好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
总是睡眠质量差？常做这8件事要多注意，若改掉，身体可能会感谢你
都说好的睡眠和日常行为有密切关系，如果经常发现睡眠质量差或者有失眠现象时，可以看看身体是否存在这些行为，生活中一些看起来不起眼的小细节有可能是导致睡眠不好的原因，因此了解清楚让睡眠质量提高。哪些行为会导致睡眠质量不好？1、晚餐吃太晚太晚吃...
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睡眠 192
我是如何在七天就治好失眠的！
我大概失眠能有6，7年了，不是入睡难就是早醒。期间用各种办法都治过，包括吃中药，安眠药，治焦虑抑郁的药，走路上班，睡前冥想静坐，按摩穴位，更不用说那些偏方，比如睡前喝红酒，喝牛奶，喝醋等等网上介绍的几乎试了个遍，均没有太大的效果。吃中药是可以...
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睡眠 219
经常失眠，多梦，乏力，可能缺少一种维生素！5类人群要重点补充
维生素是一个庞大的家族，成员众多，目前所知的维生素大约有二十多种。其中，B族维生素也就是维生素B，是这个家庭中的一个重要族群，它包括维生素B1（硫铵）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（钴胺...
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睡眠 197
失眠怎么治疗呐？
首先要确定是什么引起的失眠，在对症的来进行治疗。因为很多时候失眠是由于其他的问题引起的。在医学里面治疗失眠的手段很多，首先可以进行心理疏导，治疗上中药和西药都有相对应的药物，中医里面的针灸推拿也都可以，而且效果非常的好，总而言之，在现代的医...
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睡眠 170
案例分享｜失眠！可以拒绝吃安眠药，脐灸来帮帮你
失眠八年脐灸调理后脐灸调理久痢失眠八年脐灸调理2个疗程何为失眠失眠是一种睡眠障碍性疾病，主要表现为入睡困难，睡眠时间缩短，睡眠过程中容易觉醒，自我感觉睡眠不满意，白天可因晚上睡眠不足感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中等。长期失眠严...
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睡眠 210
睡前常做3个小动作，远离失眠、多梦，睡的香！试一下吧
睡不好，损健康！睡前常做3个小动作，远离失眠、多梦，睡的香！睡眠问题，是现代人群非常常见的问题。睡不好，不仅影响人们的工作和生活，同时对身体的健康也是有一定损害的，长期睡不好，人也会感觉非常痛苦。今天小编就来和大家聊聊，关于失眠的相关问题，...
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睡眠 203
失眠最快入睡方法是什么？搞清楚这1件事，“快速入睡”不是难题
失眠最快入睡方法是啥？搞清楚这1件事，助您“快速入睡”，快看有人曾经算过，如果一个人可以活90岁的话，那么他这一生中约有30年是在睡觉中度过的。可见睡觉对于每个人来说，都是非常重要的事情。然而在生活中，有很多人却常常失眠，想要一觉睡到天亮简直...
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睡眠 248
经常失眠睡不着？不花钱治失眠的3个方法，上床就呼呼睡
“你每天都在想什么，你有多少心事？”“你白天多运动运动，累了自然就睡着了，我看你这都是闲的！”我失眠十三年了，身边的人不认为我这是病。其实，不管我白天累到什么样子，就算躺床上时眼皮酸的不行，脑子困的不行，我自己都觉得我马上就会睡着，但就是...
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睡眠 210
夜深了，辗转难眠？4个常见的失眠“祸根”，你别知道得太晚
众所周知，睡眠质量提高，这是维持身体健康的措施。很多人夜间倒头就睡，拥有高质量的睡眠，隔天起床之后精神状态也会保持良好。然而，有部分人夜间总是辗转反侧、入睡困难。如果有这些情况发生，应该了解哪些原因会导致睡眠质量降低，才能够拥有高质量的睡眠...
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睡眠 193
如何调节怀孕失眠呢
怀孕的时候女性一般出现痰热内扰、阴虚火旺、肝郁化火的情况，这些都会导致孕妇有些许不安，进而导致失眠。那么女性怀孕失眠怎么办呢？怀孕失眠的治疗1.调整饮食。这个时候孕妇最好不要喝茶和吃油炸类的东西，特别是包含有饱和脂肪酸的食物，因为饱和脂肪...
