好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
睡不着、失眠不要慌！4个小妙招，安神助眠，摆脱失眠烦恼
随着社会节奏的加快，人们的生活和工作压力也逐渐变大，快节奏的生活让很多人出现失眠的情况，晚上难以入睡，白天没有精神，记忆力变差，长期下去身体健康也会出现受损。失眠常常分为3种，看看你属于哪种，才能更好的对症下药。失眠有这3种类型，看看你属于...
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睡眠 228
容易失眠的人注意，做好5个方面，提升睡眠质量，助你一觉到天亮
养生现如今已经成为了一种潮流，不管是做养生药膳也好，还是打五禽戏也好，都是养生的好方法。但是养生不应该拘泥于形式，还应该在日常生活中养成良好的生活习惯，这样才不会让形式上的养生白费。养生是离不开好睡眠的，良好的作息习惯非常重要，如何才能拥有...
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睡眠 239
三甲医院药师：烧开的水加点它，调睡眠降肝火，失眠多梦悄悄好
据统计，人在一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠可以使人的大脑和身体得到充分的休息。可以说，睡眠与人的健康息息相关。许多人都认为睡眠的时间越长对人体的好处就越多。其实不然。一般来说，一个健康的成年人每天保证7个小时左右的睡眠就足够了。而...
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睡眠 216
长期失眠或是肝火过旺，做好这4点，一觉睡到天亮
睡觉是大家每天都在做的事情，良好的睡眠可以保障身体的健康，否则健康会受到很大的威胁。但是现在的人因为各种原因，耽误了睡眠时间，导致身体出现问题。如果有长期失眠的情况下，有可能是肝火太旺，这个时候做这四件事，问题会得到改善，睡眠质量也将得到...
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睡眠 232
纯天然"安眠药"在身边，经常吃，降肝火促睡眠，整晚安睡不夜醒
失眠症是一种常见病，多发病。失眠在成年人中的发生率为33%~50%，造成障碍或损害的为10%~15%。失眠可发生于各种族人群的各年龄段，据调查全球有约27%的人有睡眠问题。有研究表明，我国睡眠不良者高达5亿人，高出发达国家近十个百分点，半数病情较重，主要分布...
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睡眠 239
家里有失眠的人，3个穴位都不通！使劲敲一敲，倒头8小时到天亮
古人认为睡眠是阴阳调和产物。在《灵枢•口问》也提到："卫气昼日行于阳，夜半则行于阴，阴者主夜，夜者主卧......阳气尽，阴气盛，则目瞑;阴气尽而阳气盛，则寤矣。根据发表在《美国心脏学会杂志》的一项最新研究显示，人的身体如果有某种疾病，同时每天睡...
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睡眠 248
失眠祸根不只心火过旺，三院士声明：常吃1红多做3事，沾枕到天亮
吃好、睡好是一个人生活最起码的要素。吃好，是提供肉体的营养素；睡好则是提供精神的营养素,在身心健康上二者占有同等重要价值。在世界卫生组织(WHO和世界睡眠研究组织(WFSRS联合发表的《睡眠和健康》报告中指出:睡眠和空气、食物及水一样，是人类生活...
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睡眠 240
一到晚上就失眠？老医生：白开水泡1物，天天喝，保你一觉到天亮
失眠是一种最常见的睡眠障碍，失眠对于大家来说并不陌生，几乎所有的人一生中都有偶尔的失眠经历。睡眠的质量好坏，一般用下列标准进行衡量：（1）入睡快，在10分钟左右入睡。（2）睡眠深，呼吸深长而不易惊醒。（3）无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后...
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睡眠 230
长期失眠有4个危害，睡前坚持做好4件事，促进睡眠，身体越来越好
根据人体的自然规律，睡眠要占人生大约三分之一的时间。睡眠的主要作用是让人体的各个器官得到休息，恢复最佳的人体机能。因此，把觉睡好，是身体健康的基本保障。如果长期缺乏睡眠，身体就会出现各种各样的问题，甚至引起疾病。现代社会，竞争非常激烈，人...
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睡眠 218
长期失眠熬夜等于慢性“自杀”常做4件事，沾枕就着，一觉到天亮
失眠，是人生中一件非常难以解决的病症，它在中医里又称为不寐，不寐又称失眠。“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”，寐指入睡，寤指醒来，阳气入于阴，则阴平阳秘，安然如睡。阳气出于阴，阴阳离合则失眠。“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”，直接道出失眠的发病...
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睡眠 230
失眠令人痛苦不堪，专家：4种方法专治失眠、失眠不花钱也能好
说起失眠，相信很多人都经历过，那种感觉的是非常难受的，每晚很难才能入睡，就算睡着了，也很容易惊醒，这样就会导致白天的时候精神差，难以集中精神，影响日常的工作和生活。严重的话还会威胁身体健康，我们了解一下。失眠的危害，最好了解一下1、精神问...
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睡眠 232
四招拥有高质量的睡眠，睡前热水泡脚是个好办法
失眠属于一种常见的睡眠障碍疾病，主要的表现为睡眠质量下降、入睡困难、睡眠维持时间短、早醒。根据失眠的持续时间我们可以划分为三种类型，分别为短暂性失眠、短期性失眠及长期失眠。其中，短暂性失眠，是由于特定事件导致患者产生焦虑的情绪而引起失眠，...
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睡眠 242
失眠人士看这里：3个原因会“偷”走你的睡眠，整晚都睡不好
虽然现在人们的生活条件变得越来越好了，但是也有很多人会出现很多的小问题，这些小问题很可能在刚开始的时候并不会给身体造成非常大的影响，但久而久之就会让自己的身体受到很大的伤害，甚至情况严重的还会有死亡等问题。有很多年轻人都会有失眠的情况，失眠...
