好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠不可怕，不要乱投医～总结失眠的辨证要点
睡不着十分常见，但是连续三周以上的入睡困难或睡而易醒，醒后不寐，重者彻夜难眠才诊断为失眠。偶尔的睡不着，不要焦虑，不要心急。有句话叫“穷忍着，富耐着，睡不着眯着”心态放好，可能只是一过性的事情，注意一下，可能就自己好了。如果真的是成了失眠...
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睡眠 192
失眠等于慢性自杀？这几个助眠妙招，让你睡更香
夏至刚刚到来，气温也逐渐升了起来，迎来了每年最热的时期，空气里都充满了炎热躁动不安的气息，人也渐渐变得精力更加充沛，容易躁动起来，这使得夏天人们的睡眠时间更加缩短。这对一些失眠的人来说更是难以入睡了，天气变热，人心躁动，一直睡不着又增烦躁...
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睡眠 188
孕妇经常失眠，原因不外乎这4点，做好3件事，或许能有好睡眠
孕妇在孕期因为生理激素变化以及其他原因让身体素质下降，易出现问题，其中睡眠质量会受到影响。有些孕妇发现自己一直睡眠很好，突然间有失眠，半夜醒来等睡眠问题。让她们很是苦恼，担心睡眠不足会影响胎儿，其实孕妇要注意，突然失眠或者睡眠质量差，可能是...
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睡眠 195
身心俱疲却失眠？试试这些方法，身心放松了，入睡就容易了
失眠，无法入睡或无法正常入睡，可能是暂时的，也可能持续数天甚至数周。持续超过六周的失眠可能会影响到生活，10％至15％的成年人。为了获得更好的睡眠，许多都在服用药物，药物并不总是有效的，有些药物有副作用，而且最糟糕的是，一旦停止服用，失眠症会复...
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睡眠 204
总是失眠睡不着？老中医：这6个方法让你轻松入睡，试过的说有效
据世界卫生组织调查，全球约27%的人有睡眠障碍，中国的失眠发生率高达38%。换言之，每10个中国人里就有近4个失眠患者！入睡难、睡眠浅、多梦、早醒......其实都是失眠的症状！还有一种情况就是，有时明明睡了七八个小时，但早上起床依然头昏脑胀、四肢疲软...
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睡眠 228
天热易失眠，坚持晚上喝一碗“它”，解暑安神又静心，一觉到天亮
天热易失眠，坚持晚上喝一碗“它”，解暑安神又静心，一觉到天亮。最近的天气太热了，特别是到晚上都是燥热，从而晚上导致翻来覆去的睡不着觉，很多人会说晚上开空调，可是经常开对身体不好，相信很多人和我有一样的顾虑。晚上睡不着觉，失眠，直接影响第二...
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睡眠 212
失眠是种情绪，多由心理原因引起
来访者W因为失眠，每天晚上睡觉都很煎熬。为了自己能够睡好，她总是做足准备：提前1小时关掉手机，调整好卧室的光线和温度，喝一杯热牛奶，洗一个热水澡……11点准时躺到床上后，确实很有睡意，还舒舒服服地打了个哈欠，她有些高兴地想着：“今天有些困了，...
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睡眠 206
心肾不交型失眠煎熬到发疯？专家奉劝：稳住！坚持1招，倒头就睡
什么是心肾不交？热病后期，损伤肾阴；或久病重病，消耗肾阴；或房室不节，劫夺肾精，均能导致肾水不足，若五志过极，郁而化火；或外感热邪，心火独亢于上，不能下温肾水，则肾水寒凝于下。心肾维持着阴阳相交，水火既济的动态平衡。总之，若肾阳亏虚，命门...
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睡眠 221
失眠，可能是因为体内缺少这种维生素，平日需要多补些
“失眠”已经成为很多人困扰的问题。上班族，中老年人，甚至我们熱悉的一些明星也存在这样的问题。很多上班族工作压力特别大，没有办法宣泄，极易出现失眠的症状，中老年人由于年纪的问题，身体代谢和分泌会随着年纪增长而功能削弱，所以也是“失眠症”的一...
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睡眠 205
失眠怎么办
绝大部分的失眠都是心因性的。开始的失眠都是生活因素引起（外界刺激、生理因素和心理因素），但“习惯性”的失眠则是失眠的经验或记忆导致的。只要你明白失眠的本质，再严重的失眠都可以自我调整好。我曾经连续3年夜不合眼，每天晚上睁着眼睛看天花板，睡...
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睡眠 184
它是天然的“催眠剂”，隔几天吃一次，舒心安神，失眠做梦不见
不知道有没有和小编一样，经常会在半夜惊醒，然后就一夜睡不着了，这样真的十分的难受，最近经常这样，感觉自己都快抑郁了，但是最近小编却发现了一个十分助眠的菜品，如果你失眠的话，要多看看哦，真的十分有效。它是天然的“催眠剂”，隔几天吃一次，舒心安...
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睡眠 195
《斯坦福高效睡眠法》：黄金90分钟睡眠法则让你解除失眠魔咒
“涂最贵的眼霜，熬最晚的夜”，已成为当代人的真实写照。睡不着、睡不醒、睡不好更是许多人的烦恼。相信很多人都正在经历着失眠的困扰。在夜深人静的夜晚，一个人躺在床上辗转反侧，翻来覆去，不知道脑子里装了什么，似乎很困，但又难以入睡。第二天早上醒来...
