好睡眠
解决失眠困扰，为您提供高质量睡眠
失眠让人生不如死：三亿人的睡眠都去哪了？
超三亿人有睡眠障碍《追眠记》记录的，不过是千千万万个失眠的人中，几个典型的故事。据中国睡眠协会统计，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过三亿中国人存在睡眠障碍。就在我们身边，可能就有很多人，正在经历着失眠的折磨。但即便是能睡着的那部分人...
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睡眠 242
长夜无眠，失眠的你该怎么办？
作者：广东省药学会广州医科大学附属第一医院李明明睡眠这东西脾气很怪，不要它它偏来，请它捧它，千方百计地勾引它，它便躲得连影子也不见。——钱钟书失眠，已经成为困扰现代人的一大问题。焦虑会失眠，难过会失眠，心烦会失眠，连开心都会失眠，最近...
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睡眠 256
失眠的临床表现以及治疗误区
失眠症（insomnia）是一种以失眠为主的睡眠质量不满意状况，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏或白天困倦。失眠可引起患者焦虑、抑郁或恐惧心理，并导致精神活动效率下降，妨碍社会功能。可见...
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睡眠 233
失眠多梦掉发不断？医生：3个失眠最快入睡的方法，希望你收好
随着社会环境的改变，越来越多的人因为各种原因难以入睡，或是入睡过程中总是醒来，醒来后就难以入睡，长期以往就会患上单纯性失眠。一旦长时间持续失眠，将会带来一系列危害。长期失眠会带来这些危害1、记忆力持续下降，人加速衰老，长期失眠内分泌失调,生...
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睡眠 269
失眠的人要小心这4大危害了，5个办法帮你摆脱失眠，一觉到天亮
前几期给大家分享了关于“打鼾”的那些事，随后就有粉丝朋友私信问：问上医老师你好，我老公天天晚上是鼾声如雷，睡得像头猪，而我每天夜里久久不能入睡，对于失眠您有什么好办法解决吗？今天“问上医”就来和您说说“失眠了”该怎么办。如果您有以下4个现...
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睡眠 228
疫去春来，还在失眠？专家教您管好睡眠助健康
疫去春来，管好睡眠助健康撰文张晓雷编辑保健君新型冠状病毒肺炎（COVID-19）疫情通过一系列有效的防控策略和医疗救治措施，在我国境内已经得到了有效遏制，但近日在境外多个国家地区呈现迅速增长的态势。疫情对公众的社会生活及全球经济造成了巨大影...
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睡眠 255
失眠--8大中成药安神益睡眠（建议收藏）
朱砂安神丸镇心安神，它含有黄连对人体有去心火的功效，适合于心烦气躁、心神不宁、坐立不安、无法入眠的人群，对于失眠多梦、神经衰弱的症状也有很好的缓解作用。安神补心丸安心养心，适用于心血不足引起的心悸失眠、头晕等症状，如果入睡困难，或者入眠后...
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睡眠 259
长期失眠怎么办？改善睡眠的12个措施，一定有对你起作用的办法！
睡眠不好怎么办？熬夜习惯了，突然想早睡还睡不着了呢？有什么办法可以让人尽快入睡、改善睡眠？想要改善睡眠，这些方法送给你！总有一个对你有效的！1.早点进入状态，躺在被窝里：既然做了不熬夜的决定，就早点钻进被窝里，最好在23:00之前就躺下。尽早...
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睡眠 226
睡眠不好，可不全是神经系统的问题
最近在我的门诊中经常发现有这么一个现象，就诊的病人大多数是有着各种各样睡眠障碍的中老年人，这些患者的特点是睡眠质量非常差，除了睡眠障碍以外，身体还有各种各样基础性的疾病。有些患者服用安眠药的时间也非常的长，部分睡眠障碍比较严重的患者，用抗...
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睡眠 231
睡眠不好？过来看看，帮你改善失眠状态，提升睡眠质量
首先让大家了解一下人类的睡眠规律。人类睡眠分为5各阶段：第一阶段：入睡阶段人的身体放鬆，呼吸和心率开始变慢第二阶段：已经入睡在浅眠阶段这个阶段也很容易被唤醒第三和第四阶段：深度睡眠在这个阶段已经不容易被唤醒了，人的血压，呼吸和心率都达...
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睡眠 244
超3亿人有睡眠障碍？学会这招轻松干掉失眠！
来源：壹心理学院壹心理“垃圾睡眠”正在无声地侵蚀着你上周六是“世界睡眠日”，我们在后台收到了不少粉丝的留言：“每天都要加班，回到出租屋洗完澡就已经12点了。但是又舍不得睡，就躺在那里刷手机，看抖音，一看就2、3点了”“明知道白天还要上班，...
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睡眠 244
失眠的自我测评与睡眠构成
你是否曾在夜里辗转难眠？又或是长期早醒？晨醒后无恢复感？白天嗜睡？感到睡眠质量下降？这一问题目前在人群中越演越烈。一不如来测一测自己的失眠程度？从科学角度来说，生存有觉醒和睡眠两种状态。睡眠既是一种主动的大脑活动过程，同时也是一种周期性...
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睡眠 226
【直面失眠】会睡觉睡好觉，摆脱“漫漫长夜”！
世界睡眠日是每年的3月21日。今年主题：良好睡眠健康中国。世界睡眠日睡眠作为人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。那么人的一生有三分之一的时间用来睡觉，这三分之一过得好...
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睡眠 241
失眠怎么办？除了安眠药，普定县中医医院睡眠中心有妙招！
好消息此次疫情期间，广大医务人员们始终坚守在发热门诊、预检分诊等工作岗位上，为全县老百姓的健康保驾护航。为致敬一线医务人员，即日起，全县疫情期间发热门诊及预检门诊等一线医务人员可免费体验经颅重复磁刺激治疗！截止时间：即日起至2020年4月30日...
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睡眠 224
半夜醒来，长时间睡不着？失眠的原因复杂得很啊！
躺下睡不着、半夜又早醒，这种睡眠质量差的情况，正困扰着许多中老年人。为什么会出现这样的情况呢？大家可以了解了解失眠的情况！睡不着、醒得早，原因多多失眠的情况相信不少人经历过，辗转反侧睡不着、睡着了半夜容易惊醒、睡眠质量不佳……据统计，我国...
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睡眠 227
世界睡眠日，你睡好了吗？学会这4招，让失眠不敢靠近你
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，春...
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睡眠 238
为什么会失眠中国人民解放军总医院丁宇副主任谈失眠的诊断及预防
为什么会失眠？——中国人民解放军总医院丁宇副主任谈失眠的诊断及预防在别人已经呼呼大睡的时候，你有没有经常性的睡不着。如果你是这种情况的话，基本上就可以算是失眠了。据相关的调查数据显示，人的这一生当中，其中有将近1/3的时间都会经历不同形式的失...
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睡眠 243
睡眠质量下降？难以入睡？3个月只做1件事，失眠用1个好1个
不知道从什么时候开始，失眠成了很多人的常态，10%～15%的成年人受此困扰，近半数严重失眠可持续10年以上。“无眠氏”“困难户”“夜盲症”这几个新名词概括了大多数失眠人的心声。你确定自己是失眠症吗？所谓失眠症，就是频繁而持续的入睡困难，或睡不持久...
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睡眠 233
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