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睡眠 211
老人睡得少就是失眠？每天睡多久才合适？不是8小时，而是这个数
睡得越久，反而越不好现在有越来越多人晚上睡不好，要么失眠睡不着，要么就是睡不够。其实，睡眠不是越久越好，睡过头了反而会觉得头昏脑涨，更没精神。那么，到底睡多久才够、睡多久才好呢？睡眠专家曾研究发现：成年人睡眠时间在6.5-7.4小时之间，死亡...
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睡眠 202
失眠和睡眠，少了什么？
给你们讲个故事:有个人养了两只狗，其中一只经常不听话乱咬东西，另一只非常乖非常可爱，朋友开玩笑的问他，如果有一天你不得已要抛弃其中一只的话，你会抛弃哪一只，他说“乖的吧”，朋友很惊讶.你为什么要抛弃乖的呢，他说“至少乖的会有人捡啊”因为它听...
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睡眠 239
主观失眠｜矛盾失眠症：你睡得比你认为的更好吗？
A女士，年轻有抱负，三十出头，主观失眠患者（subjectinsomnia），因“失眠”，睡眠焦虑反复入院就医，在当地安徽省精神卫生中心多导睡眠监测报告，各项生理指标（脑电，眼电，肌电，呼吸以及心电）无异常参数。主观失眠患者通常抱怨自己睡眠时间少，睡眠质...
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睡眠 241
失眠原因不只是肝火过旺，平时多吃1红少碰2物，睡眠踏实不夜醒
中医认为失眠的病位在心，与肝，肺，脾，胃，肾关系密切，特别是肝脏与失眠关系密切，肝藏血，主疏泄，是人体的将军之官，如果疏泄异常，可以导致情志不畅，使心神不安，肝郁化火，内扰心神，假如五志过激，劳逸起居失度等，也会促使肝郁气滞，互为因果，形成...
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睡眠 230
女人上了年纪后，为什么总睡不好，特别容易失眠？
在生活中，人们渴望获得健康的身体，会通过很多方式、途径获得，其中睡眠就是比较好的改善方式，也源自于“药补不如食补，食补不如睡补”，可以看出睡眠调节身体重要性。上了年纪的女性，在晚上会有这样的感觉，翻来覆去睡不着，即使睡着了在半夜也会醒来，...
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睡眠 231
失眠一来，浑身是病！烧开水里加点它，不夜醒，每晚安睡8小时
人为什么要有充足的睡眠？充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。人生的三分之一在睡眠中度过，睡眠是人生的三分之一,从呱呱坠地的婴儿到耄耋之年的老人,谁不需要睡眠呢?睡眠是维持生命极其重要的生理功能犹如水、食物一样对...
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睡眠 255
长期失眠太痛苦，白开水中放点它，降肝火调睡眠，每晚安睡8小时
睡眠是人们的一种无意识的愉快状态，与觉醒状态相比较，睡眠的时候人与周围的接触停止，自觉意识消失，不能控制自己说什么或做什么。睡眠状态的人肌肉是放松的，神经反射减弱，心跳减慢，体温下降，血压也会轻度下降，新陈代谢的速度减慢，胃肠道的蠕动也明显...
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睡眠 238
失眠导致免疫力差？1天然植物泡水，调睡眠强身体，百毒不侵
一位大学生考试前连续两天彻夜不眠，突击应付考试，在第三天突然患感冒病倒了；夜班工人开始上几个夜班后，也患了流感；手术患者在医院一夜被叫醒四次，只有回家后好好地睡宿才能开始恢复。最近流行的新冠病毒为何死亡的都是免疫力差的人群？这些情况仅仅是...
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睡眠 233
失眠怎么办？分享4个小方法，让你摆脱失眠痛苦！
失眠的夜晚当然很痛苦。当别人正在熟睡的时候，自己确在床上翻过来，翻过去的睡不着，而且第二天工作的效率也会下降，那么睡不着怎么办呢？怎么做到整夜熟睡？泡脚能促进睡眠？4个小妙招帮你来解决1、睡觉之前一定要泡脚这种方法很常见，原因是自己的脚底...
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睡眠 253
有人问：失眠会加重焦虑症、影响身体健康吗？那么怎样拥有好睡眠
失眠这一词经常浮现在人们的脑海中，毕竟还是有许多人尝试过失眠的滋味，比如说：熬夜习惯了，渐渐就睡不着了，精神压力过大也经常失眠，最后只能靠安眠药来入睡。而且患有焦虑症和抑郁症的人也有失眠的症状，有人提过这样一个问题：失眠会加重焦虑症、影响身...
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睡眠 219
专家带您一起了解失眠
失眠是人类健康可怕的杀手，它可以导致各种严重的精神和躯体疾病。今天，解放军第960医院（原济南军区总医院）的睡眠专家辛阔林主任带您一起来了解失眠。一、基本知识失眠是一种睡眠障碍性疾病，主要表现为入睡困难，睡眠时间缩短，睡眠过程中容易觉醒，自...
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睡眠 228
长期失眠就用药？错！教你1种非药物方法，入睡更快睡觉香
人为什么要有充足的睡眠？据统计，人在一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，它与人的健康可以说是息息相关。睡眠是生命宴席上的滋补品，古人称之为"眠食"。曾国藩有"养生之道，莫大于眠"的名句。睡眠是休息，是恢复精力所必需的过程，充足的睡眠可以保证头...
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睡眠 238
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