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睡眠 212
长期失眠怎么办？医生教你6个动作，健康助眠，睡个安稳觉
生活压力越来越大，失眠、浅眠在现在是非常普遍的一件事情了。有时候就算睡着，起床还是会觉得很疲劳。长期睡眠不足，对身体健康的影响很大。我有一个朋友，经常失眠。每次见到他都感觉他精神不振，他不仅容易让情绪失控，注意力还往往不能不集中。并不是只...
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睡眠 202
最近老是失眠，用了2个办法就好了，亲测有效
生活中很多人都失眠的困扰，有的是入睡困难，还有的睡眠多梦。经常失眠不仅会影响休息，而且还会导致多种疾病。那么，失眠应该如何调理？日常如何预防失眠广东省中医院妇科韩丽琳副主任医师在早前接受家庭医生在线采访时表示，首先要注意生活的规律性问题，...
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睡眠 202
这3个坏习惯，才是导致失眠“紧追不放”的真相，你有几个？
导语：你是否经常在深夜辗转反侧，难以入睡？你是否长期在清晨困倦不易，是一个资深的“起床困难户”？你是否频繁在工作或学习的时候哈欠连篇，精神不振？这通通都是失眠惹的祸！你有没有想过为什么失眠对你“紧追不放”？那是因为你有这3个坏习惯。一、3个...
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睡眠 203
现在，你看到我了：画中人是否存在？关于失眠的超现实油画
“当我走上楼梯时，我看到一个不在那里的人。今天，他仍然不在那里。我希望……他会永远地消失。”细心的朋友一定已经看出来了，上面的文字出自美国经典悬疑电影“IDENTITY”的开场台词。影片以独特的叙事手法，探讨了“多重人格”这样一个主题。而以多个角...
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睡眠 195
人为什么会失眠？
失眠症的病因学及假说失眠失眠症发生和维持的主要假说是过度觉醒假说和3P假说[即Predisposing(易感因素、Precipitating(促发因素和Perpetuating(维持因素]。过度觉醒假说认为失眠是一种过度觉醒，故失眠患者在睡眠和清醒时表现出...
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睡眠 194
总是失眠睡不着？老中医推荐的这几个方法或有效，让你一觉到天亮
很多人深受“睡不好觉”的折磨，有的是入睡困难，有的是时睡时醒，严重的则彻夜不眠。你是否有过这样的经历：无论有多累，可就是难以入睡？突然半夜醒来，一直数着鸭子、绵羊，连续数了好几个小时，依然睡不着，从窗外漆黑一片直到旭日东升，煎熬了一夜的你...
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睡眠 193
关于失眠的 6 个事实
都说「春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月」，睡意昏沉的同学只要给个枕头，仿佛倒头就能呼呼了。可是，也有一群人无缘享受这样的「福分」，美好的睡眠对他们来说，就像是一个遥不可及的「梦」。他们是失眠的受害者。失眠，又称「失眠症」，是一种常见的睡眠障...
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睡眠 183
失眠的症状与治疗方法
在这个烦躁的社会当中，我们人的心请也跟着烦躁起来了，好多人由于工作的压力过大而影响睡眠，所以我们要学会减压，不要一味的去琢磨一件事情，要学会分散注意力，下面就为大家介绍失眠的原因与治疗方法。睡眠不足可导致抑郁症：随着时间的推移，睡眠不足和...
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睡眠 183
失眠睡不着？五大证型及常用方药告诉你
听说你经常睡不着？躺在床上翻来覆去的“烙饼”别提多难受了！安眠药要去医院开处方，其他的安神助眠药吃起来又好像总是不对症，咋办？找中医！今天就来告诉你失眠的五大证型及常用方药，赶快get起来吧。不寐即一般所称谓的“失眠”，是指以经常不能获得正...
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睡眠 196
睡不着不等于失眠！关于失眠的 6 个真相
人的一生中，有1/3的时间都在睡眠中度过。睡觉这么重要的一件事，却有很多人没办法好好享受。夜晚辗转难眠，白天昏昏沉沉……失眠不仅影响工作、生活，还可能损害身体健康。想要「战胜」失眠，先认识有关失眠的6个真相。必须睡够8小时？因人而异。...
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睡眠 225
失眠的根源之一：内心有“不能原谅”的人和事
许多人都有过这样的经历：晚上辗转反侧，心里巴巴地想睡着，却只能眼睁睁看着时间一分一秒的流逝。中国睡眠研究会2018年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。你可能试过数羊等方法...
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睡眠 196
失眠其实不可怕，这篇文章教你如何熬通宵第二天也元气满满
很多失眠症患者都非常担心他们的失眠。他们真是非常害怕睡眠的损失(心理学家把这种情况叫做失眠恐惧。现在已经凌晨三点半了，你几乎整个夜晚都盯着时钟的指针。早上，你将会做个非常重要的发言，但是现在这些宝贵的休息时间你却睡不着。刚开始的时候你会感...
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睡眠 194
5种失眠，对症入手，不再翻来覆去睡不着。。。
现代人生活紧张，每天操烦忧虑的事情多，因此失眠是现代人经常出现的困扰。中医认为，失眠和人的内脏都有关联性。但中医所谓的五脏，并不是都单指器官。举例来说心不单指心脏，还包括了主管分析、思考、记忆、睡眠等脑部及自律神经的功能。五种与内脏相关的...
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睡眠 178
失眠的根源终于被发现，最好杜绝这3件事，睡眠一天比一天好
导语：人生在世最重要的除了吃喝就是睡眠，就像人无法坚持长时间不吃不喝一样，如果长期不睡眠会导致身体各种机制的紊乱，严重者也会威胁到生命。人经过一天的辛苦劳动，晚上需要的就是一个高质量的睡眠，但是失眠成为困扰大多数人的一个主要原因，失眠的群体...
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睡眠 202
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