻碍身体正常运作,给身体带来较多问题,体内的脏器也会...
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由于年龄的增长,老年人更容易患各种慢性病,身体素质本身也相对较差。此外,随着平时活动量的减少和不良心理因素的影响,还会出现失眠和多梦。长期失眠对老年人危害很大,应采取有效措施应对失眠。老年人失眠对身体有害,有什么好的方法来处理它?小贴士1....
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我们这一生有三分之一的时间是在睡觉中度过的,睡眠对我们如此重要,但是越来越多的现代人饱受睡眠的困扰,前一天晚上睡得不好,第二天昏昏沉沉的,时间长了,注意力下降、脱发、容易感冒、记忆力下降等问题接踵而至,影响到健康、工作、生活等方方面面。什...
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00后说今夜能睡8个小时,不错!(捧着手机刷淘宝还有7个小时,继续看手机(这条裙子很不错耶!添加到购物车!啊!还有6个小时。(上个洗手间去,大伙都说那部电视剧很好看,我也去看看吧!妈呀!只有5个小时。(嗯,还有3集!还没看完!...
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失眠是很多人都经历过的一种情况,而长期的失眠会让人十分困扰,夜间夜不能寐,辗转反侧,基本上没有进入睡眠状态,身体负担加重之外精神也会遭受折磨,因此发现自己有失眠的困扰,应该尽早摆脱。充足的睡眠是人健康的“加油站”,高质量充足的睡眠可以让人体...
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现在社会生活方式改变,生活节奏快,工作压力大,体力活动少,这些原因综合起来会导致人们的睡眠质量变差。的确,如今失眠是很多人都经历过的一种情况,而长期的失眠会让患者十分困扰,夜间夜不能寐,辗转反侧,基本上没有进入睡眠状态,身体负担加重之外精神...
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古人有云:“养身三大事,一睡眠,二便利,三饮食,其余起居、服装等皆是辅助。”由此可见古代医者对睡眠的重视程度。睡眠是十分重要的生理现象,著名戏剧大师莎士比亚把睡眠称为“疲劳者的沐浴”和“生命宴席上的主要营养”。现代人面对工作和生活的压力,...
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这几天有网友在后台留言:“最近几天,每到晚上我就睡不着,感觉生活作息一点都不规律,尤其到凌晨三四点还是翻来覆去没有睡着,心里就特别担心,一边担心自己睡不着对身体各个器官有影响,一边担心自己的状态应付不来第二天的生活琐事,失眠真的好可怕,失眠...
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睡眠是人体基本的需求。成年人每晚应该睡七到九个小时,但是由于工作和生活习惯等原因,很多人都很难获得适当的睡眠时间。长期的睡眠不足会增加高血压以及心脏病发作的风险。哪些原因会导致晚上无法睡眠?1、晚餐吃的太晚刚吃饱没多久入睡,意味着消化系统...
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到目前为止,造成失眠的最主要原因还是压力过大。不断地研究显示,我们的压力太重了:工作时间过长,工作中的要求越来越多,需要担心的事也过多了,大多数人都担心自己的努力到最后会得不到奖金,然后就是钱的问题。你甚至都不敢去想该如何偿还信用卡中的4000...
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睡眠对于人们来说,就像呼吸一样重要。人不吃饭可以坚持20天,不喝水可以坚持7天,而如果人们不睡觉,最多只能坚持5天,便会身体不支。如何拥有良好的睡眠,对于我们的健康来说是不可忽视的。相信很多人都会有失眠、睡眠质量差,因为学习或工作,导致睡眠不...
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夏天到了,失眠的人越来越多,失眠率越来越高,因为夏天天气炎热、干燥,又经常会有蚊虫的叮咬,所以很容易影响到一个人的睡眠,今天小编就给大家安利几个提高睡眠的小技巧,让大家在炎热的夏天拒绝失眠,安睡一整晚。1、睡前半小时不要太兴奋,平心静气在...
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其实睡觉也是一门学问,错误的睡眠姿势可能会给身体带来负担,根本不能消除疲劳反而会让人觉得全身上下都不舒服。失眠是当代人经常会出现的一种现象,他们因为工作和生活的压力太大导致失眠,那么失眠调养要怎么做呢?1、睡前平稳自己的情绪。大家都知道,...
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提起生活质量,人们爱用’‘吃穿住行“四个字来概括,其实还应加上一个“睡”字。因为睡目即寸于人类更为重要,一个人7天只喝水不进食还能存活,可是不睡眠就只能活4天。睡眠,在生活节奏越来越快的今天,日益成为现代人的“奢侈品”。美国一份医学报告指...
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拥有高质量睡眠是每个人的理想。但年龄随之增长,晚上睡不着的人也越来越多。俗话说的好,“少年时,睡不饱,老年后,睡不着”。其实,这属于正常现象。年纪慢慢变大,睡觉时间随之减少。原因在于人的大脑就像一部机器,随着年纪渐增变得越来越迟钝。等中年...
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