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睡眠 248
失眠压力大睡不踏实，这三种“另类”方法试过了没？
现如今因为生活压力，大多数的人白天光鲜亮丽嘻嘻哈哈，晚上则是辗转反侧难以入睡，而为了使我们更好地入睡，科学家们也是绞尽了脑汁，并进行了大量科学研究，以找出影响睡眠的因素，今天庄庄就和大家来聊一下能帮助你更好睡眠的方法。压力大难以入睡睡不踏...
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睡眠 219
失眠、垃圾睡眠怎么办？2种食材，安神助眠，让你安睡到天亮
失眠压力大睡不踏实，这三种“另类”方法试过了没？现如今因为生活压力，大多数的人白天光鲜亮丽嘻嘻哈哈，晚上则是辗转反侧难以入睡，而为了使我们更好地入睡，科学家们也是绞尽了脑汁，并进行了大量科学研究，以找出影响睡眠的因素，今天庄庄就和大家来聊一下能帮助你更好睡眠的方法。压力大难以入睡睡不踏...
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睡眠 206
站桩_长期失眠病上身，想要睡得好，开始站桩吧
你睡不着多久了？明明忙完一天后身体困倦乏力但躺在床上却怎么都睡不着“一只羊，两只羊，三只羊……..”当数到1000只羊的时候无奈地睁开眼，天还是黑乎乎的。原本计划好的8小时睡眠却在无奈的翻来覆去中度过等好不容易睡着了不是做梦连篇就是很容...
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睡眠 259
更年期老失眠？坚持“3勤2少”，睡前不碰一物，入睡更轻松
更年期老失眠？坚持“3勤2少”，睡前不碰一物，入睡更轻松女性在40岁以后，随着年龄的增长，卵巢功能开始出现明显下降。在45岁前后，或将进入更年期。前期，由于雌激素出现剧烈的波动，所以身体会很难受，出现月经不调，心慌失眠，睡觉出现热潮盗汗，脾气暴...
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睡眠 215
失眠最怕这“菜”，睡眠不好的要多吃，安神助眠，酣然入睡到天亮
失眠最怕这“菜”，睡眠不好的要多吃，安神助眠，酣然入睡到天亮！要说这世上最为痛苦的事情，我认为失眠是其中之一。前几天一个好朋友给我打电话倾诉：朋友已经失业2个月了，工作一直没找到，每个月要还房贷，感觉压力非常大，晚上躺在床上，翻来覆去无法入...
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睡眠 211
你有睡眠障碍吗？睡不着、睡不好、睡不醒，你占了哪项？
睡眠对我们来说非常重要，不仅关系到我们第二天的精神状态，还关系到我们的身体健康，有的人喜欢熬夜，有的人整夜的失眠，现如今，生活、工作压力大，睡眠障碍的人群越来越多，并不是说失眠就是睡眠障碍，睡不好、睡不着、睡不醒都属于睡眠障碍。1、睡不着...
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睡眠 196
《失眠疗愈》
失眠，又称失眠症，是一种常见的睡眠障碍，失眠患者很难进入和保持睡眠状态。可能是难以入睡，也可能会在夜里醒来，还可能第二天凌晨醒来而难以继续入睡。失眠会影响患者的情绪、身心健康、工作表现和生活质量。失眠可能会断断续续地出现，也可能会持续出现。...
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睡眠 199
晚上失眠，睡不着怎么办？
失眠，可以说是现代人一大通病，而且再也不只是中老年人的专利。不过，健康人偶尔晚上睡不着，对健康的影响不是很大。但是长期晚上失眠，就要注意及时调理身体了。那么，睡不着怎么办呢?大家也用不着太心急，您不妨试试以下六个方法，帮你走出失眠的困境。1...
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睡眠 196
高考前失眠崩溃…
26年前，我参加了高考。高三那年，由于各种压力，我有点抑郁，整天胡思乱想。成绩从前十掉到十七八名。我当时的目标是省内的一个一本大学。我记得，在一模时我一下子掉到了全班第28名。一模是高考的彩排，我却考了进入高中以来最差的一次。当时心情极其糟...
