好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
关于睡眠的那些事儿，你知道多少？
睡眠是人类的一种本能行为，睡眠在生长发育、健康、免疫、认知方面起着至关重要的作用。据世界卫生组织调查显示，27%的人有睡眠问题。全世界每四个人中就有1个人患有失眠症，中国的失眠率更是高达38.2%。在睡眠障碍成为时代“流行病”之际，网上也流传着越来...
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睡眠 177
睡眠不好么？这些技巧可能有助于更好入睡
来源：经济日报-中国经济网失眠是一种常见的睡眠障碍，它会使人们难以正常睡眠。这种睡眠障碍不仅会影响健康，还会影响情绪、精力水平和日常生活中的工作表现。所以，如果你出现了持续的睡眠问题，并且自己无法解决，请及时去专业的医疗机构寻求帮助。但在那...
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睡眠 183
晒太阳能治失眠？褪黑素这样吃才有用？专家带你探索睡眠奥秘
数据显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。失眠问题为何成为现代人的“流行病”？如何形成高质量睡眠？近日，南都健康大讲堂携手南方医科大学南方医院精神心理科主任张斌，为大家带来一场主题为《如何走出睡眠困境》的直播讲座，这让我们认识到原来光照对于...
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睡眠 164
这10条助眠小妙招，助您一夜安睡
“鼾声如雷”与“辗转反侧”看似是两种截然不同的状态实际上它们都是身体发出的“警报”睡眠是体力和精力恢复的重要环节，也是记忆巩固和维持的重要阶段。良好的睡眠既是身心健康的重要保障，又是保持大脑活力，使认知功能与社会功能相适应的生理基础。...
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睡眠 171
失眠了怎么办，怎么尽快入睡，教你拥有好睡眠
超过3亿中国人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，在中国有超过三分之一的成年人有不同程度的睡眠障碍。失眠不仅影响生活质量，使人萎靡不振，思维能力下降、工作效率降低，还易引发多种慢性疾病，比如神经衰弱、心脏病、高血压、高血脂等，也是诱发抑...
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睡眠 196
日媒：中国出现新职业，关怀被失眠困扰的年轻人
日本《东方新报》4月3日文章，原题为：中国出现的新职业“哄睡师”，关怀被失眠困扰的年轻人。所谓哄睡师，就是与深夜失眠的顾客聊天，对顾客进行睡眠引导的职业。这类需求以年轻人为中心正在持续增长，中国网络上此前也有过类似的服务，后来由于涉及“低俗色...
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睡眠 168
半夜醒来再也睡不着，大多是这几个原因引起的，有6个方法可改善
对于人类来说，睡眠占了人生的1/3，足够的睡眠是健康和生存的必须，睡眠质量好坏也是生活质量一半的基础。每个人都希望一觉睡到大天亮，但部分人因为某些因素半夜总是醒来，翻来覆去再也睡不着觉，一直睁眼到天亮，这是怎么回事。为什么半夜醒来再也睡不着觉...
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睡眠 192
失眠不用愁，今晚就解决！
很多人都被失眠所困扰，夜夜不能入眠，早上上班没精神，一天都没有精气神，还造成大量脱发，黑眼圈，真是让人直呼受不了，时间长了还易造成神经衰弱，真是很让人头疼！但我今天告诉你，解决失眠有偏方，只花3~5分钟，今晚就试试！失眠怎么办？对于促进睡眠来...
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睡眠 166
10条助眠小妙招，助您一夜安睡
“鼾声如雷”与“辗转反侧”看似是两种截然不同的状态实际上它们都是身体发出的“警报”清明假期除了祭奠亲人之外想必您也想给疲惫的身体放个假但您的睡眠还好吗？睡眠是体力和精力恢复的重要环节，也是记忆巩固和维持的重要阶段。良好的睡眠既是身心...
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睡眠 163
失眠问题成“流行病”，睡不好觉危害大
很多人都不把睡觉当回事，其实睡不好，危害很大。长期睡不好，可使人脾气暴躁、情绪低落、头痛、体重增加、视物模糊、反应迟缓、学习与工作能力下降、健忘、肠胃出问题、做事总出错、车祸风险高、易得病，甚至可增加糖尿病、心脏病、癌症和死亡的风险。“睡...
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睡眠 190
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