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睡眠 194
有失眠症状千万别死扛
俗语云：睡眠是金。没错，睡眠是人体的充电器,睡眠是最好的“滋补品”,睡眠是抵御疾病的“防线”。但是近年来，感觉自己睡不好睡不着的人越来越多，这是失眠吗？该怎么治呢？人人都知道睡眠很重要，但是并不是人人都能获得好的睡眠，可能每个人都或多或少有...
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睡眠 187
晚上失眠睡不着？这7种食物尽量少吃
随着生活节奏加快，以及生活习惯的改变，越来越多的人出现了失眠的问题。睡不着、夜晚多梦、醒的太早是最普遍的几种状况。久而久之身体会受到影响，身体内脏器官的排毒和代谢变差，身体素质也不如从前。如何改善睡眠质量成为很多中老年人以及年轻人最关注的...
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睡眠 212
80%的失眠竟与心理因素有关
据统计,目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者竟高达5亿人。失眠专家教授指出，在失眠人群中，有80%左右的失眠与心理、精神有关。睡前喝牛奶、热水泡脚等固然能辅助人体更好的进入睡眠状态，但如果失眠是由心理、精神压力过大造成的，排除压力，解决心理...
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睡眠 204
失眠多半和脾虚有关，这3类食物是失眠的“祸根”，要管住嘴
导语：有一个好的睡眠，我们的身体才会健康，如果经常地失眠，那么身体也健康不了，睡眠对于人体来说是很重要的一件事，睡不好觉是很让人难受的事情，比如说头疼、精神低靡，但是你可能不知道如果脾胃不好，就很可能会失眠，所以想要改善失眠就先要养好脾胃，...
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睡眠 186
如何预防失眠？
培养令人放松的睡前习惯。临睡前，做一些让自己放松的活动，并养成一种习惯。每次做这个活动，大脑和身体就会意识到是时候睡觉了。临睡前练习放松技巧，也能帮助大脑放松。深呼吸可以帮助睡眠：将一只手放在下腹，吸气，感觉手被空气顶起来。屏息，数到3，然...
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睡眠 208
半夜三更经常“自然醒”？原因无非5种，枕头塞“2物”，告别失眠
有些人会入睡困难，可能需要30分钟，1小时，2小时...才能睡着，有些人甚至长期失眠，又或者有人睡着了频繁在睡梦中惊醒，睡醒疲惫不堪，无精打采等，这些都属于睡眠障碍的表现。没有失眠的人不会知道失眠究竟有多痛苦，有的人彻夜未睡，早上心情烦躁，锤脑袋...
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睡眠 197
失眠的原因都在这里，这些方法一定要试试，有效改善失眠
很多人都有过失眠的经历，特别是年纪越大越容易失眠，这是为什么那呢？因为人类的睡眠时间和年龄是成反比的，婴幼儿的睡眠时间是最长的，然后再到青年中年老年逐年递减。老年人的入睡时间也会延长，睡眠也变得更浅，晚上起夜的次数也会增加，睡眠质量比较差，...
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睡眠 206
失眠的“罪魁祸首”终于找到！中医：牢记1个细节，安睡到自然醒
最近，@上医说健康在私信里收到好几个求助信息：很多人的问题都一样：工作或者生活压力大，整晚都睡不着，经常出现失眠问题。每天11点多就躺在床上了，可总是翻来覆去睡不着，这样长期失眠，不但影响到了工作，也严重损害了他们的身体健康。记得有位粉丝说...
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睡眠 186
失眠、头疼义诊｜失眠不要慌，穴位按摩显奇效
晚上睡不着，白天没精神，夏季失眠怎么破？上医仁家号召百名中医神经内科专家在线义诊，失眠、头痛等任何神经内科疑问均可免费在线问诊，知名专家解惑仅限一周。最强大脑，贴心守护！失眠是很多人经历过的，失眠使人们的生活作息紊乱，给人们的生活造成很大...
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睡眠 196
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